Sunt gras. Acceptați sau pierdeți în greutate?

Pozitivitatea corpului, sau așa cum auzim adesea în limba maghiară, mișcarea pozitivă a corpului, luptă pentru o cauză fundamental bună, acceptarea diversității. Cu toate acestea, excesele tale pot fi periculoase.

Creat: 4 aprilie 2019 12:11 PM
Modificat: 21 mai 2020 11:25

Mișcarea exprimă asta fiecare corp este frumos și oricine se poate simți bine în pielea lor, indiferent de aspect, greutate, formă - și în paralel, încearcă să facă față idealului nerealist de frumusețe sugerat de mass-media.

Pe de o parte, era foarte mare nevoie de toate acestea. Gândește-te: aproape 70 de milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu o anumită formă de tulburare alimentară. Și, deși pot exista mai multe motive în spatele acestor tipuri de boli, Printre factorii declanșatori, există în mod clar idealul de frumusețe sugerat de mass-media, precum și constrângerea de a se conforma celorlalți. Acest lucru a fost deja subliniat prin cercetări: postările de celebrități și gripă, care se mândresc cu sute de mii de adepți pe site-urile de socializare, au un impact major asupra dezvoltării tulburărilor alimentare, și anume mai ales în rândul fetelor tinere.

Postările și imaginile celor mai populare influențe pe social media sunt departe de a fi medii. Pe paginile lor, construiesc o lume de vis în care totul și toată lumea sunt perfecte. Îi arată adepților lor vacanțele lor de lux, fac fotografii cu ce alimente super-sănătoase consumă și, desigur, își încorporează forma perfectă în aproape fiecare imagine. La urma urmei, nu numai că viața lor este perfectă, dar și ei înșiși sunt: toate sunt frumoase, de dorit, subțiri sau doar musculare. Și mesajul către adepții lor este clar: pentru a avea succes, iubire sau poate celebru, trebuie să devenim și noi perfecți.

Cultul slăbiciunii

Cultul slab de astăzi a început în anii 1960, cu un model renumit pentru subțireala sa extremă, Twiggy. Fata cu aspect iconic a dat peste cap lumea modei, toată lumea a vrut să semene cu ea. În anii '70 și '80, atunci, oasele zăngănitoare au fost împinse în fundal pentru o vreme: lumea revistelor, podiumurilor și filmelor din aceste două decenii a fost dominată în principal de femei zvelte, dar cu aspect mai plin. Formele feminine au fost din nou sacrificate în anii 90: încă o dată, subțirimea extremă însemna modă. Și tendința nu s-a schimbat prea mult de atunci. În timp ce slăbiciunea extremă a lui Twiggy sau Kate Moss întruchipează idealul pe care ți-l dorești în aceste zile, Instagram este încă dominat de o gripă plină, fără snur și fără corp.

În jurul anului 2012, Tess Holliday, un model plus-size care a devenit unul dintre cei mai renumiți activiști din mișcarea pozitivității corpului, a explodat în această lume dominată de femei și bărbați cu corpuri perfecte. Holliday a fost imediat preluat de social media. Forma ei nici măcar nu s-a apropiat de forma feminină idealizată sugerată de mass-media, încă - sau din acest motiv - a dezvoltat rapid o uriașă. Tess Holiday, Ashley Graham și media sau o duzină de lichide care au apărut de-a lungul timpului fac mai ușor identificarea unei persoane obișnuite și, cu aspectul lor, transmit mesajul că fericirea nu este despre un abdomen bombat sau o rotundă, fese strânse.

Și mesajul lor a ajuns la adepții lor. La întrebarea noastră prof. Márta Csabai, psiholog în sănătate, a declarat că cercetările confirmă acum efectul de susținere a pozițiilor pozitive pentru corp.

Combaterea cultului subțirii

Mișcarea pozitivă a corpului nu este în niciun caz o invenție a secolului XXI. Primul val a început în anii 1960 în Statele Unite, cu scopul de pune capăt stigmatizării persoanelor grase din diferite domenii ale vieții, adică de îngrășare. Formarea mișcării este legată de formarea Asociației Naționale Americane pentru Avansarea Acceptării Grăsimilor (NAAFA), unul dintre obiectivele acesteia fiind eliminarea discriminării împotriva persoanelor supraponderale.

La prima vedere, acest lucru poate fi ciudat. În multe cazuri, persoanele din afară nici nu realizează cât de des sunt discriminate zilnic persoanele cu exces de greutate doar din cauza aspectului lor. Această discriminare a fost deja confirmată de cercetări: conform studiilor persoanele obeze sunt stimulate în mod regulat de societate, sunt îngrijorați de stereotipurile legate de lene și neglijență și, în multe cazuri, sunt dezavantajați în ceea ce privește ocuparea forței de muncă și educația.

Ce este în neregulă cu mișcarea pozitivității corpului?

Scopul de bază și mesajul mișcării este, prin urmare, extrem de important și util, dar - așa cum prof. Márta Csabai atrage, de asemenea, atenția - are mesaje care pot fi dăunătoare.

Astfel de manifestări jignitoare au fost, de exemplu, anul trecut de umoristul britanic Sofi Hagen, care a acuzat o organizație de cercetare a cancerului numită Cancer Research UK de hărțuire a persoanelor obeze. Hagen a simțit că este dureros faptul că organizația militează pentru a încerca să atragă atenția oamenilor asupra legăturii dintre obezitate și dezvoltarea cancerului. Și, deși este un fapt că nimeni nu ar trebui să fie vreodată vătămat sau hărțuit din cauza aspectului sau greutății sale, negând realitatea, se poate pierde într-un teren foarte periculos. Cancer Research nu a vrut să critice persoanele obeze, dar a subliniat că fapt dovedit științific, că obezitatea poate fi o cauză majoră a cancerului.

„Efectele negative asupra sănătății ale excesului de greutate sau a retoricii unilaterale pot fi deosebit de dăunătoare: pentru că în majoritatea cazurilor, acceptarea greutății corporale singure nu este suficientă pentru o acceptare completă de sine, și nu se întâmplă „magiei”, ci rezultatul unei activități mai lungi de autocunoaștere ”- adaugă prof. Márta Csabai.

13 tipuri de cancer care pot fi cauzate de obezitate

De mult timp se știe că obezitatea crește semnificativ riscul apariției unor afecțiuni cardiovasculare și a diferitelor musculo-scheletale adesea fatale sau chiar a diabetului de tip 2. Cu toate acestea, doar în ultimii ani a devenit mai cunoscut faptul că obezitatea este, de asemenea, strâns asociată cu dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Faceți clic pentru articolul nostru anterior!

Când creșterea în greutate este dăunătoare?

Pentru a determina asta când se consideră că excesul de greutate dăunează sănătății, dr. Ágnes Gajdács, internistă și obezitologă, a spus că primul pas a fost evaluarea stării nutriționale. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă clasificați indicele de masă corporală (IMC) (chiar și cu un calculator IMC), să vă măsurați circumferința abdominală, să determinați raportul talie-șold și să măsurați procentul de grăsime corporală.

„Categoriile IMC arată că supraponderalitatea și obezitatea nu sunt același concept. În ambele, greutatea corporală este mai mare decât în mod normal, dar supraponderalitatea este o categorie mai ușoară, care nu este neapărat un pericol pentru sănătate, în timp ce obezitatea este o boală ”, explică obezitologul.

Categorii IMC
IMC (kg/m2)	Categorie
18.5-24.9	normal
25-29,9	supraponderalitate (condiție pre-obezitate)
Peste 30	obezitate
30-34.9	Obezitate de gradul I (sau ușoară)
35-39.9	Obezitate de gradul II (sau moderată)
Peste 40 de ani	Obezitate de gradul III (sau severă)

Dar medicul atrage atenția și asupra faptului că obezitatea nu este menită să fie supraponderală, ci acumularea anormală a grăsimii corporale, cu alte cuvinte, excesul de grăsime acumulat în țesutul adipos subcutanat, între viscere și în unele organe. Prin urmare, pe lângă IMC, cunoașterea procentului de grăsime corporală poate fi de asemenea utilă.

Categorii de grăsime corporală la adulți (peste 18 ani)
Procentul de grăsime corporală
Femeie	Om
Cantitate ideală de grăsime corporală	20-24,9%	15-17,9%
Supraponderal	25-29,9%	18-24,9%
Obezitatea	Peste 30%	Peste 25%

Pentru clasificarea anumitor boli (de exemplu boli cardiovasculare, sindrom metabolic) de asemenea, este bine să fii conștient de clasificările circumferinței abdominale.

Circumferința abdominală

La jumătatea distanței dintre coasta inferioară și osul hip (aproximativ 2 degete deasupra buricului)

Raportul talie-șold vă ajută să decideți dacă este vorba de grăsime de tip măr sau pere.

Raportul talie-șold

Circumferința abdominală (cm)/circumferința șoldului (cm)

Sub 0,85: acumulare de grăsime de tip șold sau pere

0,85 sau mai mult: acumulare de grăsime de tip abdominal sau măr

indicele nostru de masă corporală este peste 27 kg/m2 sau dacă suntem deja în intervalul obezității ușoare și dacă ne aflăm într-o categorie de risc crescută sau deosebit de ridicată, bazată pe circumferința abdominală și avem deja anumite boli. De exemplu, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 sau anterior, boli de inimă, niveluri ridicate de colesterol și/sau trigliceride și așa mai departe. În acest caz, pe lângă tratamentul bolilor, merită, de asemenea, să cereți ajutorul unui specialist în pierderea în greutate și modificările stilului de viață.
indicele nostru de masă corporală depășește 35 kg/m2, deci este în intervalul moderat sau sever obez. În acest caz, pierderea în greutate poate avea multe beneficii pentru sănătate, este necesară o terapie complexă de slăbire, de preferință sub coordonarea unui obezitolog.

Dr. Ágnes Gajdács atrage, de asemenea, atenția asupra unei alte probleme, legate și de mișcarea pozitivă a corpului. „Datorită creșterii dramatice a numărului de persoane supraponderale, ochii noștri se obișnuiesc cu excesul de greutate și îl acceptă ca normal - fenomen care a fost deja evidențiat de OMS. Acest lucru contribuie, de asemenea, la pentru dezvoltarea unui nou tip de tulburare a imaginii corporale, fatorexia."

Fatorexicele se luptă semnificativ cu supraponderalitatea, dar consideră că dimensiunea corpului lor este normală și chiar cred că sunt cu câteva kilograme mai puțin. Dar, în același mod, alții (cum ar fi proprii copii) își subestimează greutatea corporală și, deoarece nu percep o stare nutrițională realistă, nu le pasă de riscul sau prezența bolilor legate de supraponderalitate.

Emoțiile nu schimbă faptele

Deci, oricât de important ar fi mesajul pe care încearcă să-l transmită mișcarea pozitivă a corpului, nu trebuie să i se permită acceptarea de sine în detrimentul sănătății. Acceptarea noastră și menținerea sănătății noastre sunt de fapt două lucruri diferite. Pentru că acceptarea și iubirea corpurilor noastre nu ne face sănătoși. Acest lucru se aplică atât celor care sunt supraponderali, cât și celor care sunt normali sau extrem de slabi. Desigur, nici persoanele supraponderale nu dezvoltă automat diabet de tip 2, dar s-a dovedit că prezintă un risc mai mare de boală. Și pentru a minimiza riscul, ar fi important să ascultați profesioniștii din domeniul sănătății - și să nu le luați sfatul ca pe un atac.

Dacă medicul nostru vede că excesul nostru de greutate este deja un pericol pentru sănătate, atunci trebuie să facem acest lucru pentru noi înșine pentru a pierde câteva kilograme. În același timp, desigur, încă ne putem iubi corpul, iar scopul nu este să rămânem fără blugi de mărimea 32. Ideea este să fim sănătoși în corpul în care ne simțim bine.

O femeie este valoroasă nu numai pentru frumusețea ei

O altă critică legitimă a mișcării pozitivității corpului este că acțiunile lor se concentrează din nou numai asupra aparențelor, în primul rând asupra corpului feminin. De parca fericirea femeilor ar depinde doar dacă ar fi mulțumite de aspectul lor sau nu se vor privi în oglindă.

Importanța aparențelor se practică la femei încă din copilărie: ca fetiță, ei învață că frumusețea și aspectul lor sunt extrem de importante pentru ca ele să prospere în viață. Societatea tinde apoi să se concentreze exclusiv pe aspectul lor, întărind în continuare opinia că cel mai important atribut al femeilor este frumusețea. Se acordă mult mai puțină atenție personalității, inteligenței și talentului lor. Aceasta este atitudinea care provoacă adevărata problemă.

Mișcarea pozitivității corpului nu face decât să întărească această atitudine. În loc să încerce să pună capăt părerii toxice că singura valoare a femeilor constă în frumusețea lor, aceasta extinde doar conceptul de frumusețe la un strat mai mare.