Dietă

Lucrul este dublu, aveți multe de ales în ceea ce mâncați, dar vine cu cel puțin la fel de multă responsabilitate. Trebuie să vă planificați conștient, nu doar pentru o zi, ci pe termen lung, deoarece oricât de dietic este un prânz de pui cu orez, consumul acestuia în fiecare zi nu va funcționa pe termen lung. Deci tiparul de acasă era variat și sănătos, dar era pâinea albă, gemul care conținea zahăr, chiar dacă mai puțin, iaurturile zahărite, ca să nu mai vorbim de fursecuri.

atent

Am început să-mi schimb radical dieta. Nu am mâncat pâine și niciun produs de patiserie, apoi nu am mâncat felurile principale preparate în mod tradițional, mi-a fost dor de orezul alb, de chestii grase. La început chiar mă strecuram în ciocolată și la sfârșit de săptămână eram mult mai îngăduitor cu mine, apoi mâncam tot ce îmi doream în timpul săptămânii. Am mâncat multe fructe, uneori în loc de feluri de mâncare principale, pentru a menține cantitatea de calorii și legume din ziua respectivă cât mai mică posibil. Am lăsat complet deoparte făinurile și tot ce conținea zahăr. Din alimentația mea se încadrează tot mai puține lucruri, nici măcar conservele de legume, pâinea integrală de grâu și brânza de vaci semi-grasă. Interesant, nu am fost fericit până la urmă.

Concepțiile greșite ale dietei

Am ratat rezultatul, pe care nu l-am înțeles. Sunt mai atent la ceea ce mănânc și mă simt mai rău decât atunci când nu eram atât de strictă. Și nu pentru că am tânjit după ceva ce mâncarea ar putea da. Am invidiat, jumătate din ceilalți oameni nu le pasă atât de mult de ei înșiși, nu suferă atât de mult și totuși sunt mult mai subțiri. Nu trebuie să se gândească la ce să mănânce în fiecare zi.

Această postare este pentru cei care acordă o atenție deosebită mâncării, poate prea mult. Dieta, atenția, conștientizarea au devenit la modă, dar devine din ce în ce mai frecvent ca cineva să fie exagerat: îngrijorat dacă nu primește mâncare sănătoasă, se stăpânește prea mult, se retrage din mesele comune, urmărește foarte mult ceea ce mânca. Are vinovăție pentru calitate și cantitate, compensând eventual mâncarea excesivă cu o mulțime de sporturi, post intermitent. Cu toate acestea, este o anticameră pentru tulburările alimentare. Nu există o dietă perfect funcțională, nu există alimente minune.

Ce funcționează: acordați atenție reperelor și varietății corpului! Crede-mă, oricât de strictă ai fi față de tine, nu te va face neapărat fericit încă. Trăiește în fiecare zi făcând ceea ce îți place și atunci vei avea succes!