Cele mai proaste și cele mai bune 4 deserturi de Crăciun

Alegeți cu atenție dintre delicatese festive

Trebuie să visăm de la bun început, niciunul dintre deserturile făcute în mod tradițional de Crăciun nu se poate spune că este sănătos. Dar cine este eroul care poate spune nu bejglului divin al bunicii sau zerbo-ului? Consumându-l cu măsură, nici nu trebuie să renunți la dulciurile preferate de casă, de sezon. Și cu ajutorul unor deserturi, vă puteți asigura că vă bucurați de aromele festive fără a lua prea multe calorii și zahăr. Acum puteți afla ce deserturi merită consumate și care ar trebui lăsate pe masă pentru silueta dvs. subțire.

Dulciuri cu nuci

Cea mai proastă alegere: nuc bejgli

Deși acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai delicioase dulciuri de Crăciun, din păcate tampoanele de grăsime sunt, de asemenea, depozitate frumos din acesta. Pastele fermentate, nucile și zahărul nu pot fi numite prietenoase cu forma cu cea mai mare bunăvoință. O felie normală poate ascunde până la 400-450 de calorii. Dar cine se poate opri la o felie?

Alegerea preferată: mar copt umplut cu nuci

Merele coapte umplute cu nuci nu sunt doar o delicatesă de sezon cerească, ci chiar și sărace în calorii. O porție conține doar 250 de calorii, iar mirosul și gustul său oferă o adevărată experiență de Crăciun. Poate fi preparat ușor și rapid, chiar și pentru un chelner de seară.

Deserturi fructate

Cea mai proastă alegere: pâine cu fructe

Credeți că ceea ce începe cu fructele nu poate fi decât sănătos? Din păcate, pâinea cu fructe infirmă acest lucru! Puteți mânca până la 540 de calorii cu o singură felie, datorită fructelor confiate și a zahărului adăugat.

Alegere preferată: plăcintă cu scorțișoară și mere

Dacă doriți un desert fructat, plăcinta este în mod clar cea mai bună alegere, cu o mulțime de mere rase printre straturile subțiri de aluat. O porție medie conține doar 214 de calorii, ceea ce reprezintă doar jumătate din conținutul de energie al pâinii cu fructe. În plus, scorțișoara poate accelera procesul de metabolizare a zahărului de până la douăzeci de ori, prevenind astfel fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, care sunt cea mai mare problemă în timpul dumpingului de zahăr din decembrie.

Bonbonok

Cea mai proastă alegere: bomboane de ciocolată albă cu nucă de cocos

Te ispitește și bombonul de ciocolată albă, cu migdale în mijloc, răsucite în nucă de cocos? Dacă cunoașteți primele două ingrediente: grăsime vegetală și zahăr, probabil că nu veți mai dori. O singură bucată conține 63 de calorii, dintre care 3 g sunt grăsimi saturate și 3,3 g sunt zahăr.

Alegere preferată: cireșe de coniac

Cea mai bună alegere dacă doriți o bomboană de sezon: cireșele de coniac. O bucată are doar 56 de calorii și un conținut de cacao de cel puțin 49% (în funcție de produs), asigurându-se astfel că organismul dvs. primește un antioxidant. Cu un conținut de 5% alcool, satisface dorința de gust alcoolic, făcându-l o alternativă excelentă la lichiorul de ouă și cocteilele de îngrășare.

Delicatese cu miere

Cea mai proastă alegere: crema de miere

Una dintre prăjiturile clasice de Crăciun este crema de miere, din care o felie mai mare poate ascunde până la 500 de calorii. Dacă acesta este unul dintre preferatele dvs., este bine să știți că patru bucăți acoperă deja nevoile calorice totale zilnice, doar în defalcarea corectă a macro-ului. Conține o mulțime de carbohidrați și grăsimi, dar aproape nici o proteină.

Alegere preferată: turtă dulce

Garantat fără Crăciun fără turtă dulce. Condimentele din el (scorțișoară, ghimbir, cuișoare, nucșoară) calmează perfect stomacul împovărat de sărbători grase. O bucată medie (în funcție de mărime și metoda de preparare) conține 100-150 de calorii. Deși nu te poți opri la unul, dar din moment ce este destul de concentrat, nu poți mânca cu adevărat mai mult de 2-3 din el.