Dormi prost Acum puteți afla exact ce înseamnă asta

Dacă alarma nu suna, ai dormi până la 14 ore la rând

Este posibil să aveți hipotiroidism sau o infecție la pândă. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor se pot relaxa după 7-9 ore de somn. Dacă regulat Dormi mai mult de 10 ore, merită să vă examinați glanda tiroidă - deoarece disfuncționalitatea organului poate atrage atenția cu oboseală constantă și creștere în greutate. Infecțiile epuizează corpul, așa că dormiți mai mult - dar în acest caz este doar o afecțiune temporară.

Te trezești obosit în fiecare dimineață

Este posibil să vă confruntați cu apnee în somn sau depresie. Dacă aveți suficient timp pentru a dormi, dar totuși nu vă puteți relaxa, apneea de somn vă poate întrerupe cu ușurință ciclurile de somn. Acesta este momentul în care te trezești din când în când din cauza dificultății de respirație momentane și este posibil să nu-ți amintești nici măcar a doua zi, dar somnul tău nu este relaxant.

Dacă bănuiți această problemă, încercați să dormiți pe spate,

și vezi dacă ești mai odihnit de ea. Asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră, deoarece apneea în somn crește și riscul de apariție a multor boli, inclusiv atac de cord, deci asigurați-vă că o tratați. Cealaltă opțiune este depresia, care merge, de asemenea, mână în mână cu problemele de somn. Dacă bănuiți acest lucru, ar trebui să consultați și un profesionist.

Te trezești la cinci dimineața, ori de câte ori te întinzi.

Este posibil ca ritmul tău interior să fi fost supărat. Pe măsură ce ziua progresează, devenim din ce în ce mai somnoroși, iar noaptea devenim treptat din ce în ce mai alertați. Dar dacă te trezești prea devreme în fiecare zi și adormi prea devreme, ceva este cu siguranță supărat. Încercați să vă adaptați la lumina naturală și, de preferință, să nu vă uitați la televizor, la computer noaptea sau dimineața devreme.

Nu poți adormi fără televizor.

Este posibil să fiți anxios și să alegeți acest mod de ameliorare a tensiunii - care, desigur, este încă mai bun decât un pahar de băutură. Dacă simțiți că nu ar fi bine să fiți singuri în liniștea de seară cu gândurile și temerile dvs., încercați meditația sau consultați un profesionist, dacă este necesar.

Trebuie să mergi la baie de mai multe ori

Nivelul zahărului din sânge ar trebui verificat, deoarece unul dintre primele semne ale diabetului și starea preexistentă a acestuia este că îți este sete în mod constant și mergi mult la toaletă.

Te învârti și nu poți adormi

Tiroida dvs. ar trebui, de asemenea, examinată, deoarece o tiroidă hiperactivă poate provoca nervozitate constantă și suprasolicitare. Dacă, pe de altă parte, sunteți pur și simplu stresați, încercați relaxarea și meditația.