Motivator.ma | Blogul Business Success cu actualizare zilnică!

Simțiți-vă liber să recunoașteți, știu că aruncați la gunoi semințele fructelor pe care le consumați! Crezi că este pe drum, ți-e teamă că este în gâtul tău și chiar amar, așa că nu îi dai prea multă importanță. Cu toate acestea, acestea sunt concepții greșite, deoarece în multe cazuri conțin cel puțin la fel de multe vitamine și minerale utile sau chiar mai mult decât carnea de fructe în sine.

În această postare, ți-am adus 5 semințe populare de fructe și ingredientele lor active care te vor face mai sănătos și mai energic. Apoi, după post, vă garantez că veți obține fiecare fruct separat pentru semințele lor de la fructe.

Seminte de avocado

Majoritatea ghidurilor încep rezoluția avocado tăind fructele în jumătate și apoi răsucind sămânța cu un cuțit. Apoi se face de obicei la coșul de gunoi, deși este un ajutor excelent pentru bolile inflamatorii, problemele tensiunii arteriale sau sănătatea părului.

Beneficiile semințelor de avocado

Aproximativ 70% din aminoacizii din avocado se găsesc în miez, iar conținutul său ridicat de fibre ajută la tratarea problemelor de stomac sau a bolilor inflamatorii ale tractului intestinal. Iar conținutul său fenolic combate în mod eficient virușii și bacteriile.

Substanțele din semințele de avocado întăresc sistemul imunitar și antioxidanții acestuia ajută la combaterea radicalilor liberi produși în organism.

Pregătirea semințelor de avocado

Semințele de avocado nu pot fi consumate crude, există mai multe soluții pentru prepararea acestuia. În fiecare caz, învelișul maro exterior trebuie să fie decojit și apoi să poată fi folosit sămânța interioară.

După tăiere, îl puteți coace într-un cuptor cu temperatură scăzută timp de 1-2 ore, apoi puteți face o pulpă cu el cu apă. Aplicând acest lucru pe acnee și apoi spălându-l după câteva minute, puteți face multe pentru pielea problematică. De asemenea, îl puteți folosi ca mască de față, aplicați-l pe față, cu excepția ochilor și spălați-l după 15 minute.

Pentru a vă îngriji părul, radeți semințele crude, apoi gătiți într-un litru de apă timp de o jumătate de oră. Filtrează și îngrijesc părul proaspăt spălat cu bulion de gătit. Rezultatul final va fi o coroană de păr mult mai mătăsosă, mai moale.

Dacă măcinați semințele într-o pulbere într-un robot puternic și apoi le gătiți în apă clocotită timp de 10 minute, puteți amesteca smântâna proaspătă cu salate, garnituri sau chiar tocănițe. În acest fel, puteți exercita efectele sale benefice nu numai extern, ci și în corpul dumneavoastră.

Semințe de rodie

Sămânța de rodie iese puțin din linie, deoarece această sămânță nu este de obicei aruncată, este practic o parte comestibilă a rodiei. Deși dezasamblarea fructelor este un pic dificilă, merită consumată adesea din cauza numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.

Beneficiile semințelor de rodie

Rodia este un favorit al dietelor, deoarece conține foarte puține calorii, dar este bogat în fibre. Consumul de cantități adecvate de fibre alimentare este esențial, deoarece acestea ajută la buna funcționare a tractului gastro-intestinal. Intestinele inflamate sunt tratate ușor pentru a ajuta la ameliorarea balonării sau a constipației.

Consumul de semințe în rodie scade nivelul colesterolului, ceea ce face mult pentru sănătatea cardiovasculară. Iar conținutul de antioxidanți neutralizează radicalii liberi și promovează regenerarea celulară.

Rodia este o adevărată vitamină bombă, consumând până la 100 de grame poate acoperi 17% din necesarul zilnic de vitamina C și 20% din necesarul de vitamina K. Acestea sunt deosebit de importante pentru absorbția fierului în organism și pentru sănătatea oaselor și a dinților. Ambele vitamine joacă, de asemenea, un rol primordial în susținerea sistemului imunitar.

Semințe de struguri

Conținutul de antioxidanți din semințele de struguri este printre cele mai bune, motiv pentru care tot mai mulți oameni îl consumă. Există multe locuri pentru a accesa uleiul presat din acesta sau masa făinoasă. Acesta din urmă poate fi, de asemenea, amestecat în prăjituri și pâini, deoarece coacerea nu îl face rău.

Beneficiile semințelor de struguri

Conținutul de antioxidanți din semințele de struguri ajută la regenerarea celulelor și este capabil să neutralizeze radicalii liberi cauzați de un stil de viață stresant. Extractul din semințe de struguri este excelent pentru tratarea bolilor cardiovasculare, reglarea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale.

Luând-o în mod regulat, vă puteți menține creierul proaspăt și conține un număr mare de substanțe responsabile pentru sănătatea ochilor. Și așa-numitul conținut de colesterol bun (HDL) ajută la restabilirea și neutralizarea colesterolului rău blocat în pereții vaselor de sânge din ficat.

Impotența și problemele de prostată la bărbați pot fi, de asemenea, tratate cu extract de semințe de struguri, iar la femei poate ameliora simptomele menopauzei. De asemenea, utilizate pe scară largă în industria frumuseții, cremele care conțin extract de semințe de struguri hidratează și hrănesc pielea.

Seminte de dovleac

Mulți oameni cred în mod eronat că dovleacul este o legumă, deși este inițial un fruct, dar semințele de semințe dulci sunt mai bine cunoscute. Prăjitul este o adevărată delicatesă, iar uleiul din semințe de dovleac obținut din acesta are multe efecte benefice.

Beneficiile semințelor de dovleac

Semințele de dovleac pot fi consumate în siguranță de persoanele care fac dietă, deoarece sunt sărace în calorii, pline de fibre și bogate în vitamina K, fosfor, magneziu, fier și zinc.

De asemenea, are un conținut ridicat de antioxidanți, astfel încât această sămânță este excelentă și pentru neutralizarea radicalilor liberi și eliminarea inflamației. Consumul regulat poate ajuta vezica și prostata să funcționeze corect, iar grăsimile sale sănătoase protejează inima și sistemul vascular.

Nivelul de potasiu din semințele de dovleac reglează nivelul zahărului din sânge, iar conținutul său ridicat de fibre elimină afecțiunile gastro-intestinale. Consumul de ulei din semințe de dovleac poate fi o soluție bună pentru persoanele cu constipație, iar substanțele din semințe fac odihna nopții mai liniștită.

Semințe de pepene galben

În pepeni, mulți văd semințele ca niște lucruri mici deranjante pe care încearcă să le îndepărteze. Cu toate acestea, aceste semințe negre sunt pline de vitamine și minerale, deci nu merită să le aruncați.

Beneficiile semințelor de pepene galben

Semințele de pepene galben sunt bogate în potasiu, fier, zinc, cupru, fosfor, acid folic, niacină și vitamine B. Consumul de semințe poate preveni bolile cardiovasculare și poate trata eficient problemele preexistente ale tensiunii arteriale.

Merită să prepari ceai din semințe, deoarece are un efect diuretic puternic și spală vezica și rinichii. Consumându-l în mod regulat, puteți preveni formarea pietrelor la rinichi și vă puteți ajusta glicemia.

Pentru a prepara ceai, macinați semințele sau pur și simplu rupeți-le pentru a dizolva ingredientele valoroase din ele. Se toarnă cu apă fierbinte, se amestecă și se consumă după 10-15 minute de înmuiere. Dacă bei pepene galben în fiecare săptămână, faci mult pentru sănătatea corpului tău.