Acasă

Suntem a patra națiune cea mai grasă din lume - este nevoie de o schimbare a stilului de viață

Numărul copiilor obezi s-a dublat aproape în ultimii douăzeci de ani. Potrivit Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, în principal din cauza hrănirii precoce necorespunzătoare. Potrivit OMS, Ungaria este a patra țară cu cea mai mare proporție de persoane obeze după Statele Unite, Mexic și Noua Zeelandă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul maghiarilor supraponderali s-a triplat din 1975.

suntem

Bacon, ceapă, carne mai grasă sau doar zahăr alb și făină albă. Comisarii bucătăriei tradiționale maghiare nu sunt cele mai eficiente arme în lupta împotriva obezității. La fel ca fast-foodul sau sandvișurile.

A spus Gábor Edina, specialist în dezvoltarea sănătății, la ATV Híradó. Potrivit acestuia, interdicțiile și restricțiile nu ajută pe cineva să-și dea seama cum să-și schimbe dieta obișnuită, nesănătoasă.

Edina Gábor a mai spus cât de mult ar trebui să consumăm alimente diferite pentru ca ungurii să nu fie printre cei mai obezi din lume. „Pe lângă fructe și legume, care reprezintă jumătate din dietă, se recomandă consumul unui sfert de carne și produse lactate, dar ar merita să consumi cereale în fiecare zi”, a explicat el.

El a adăugat că vindecările minune nu ajută. Se poate spune că pierderea unei jumătăți de kilogram pe săptămână, o kilogramă de greutate este maximul care este bun și durabil pe termen lung. Și asta necesită o schimbare a stilului de viață: trebuie să mâncăm 500-700 de calorii mai puțin pe săptămână și să facem exerciții timp de cel puțin 150 de minute. Acesta este secretul pierderii în greutate de durată.

Potrivit experților, exercițiile fizice sunt o parte esențială a realizării unei greutăți corporale ideale și a unei vieți sănătoase. Miscarea regulată, pe de altă parte, nu înseamnă neapărat alergarea a zeci de kilometri. Potrivit profesorului de dans Spala Korinna, cel mai important lucru este să creezi armonie, adică să introduci o formă de mișcare în viața de zi cu zi de două sau trei ori pe săptămână, ceea ce este bine.

"Desigur, depinde și de cine este în ce stare fizică, cât de mult sunt supraponderali", a subliniat expertul, adăugând că trebuie să ne obișnuim treptat cu încărcătura. Potrivit Spala Korinna, chiar și cinci sau zece minute de exerciții pe zi pot fi suficiente pentru a evita kilogramele în plus nedorite.