Ești predispus să te îngrași? Acestea sunt cele mai eficiente sporturi pentru slăbit

Jogging-ul, yoga, plimbările prin pădure sau anumite tipuri de dans pot fi toate o soluție excelentă dacă cineva este predispus să se îngrașe datorită construcției sale. Cu toate acestea, potrivit Neuroscience News, merită să aveți grijă, deoarece ciclismul sau înotul au dificultăți în a concura cu trăsăturile genetice.

sunteți

S-a dovedit cui era cel mai bun

O echipă de la Universitatea din Taiwan a cercetat forme eficiente de exerciții pentru persoanele predispuse la obezitate. Obezitatea este o problemă serioasă la nivel mondial și abordarea fenomenului reprezintă o provocare pentru cercetători, deoarece sănătatea unui individ depinde atât de abilitățile lor genetice, cât și de stilul de viață. Medicii recomandă adesea exerciții fizice, dar în multe cazuri nu este clar ce formă de exercițiu este cea mai utilă pentru o anumită persoană.

Un studiu recent a analizat legătura dintre genetică și obiceiurile sportive a aproape 19.000 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani. Pe baza a cinci indicatori, cercetătorii au descoperit că joggingul regulat este cea mai bună soluție la problema obezității. În plus, drumețiile, alpinismul, drumețiile, anumite tipuri de dans și yoga reduc, de asemenea, greutatea persoanelor predispuse la obezitate, dar în mod surprinzător, ciclismul, înotul și întinderea au fost mai puțin capabile să contracareze predispoziția genetică la obezitate.

În general, rezultatele sugerează că, deși cineva este mai predispus să rămână fără kilograme, forma corectă de mișcare este, în majoritatea cazurilor, un ajutor împotriva obezității. Cercetările anterioare axate doar pe IMC au arătat că exercițiile fizice regulate ameliorează efectele genelor responsabile de obezitate, dar studiile actuale au luat în considerare și alți factori, precum procentul de grăsime corporală sau raportul talie-șold, care sunt mai strâns legate de metabolism. Probleme. Și întrucât obezitatea rămâne o problemă gravă de sănătate publică, importanța exercițiului nu poate fi subliniată prea mult.