Supe cu conținut scăzut de calorii: rețete simple. Primele cursuri

Ce ar putea fi mai bun decât o placă fierbinte acumulată pe vreme rece și ploioasă? Acest fluid fierbinte calmează durerile de gât și hidratează respirația. Supa de pui copioasă cu legume poate ameliora simptomele reci și asemănătoare gripei, cum sunt nasul curgător și tuse. Supele cu conținut scăzut de calorii au un efect de vindecare. Prin consumul regulat de supă cu conținut scăzut de calorii separat sau înainte de a doua masă, vă puteți reduce senzația de foame, astfel încât să puteți consuma calorii pe tot parcursul zilei. Și acest lucru duce întotdeauna la pierderea în greutate.

Supă de pui cu conținut scăzut de calorii

Rețeta de supă de pui este destul de simplă și include următoarele ingrediente:

morcovi - 1 bucată;

broccoli - 200 g;

pui - 200-300 grame;

Supa se face cu carne albă (piept), pielea este îndepărtată în mare parte pentru a preveni pătrunderea în apă a substanțelor nocive și a grăsimilor. Se fierbe puiul și se fierbe o oră la temperatură scăzută.

Abilitatea este determinată de picăturile grase de pe suprafața apei, iar apoi primul bulion se scurge și se adaugă legume proaspete fără a le prăji mai întâi. Adăugați alte ingrediente după gust. Supa totală de pui trebuie gătită timp de două ore pentru a face carnea să fie fragedă.

După gătit, supa de deasupra este garnisită cu ceapă verde tocată sau brânză rasă.

Dacă sunteți îngrijorat de rămâne foame, adăugați la crutoane de supă, crutoane sau smântână.

Piure de supă cu conținut scăzut de calorii

Supele nu numai că au un efect pozitiv asupra corpului, piureul de supă este potrivit și pentru alimentația dietetică. Faceți rapid o astfel de supă decojită cu porumb. Este nevoie de:

Procesul de gătit este după cum urmează: fierbeți puiul timp de o jumătate de oră, apoi adăugați morcovii cu legume și aprox. Se adaugă porumbul, se fierbe și se oprește. Se răcește și se amestecă conținutul cu un blender. În cele din urmă, puteți adăuga smântână.

O astfel de dietă terapeutică poate fi mult mai benefică dacă utilizarea supei este completată de alte alimente dietetice. Pierderea în greutate cu o astfel de dietă este semnificativă, dar numai dacă o persoană respectă toate recomandările, combinând dieta cu exercițiile fizice.