Ai spune alimente cu conținut scăzut de calorii?

Ar trebui să slăbesc câteva kilograme, asta ar fi suficient pentru mine (mă știu pe mine însumi!) Să o iau înapoi din caloriile pe care le-am luat.

Ați enumera mesele pregătite cu conținut scăzut de calorii, care pot fi consumate cu o inimă calmă?

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsurile sensibile, fără tachinare!

„Ați enumera mesele pregătite cu conținut scăzut de calorii, care pot fi consumate cu inima liniștită?”

-este o întrebare tâmpită, deoarece vei îngrășa din orice mâncare dacă mănânci mult din ea

- niciunul dintre alimentele pe care le îngrați dacă mănânci puțin din el

Nu poți pierde în greutate doar luând mâncare! Trebuie să te antrenezi și lângă el, SPORT! Dacă sunteți mulțumit că veți fi cu 1-2 lire sterline mai puțin, ceea ce desigur nu va fi mai puțin gras, ci muscular, atunci faceți-o. Dar distrugerea mușchilor te va schimba doar astfel încât solzii să arate mai puțin, dar silueta ta va fi și mai amorfă.

Apoi, în timp, organizația dvs. va trece frumos la modul de repaus și va începe să lase deoparte tot ce puteți. Înfometarea este așa! Apoi, dacă deja crezi că poți mânca din nou atât de mult cât erai, atunci de 2-3 ori greutatea pe care ai aruncat-o inițial te va reveni asupra ta, doar că asta va face și mai greu să scapi de foamete.

Dieting = DIET + SPORT

Nu poate fi altfel!

Așteptam doar o listă cu mâncare.

De exemplu, să nu mănânci pizza, ci 2 ouă fierte.

Aceasta este o cerere atât de mare?!

Nu trebuie să descrieți ceva ce știu, DOAR trebuie să răspundeți la întrebare. asta e tot.

(Oricum, este evident că, dacă trec peste propriile nevoi calorice, mă îngraș., Eram curios de alimentele cu conținut scăzut de calorii

Dar sper că ai observat de ce am scris ce. pentru că nu contează câte calorii există într-un aliment. Ideea este că se va îngrasa sau nu? Și nu poți decide asta doar privindu-l. Vedeți ce nutrient are un indice glicemic, cât de mult declanșează răspunsul la insulină și atunci puteți decide.

Este foarte amuzant acest antrenament constant, fără a răspunde la întrebare.

Descriu cum am reușit:

- la micul dejun (deja, dacă iau micul dejun - mă obișnuiesc doar în timpul săptămânii, pentru că atunci mă trezesc devreme și lucrez de dimineață): am încercat tot felul de salate, dar singurul rezultat a fost că mi-a rănit burta. Așa că am rămas aici la patiserie. Doar o bucată, nu mare.

- la prânz, și în timpul săptămânii: mănânc într-o cantină, m-am schimbat atât de mult la început, încât am cerut doar o porție mică din toate. Asta a contat deja foarte mult. Când eram la partea de slăbire „mai drastică”, am cerut doar un pui prăjit pentru o săptămână sau două, fără garnitură, cu murături.

- cina: fie nimic, fie două-trei bucăți de ouă fierte cu ketchup.

În weekend sau dacă nu merg la serviciu din orice motiv, situația este diferită. Dacă dorm puțin mai mult (de ex. Până la 8), nu am deloc nevoie de micul dejun. Prefer să iau prânzul puțin mai devreme, porții mici, dar orice este chiar acasă. Două-trei ouă fierte seara.

A funcționat pentru mine, am slăbit aproape 10 kilograme, acesta era practic obiectivul.

Nu am început să fac sport, nici măcar nu alerg. Dar, desigur, asta nu înseamnă că nu trebuie să mă mișc, îmi place să merg, și eu merg mult.