Meniu principal

De interior

Servicii aditionale

  • Magazin/Suplimente nutritive/Bara de vitamine
  • BUFET
  • Chiropractică
  • Casă de joacă/babysitting
  • Cosmetice/Manichiură/Coafură
  • Masaj
  • Parcare
  • Sauna
  • Solariu
  • Wifi

În aer liber

Sporturi de apa

Articole

Nutriție
Rapoarte
Mutare

Videoclipuri

Motivație

Atunci când ții o dietă, este important să reții că poți scăpa de kilogramele în exces cât mai mult posibil fără a fi nevoie să postesti, să suferi, să mor de foame. Din fericire, astăzi există o metodă care nu este de fapt o dietă, deoarece nu durează ca o campanie, pentru o anumită perioadă de timp, ci poate deveni o parte din viața ta de zi cu zi. Deci, dacă vă gândiți la o schimbare a stilului de viață, asigurați-vă că apelați la ajutor: „super 11”.

„Super 11” nu este altceva decât un grup de alimente care nu numai că te ajută să slăbești, ci și să îți energizezi corpul cu vitaminele, fibrele, proteinele și mineralele sale, așa că, dacă te poți încadra într-un mic exercițiu în viața ta de zi cu zi, este o alegere ideală.

Ingredientele pentru „super 11” sunt: ​​semințe oleaginoase, ulei de măsline, unt de arahide, leguminoase, cereale integrale, fulgi de ovăz, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, legume cu frunze verzi, fructe de pădure. Să ne uităm la efectul acestora!

Măslinele pot fi repetate din uleiul de măsline, de această dată evidențiind două efecte importante: reglează nivelul colesterolului și ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare. Și semințele oleaginoase și untul de arahide sunt alegeri bune dacă luați o gustare.

Leguminoasele (de exemplu: naut, linte, fasole), precum și cerealele integrale pot ajuta la creșterea vitezei de digestie, fulgii de ovăz au un efect similar, care vă saturează mult timp, astfel încât să nu vă fie foame mult timp și ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge.

plată

Carnea slabă (pui, curcan, carne slabă de vită și pește), produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt natural, brânză de vaci, brânzeturi) și ouăle sunt toate surse excelente de proteine, ceea ce face corpul tău mai puțin probabil să stocheze grăsime.

Consumul de legume și fructe este, de asemenea, un subiect de succes, foarte important pentru menținerea sănătății. De data aceasta am dori să subliniem importanța consumului de legume cu frunze verzi (cum ar fi spanac, varză, broccoli, varză de Bruxelles, rucola) și fructe de pădure (zmeură, coacăze, afine, cireșe), care au și un conținut de antioxidanți.

Cu „super 11” îți poți personaliza dieta, poți include șase mese pe zi și nu trebuie să-ți faci griji cu privire la foamea de lup care te lovește brusc.

În plus, o mulțime de lichide, puțin exercițiu și succes și un stomac plat sunt garantate.!