Supraviețuiește Crăciunului

Crăciunul este cea mai mare mumie pentru persoanele care fac dietă, întrucât, în ciuda multitudinii de sfaturi fantastice de slăbire din coloanele diferitelor reviste de viață, niciuna dintre ele nu funcționează atunci când stăm la masa stabilită.

Ei bine, atunci mănâncă - dar intermitent

Cu zile libere pentru mai puțină grăsime

O altă soluție foarte bună ar putea fi introducerea zilelor de post. Dacă nu este altfel, cu o zi înainte de sărbători sau la sfârșitul unei zile întregi de post face minuni. Dacă nu ne uităm la altceva, acest post de două ori pe zi face și un minus caloric pe care corpul tău îl va face foarte bine până la sfârșitul sezonului festiv. Ca să nu mai vorbim de schimbările hormonale benefice ale postului, ca să nu mai vorbim de utilizarea mai eficientă a nutrienților după post. Iar postul după perioada de Crăciun are, de asemenea, avantajul de a acorda ceva timp sistemului nostru digestiv care nu este atât de zgâriat să se regenereze. Singura problemă cu această soluție este neobișnuitul ei: cei care nu au încercat niciodată s-ar putea să nu îndrăznească să o reducă (cei care au încercat-o explică inutil eficacitatea ei).

Principalul lucru: stresul inutil

Unul tinde să dea vina pe Crăciun (Paște, ziua de naștere) pentru grăsime, dar dacă aruncăm o privire mai atentă, chestia este că, din câteva zile de mâncare continuă, nimeni nu a câștigat o greutate spectaculoasă. Desigur, puteți ridica un pic în exces și se obișnuiesc cu el, mai ales că aportul crescut de calorii festive este însoțit de obicei de reducerea drastică a exercițiilor (și consumul de calorii). De mult se știe că acolo unde se consumă mai multă energie decât se folosește grăsime, se produce grăsime. Dar chestia nu este nicidecum la fel de periculoasă pe cât le place oamenilor să o pregătească: nu vom fi greu de suportat din acele câteva zile și nu de aceea rezistența noastră se deteriorează atât de mult încât avem un atac de cord înainte de a ne ridica pentru prima dată.

Să ne uităm la Crăciun: în trei zile, cu un devor necruțător, alunecă în total 21.000 kcal (adică 7.000 kcal pe zi: paisprezece Big Mac-uri, aproximativ același număr de bare de ciocolată sau douăzeci de pungi de zahăr gummy). Dacă toate acestea nu ar fi utilizate de corpul nostru, am pierde în continuare 2,3 kilograme de grăsime, care pot fi pierdute în doar două săptămâni în ianuarie, cu o dietă normală. Nimic din cer nu justifică tipul de istitate care se petrece în jurul consumului de calorii de Crăciun (Paște). Desigur, dacă cineva înghite tot anul, este mult mai convenabil să aplici totul lui Isus.