Surse de vitamina K2

Vitamina K este denumirea colectivă a doi compuși diferiți: vitamina K1 este responsabilă în primul rând de coagularea sângelui, în timp ce vitamina K2 este mai responsabilă pentru funcționarea sănătoasă a metabolismului și sănătatea cardiovasculară. Vitamina K2 este permisă în suplimentele alimentare doar din 2006, deoarece doar atunci s-a demonstrat că are un efect benefic asupra organismului. Vitamina K1 se găsește, de asemenea, cel mai mult în alimente, vitamina K2 este ceva mai dificil de găsit.

Natto

Cea mai bună sursă de vitamina K2 este un aliment japonez numit natto. Natto nu este altceva decât boabele de soia și bacteria benefică benignă care se agață de boabele de fasole ca o plasă lipicioasă. Natto este un aliment tradițional japonez care conține multă vitamină K: găsim 1000 mg de vitamina K2 în 100 de grame. Acest aliment are trei structuri diferite care rămân în sistemul digestiv pentru perioade diferite de timp și absorbția lor este diferită, dar putem spune totuși că, cu ajutorul natto, putem aduce o mulțime de vitamina K2 în organism.

Brânză fermentată

Brânzeturile fermentate, cum ar fi brânzeturile albastre sau feta, conțin cantități moderate de vitamina K2. Alte brânzeturi tari conțin, de asemenea, multă vitamină K2, cum ar fi cheddar, brânzeturile mai moi conțin puțin mai puțin vitamina K2.

Ouă și carne

Vitamina K2 se găsește în carne precum puiul și carnea de vită, dar este deosebit de abundentă în ficatul animalului. Vitamina K2 este, de asemenea, prezentă în salamuri, măruntaie și grăsimi animale.

Sistemul intestinal

Anterior, cercetătorii credeau că sistemul digestiv uman conține și bacterii care sintetizează atât vitamina K1, cât și vitamina K2 în organism, dar cercetările actuale arată că bacteriile sunt implicate doar în producerea vitaminei K2.

Legume

Vitamina K1 este mai ușor de obținut din alimente, deoarece legumele cu frunze verzi conțin multă vitamină K, așa că o găsim în concentrații mari și în brustă, varză, spanac și salată. Alimentele fermentate și foarte acre conțin puțină vitamină K2, cum ar fi varza sau chefirul.

BioCo K2 Forte 120mcg 60 comprimate

Este important și recomandat pentru toți cei care doresc să ajute la menținerea oaselor normale cu un aport natural de vitamina K2.

4290 Ft 3450 Ft

GAL K2-D3 20ml K-complex 500mcg + D3 4000NE

GAL K2-D3 20ml K-complex 500mcg + D3 4000NE conține ingredientele sale active dizolvate în ulei organic MCT obținut din ulei de palmier și nucă de cocos cu certificare BIO și RSPO pentru a asigura absorbția și stabilitatea corespunzătoare . . .