Dieta verde de 1 săptămână pentru slăbire sănătoasă

Această cură necesită multă auto-disciplină, deoarece această dietă implică o reducere drastică a caloriilor, dar în scurt timp puteți obține rezultate bune cu ea.

dieta


Descrierea dietei

În timpul dietei de o săptămână verde, puteți mânca aproape exclusiv legume preparate în diverse variante, crude, pregătite pentru supă, aburite, prăjite sau la grătar. Un kilogram de legume poate fi consumat în fiecare zi în funcție de dieta dată, uneori un pic de fructe este permis pentru cină, astfel încât dieta să nu fie atât de monotonă. Legumele au un conținut scăzut de energie, dar sunt pline de vitamine, deci sunt potrivite pentru implementarea unei diete de slăbit fără a ne lipsi corpul de nimic. Baza pierderii în greutate este lipsa de calorii, totuși corpul nostru poate fi reîmprospătat și reîncărcat în timpul curei, deoarece consumul de legume îmbunătățește digestia, începe procesele de ardere a grăsimilor și de detoxifiere, iar corpul este completat cu vitamine.


Condiții

Bea zilnic 3 litri de lichid!
Nu modificați dieta probei!


Exemplu de dietă

Într-o zi

Putem bea lichid doar toată ziua, dar trebuie să bem cel puțin 3 litri de suc de legume sau suc de legume proaspete. Prima zi îți oferă împingerea inițială pentru a slăbi. Procesele de detoxifiere și arderea grăsimilor încep în organism.


2 zile

În timpul zilei, mâncați 1 kilogram de legume crude, pregătite pentru supă, aburite, prăjite sau la grătar. Puteți alege orice varietate și puteți folosi o varietate de condimente, eventual puțin ulei de măsline.


3 zile

La fel ca în ziua precedentă, mâncăm 1 kilogram de legume și putem mânca două felii de pâine brună în timpul zilei.


4 zile

În această zi, să mâncăm 1 kilogram de legume pregătite după bunul plac, împreună cu o jumătate de kilogram de fructe.


5 zile

La micul dejun, mâncați un pahar de iaurt sau kefir și consumați 1 kilogram de legume în porții egale în timpul zilei.


6 zile

La micul dejun mâncăm un pahar de iaurt sau kefir, în timpul zilei mâncăm cât mai multe legume la grătar, aburite sau fierte. Putem mânca fructe la cină.


7 zile

Micul dejun este din nou un pahar de iaurt sau chefir. Este foarte bun pentru digestie. În timpul zilei putem mânca câte legume dorim cu două felii de pâine brună. Pentru cină putem alege fructe de până la jumătate de kilogram.