Drumul către medalia de argint

Gábor Sipos de la Komló „Sipi” a câștigat o medalie de argint la categoria „clasic 175+” din Campionatul Mondial de Culturism WABBA desfășurat în Italia. L-am întrebat pe culturistul local despre drumul către rezultat.

Cum ai ajuns să cunoști sportul?

Când aveam 15 ani, am început să merg la sală cu prietenul meu, Zsombor Mátéka. Încurajat de el, m-am pregătit pentru prima mea cursă în 2010. La Superbody am început atunci la categoria adolescenți.

Care au fost succesele tale până acum?

În 2012, am început în Bodysport Cup la categoria de căutare a talentelor, unde am terminat pe locul 3. Apoi, în 2015, am început din nou în această cupă, unde am reușit să câștig categoria atletică de căutare a talentelor și am ocupat locul 3 în campionatele mondiale NAC și WABBA, calificându-mă și la categoria atletică. Și anul acesta am început în Cupa Bodysport unde am reușit să termin pe locul 2 la Cupa Mondială WABBA la categoria de calificare și am început și în Polonia în competiția de premii în bani a organizației organizată de asociația NAC. Aici m-am putut deplasa la treapta inferioară a podiumului.

Ce te-a atras la culturism și de ce ai devenit antrenor personal?

De asemenea, am început culturismul pentru că am găsit interesantă diversitatea sa. Este un pic ca și cum ai experimenta cu tine însuți pentru a vedea ce poți obține din fizicul tău având în vedere abilitățile tale. De ce am devenit antrenor personal? Sunt interesat de ce metodă de antrenament și dietă pot fi folosite pentru a scoate la iveală o formă adecvată de competiție sau doar un stil de plajă bun de la mulți parteneri de antrenament diferiți. Aș dori să le transmit partenerilor mei cunoștințele acumulate în timp ce mă pregăteam pentru competiții, astfel încât aceștia să își poată atinge scopul.

Cum te-ai pregătit pentru Cupa Mondială din Italia în urmă cu câteva zile?

Am început să mă pregătesc pentru februarie, de la aproximativ 105 kg. În cele din urmă, am cântărit 83,5 kg pentru cursă. Dieta mea a durat până la jumătatea lunii iunie. Deci aprox. Am făcut dietă timp de 20 de săptămâni până la Cupa Mondială WABBA, dar între timp am avut 2 curse pentru care a trebuit să intru într-o formă bună.

Mi-am redus constant carbohidrații în dietă, în ultimele săptămâni înainte de cursă am luat doar maximum 60g de carbohidrați pe zi. Am făcut cardio 1 oră pe zi și am făcut antrenamente cu greutăți de 6 ori pe săptămână. M-am antrenat mai ales în seturi și cu un număr mare de repetări de la începutul pregătirii.

La început am avut doar 5 antrenamente pe săptămână în repetări mari, apoi pe măsură ce pregătirea a progresat, am început să mă antrenez în seturi de 5 ori pe săptămână în repetări mari și, în cele din urmă, am trecut la 6 greutăți pe săptămână.

În ultimele 3 săptămâni înainte de curse am scos sarea din dietă și apoi îndulcitorii cu 2 săptămâni înainte de cursă.

Ce condiții ne-au așteptat la Cupa Mondială?

În Italia, vineri după-amiază, au avut loc reflecții și înregistrări la hotelul unde a fost cazată echipa maghiară. Competiția a început sâmbătă la ora 3, iar categoria mea era programată la ora 6, când am putut urca pe scenă.

Cum te gândești la succesul tău?

Am fost foarte fericit cu locul 2 pentru că simt că am profitat la maximum de mine. Am reușit să aduc cea mai bună formă de rasă din viața mea până acum. Deși eram „cel mai uscat” pe teren, dar proporțional cu rivalul meu era mai bun și acest lucru era mai bine luat în calcul de judecători, așa că el m-a depășit.