MODALITATEA UNUI STIL DE VIAȚĂ DURABIL SFATURI ZIOTERE ȘI SFATURI PRACTICE PENTRU REDUCEREA DEȘEURILOR

fapte știați că 50% din alimentele pe care le cumpărați în Europa ajung ca deșeuri. 1 În Ungaria, aruncăm 100 kg/gospodărie de alimente în fiecare an. Există 2 50.000 de copii maghiari permanent flămânzi, pot fi până la 4 ori mai mulți oameni cărora le este foame periodic. 3 Fiecare a 10-a familie maghiară ar putea primi un al 11-lea etaz de alimente pe care le-a cumpărat, dar pe care nu le-a folosit. 3 16% din toate emisiile interne de gaze cu efect de seră provin din consumul casnic. În Ungaria, 566 mii tone de deșeuri alimentare sunt generate într-un an. 3 Consumul de energie pe 1 m 2 al unei gospodării medii maghiare este cu aproape 2 ori mai mare decât media UE. 4 Consumul mediu zilnic de apă al maghiarilor este de 100 de litri, adică 34 m de persoană pe an pe 3 niveluri. 5 Această cantitate ar fi suficientă pentru a umple 212,5 căzi de 160 litri. 2. 1. Raportul instituției inginerilor mecanici (2013) 2. Pe baza datelor Asociației Maghiare a Băncii Alimentare (2015) 3. Pe baza datelor Ministerului Agriculturii (2015) 4. Pe baza datelor Comisia UE (2014) 5. OSC (2011)

Următoarele cantități indică doze medii care pot fi orientative. Cantitatea de alimente poate fi crescută sau scăzută în funcție de nevoile nutriționale speciale. Săptămâna 2 TIPU OREZ SUA, PASTA (RAW) PULSES DE FĂINĂ T EJ SEMI-CARACTER BRANZĂ GRASĂ VASĂ DE BRANZĂ, PUI, PORC (RAW) PORC STEAK (RAW) HAM SOTE FIECARE SALMON, MER ORANGE, MANDARIN, PLUM DRUED FRUIT SUGAR CANTITATE DE PÂINE 1 mână (supă), pentru 1 persoană 1 lingură evocă îngrămădită 1 ceașcă de cafea 1 ceașcă/ceașcă 1 felie 1 felie 1 felie 1 bucăți de fier 1 felie/file 1 lingură, 1 linguriță 1 linguriță, 1 linguriță 1 mare, 2 mici 1 jumătate mare, 2 jumătăți mici jumătate de farfurie 2-3 bucăți de dimensiuni medii 1 mână 1 lingură 1 lingură 1 mână 3 felii GREUTATE LĂCU NET 25-30 g, 60-80 g 20-25 gr 250 ml 40-60 g 20-25 g 150 g 30-60 g 20-25 g 50-60 g 150-175 g 10 ml, 5 ml 20-30 g, 10-15 g 250-300 g, 80-100 g 200-300 g, 80-100 g 100-120 g 120-180 g 120-180 g 30 g 6-8 g 20-30 g 30 g 40 g Cantitate necesară de alimente/persoană (în medie una sănătoasă, în sus în cazul unui adult) 9

Săptămâna 4 Aranjarea diferitelor tipuri de alimente în frigider: Asigurați-vă că produsele nu ating peretele frigiderului și lăsați suficient spațiu între ele, astfel încât aerul să poată circula corect între ele. F ELSO P OLC produse lactate (iaurt, brânză) și ouă CENTRE EN preparate gătite, gătite MAI JOS, aceasta este cea mai rece zonă din frigider, deci merită să puneți alimente perisabile aici, cum ar fi carne, pește F IOCOS legume UȘĂ aici produsele respective le evită pe cele care nu necesită o răcire intensivă, precum băuturi, sosuri, margarină etc. 15