Tabara de slabit elvetia

Postat de Pirö Böcz Toate secretele taberei de slăbire Elveția a pus dieta Planck, care este o dietă bogată în proteine ​​și care vă permite să slăbiți până la 9 kilograme în două săptămâni. Nu este ușor să ne ținem la dietă, nu este ușor să abandonăm obiceiurile vechi, adesea mai puțin sănătoase, mai ales dacă cineva nu mănâncă acasă din cauza facultății sau a muncii.

Dieta Planck: slăbire rapidă în două săptămâni Bine și în formă

Dacă doriți o schimbare dietetică mai serioasă, cereți ajutor unui dietetician sau unui medic, dar dacă doriți doar să slăbiți câteva kilograme și aveți nevoie doar de o dietă care să se contureze în câteva zile, dieta Planck vă poate ajuta. Această dietă vă permite să slăbiți până la 9 kg în 14 zile, dar depinde și foarte mult de circumstanțe, nu vă așteptați să pierdeți atât de mult, ar trebui să vă propuneți mai degrabă să vă simțiți mai ușor, tabăra de slăbit elveția pentru a vă forma în formă.

Este minunat în această dietă că nu trebuie să aștepți mult pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. Este o dietă de două săptămâni, dar aportul caloric zilnic este puțin mai mic decât ceea ce ar trebui să consumați în mod normal, deci nu ar trebui să luați mai mult de 14 zile, deoarece poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Este important să faceți mișcare regulată pentru a vă accelera metabolismul: 30 de minute pe zi pot fi benefice.

Formular de căutare

Gândiți-vă în principal la mișcări de tip cardio pe care le efectuați la o intensitate moderată. Încearcă să rămâi în mișcare toată ziua, să mergi, să folosești scările în locul liftului, ridică-te adesea și mișcă-te în timp ce lucrezi. Nu face antrenamente cardio și antrenamente cu greutăți mai grele în această perioadă, deoarece corpul tău nu primește cantitatea optimă de calorii care te-ar ajuta să te antrenezi datorită dietei tale.

Dieta Planck este o dietă restrictivă, ceea ce înseamnă că nu veți obține anumite substanțe nutritive din aceasta - motiv pentru care se poate face doar 14 zile!

Tabără de dietă - Dietă Femina

Probă dietă luni Pentru micul dejun, beți o ceașcă de cafea goală, pe care o puteți aromă cu puțină scorțișoară. La prânz, vă puteți bucura de 2 ouă fierte și 2 căni de spanac fiert, doar câteva picături de lămâie și o linguriță de ulei de măsline. Pentru cină, mâncați o friptură la grătar cu o cană și jumătate din orice salată.

Marți Pentru micul dejun, beți cafea fără zahăr cu două felii de pâine integrală. La prânz puteți mânca o friptură sau piept de pui la grătar cu o porție de salată și orice fruct.

  1. Puteți cumpăra cât de mult din acest cupon puteți și cât puteți oferi cadou prietenilor și celor dragi.
  2. Fiola de ardere a grasimilor
  3. Dieta elvețiană: minus 10 kilograme în două săptămâni, tocmai determinată! - Ruj Blikk
  4. Pierdere în greutate VIP Wellington
  5. Polimiozita de slabire
  6. Courtney Towie pierderea în greutate
  7. Fiola de ardere a grasimilor
  8. Trebuie să slăbești în 6 săptămâni

Puteți mânca orice cantitate de șuncă gătită la cină, dar nimic altceva. Miercuri Mic dejun Puteți savura două biscuiți integrali cu o ceașcă de cafea fără zahăr.

slăbire

La prânz, două ouă fierte pot fi consumate într-o tabără de slăbire cu elvețieni și roșii sau sos de roșii. Pentru cină, mâncați o salată cu orice șuncă gătită elvețiană din tabăra de slăbire.

Detox tabără de post și de slăbire

Joi În această zi, la micul dejun, puteți mânca două felii de pâine integrală cu o ceașcă de cafea goală. Prânzul este ouă fierte cu morcovi crudi și 50 de grame de brânză elvețiană.

Pentru cină, alegeți orice fruct cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Vineri Azi micul dejun va fi o ceașcă de cafea fără zahăr și un fruct.

La prânz, mâncați pește aburit cu roșii. Cina cu două ouă fierte și morcovi fierți. Sâmbătă Mic dejun cu o ceașcă de cafea cu două felii de pâine integrală.

Dieta Planck modificată

Pui la grătar la prânz și două ouă fierte cu morcovi la cină. Duminică Pentru micul dejun, o cană de ceai cu suc de lămâie fără zahăr. La prânz sunt disponibile fripturi și fructe la grătar.

Puteți mânca orice mâncare la cină, dar nu aveți o cantitate imensă. Aceeași dietă pentru a doua săptămână, dar puteți opri după o săptămână.

Nu continua dieta dupa doua saptamani! Tabăra de pierdere în greutate modificată Dieta Elveției Planck modificat prescrie un program de dietă ușor mai ușor, dar există puține modificări la acesta în comparație cu originalul.

Chiar și în versiunea modificată, sistemul restrictiv, cu conținut scăzut de calorii, interzice utilizarea uleiului, chiar a uleiului presat la rece, a consumului de băuturi alcoolice, precum și a băuturilor carbogazoase și nu este permis zahărul.

Versiunea modificată este, de asemenea, o dietă bogată în proteine, cu foarte puține alimente suplimentare. Foto: RF.