Ești obsedat de antrenament? Ți-e frică să nu te îngrași? Fii atent pentru că ești pe un drum greșit!

Un corp potrivit, energic, bunăstare - printre multe alte lucruri, acestea sunt, de asemenea, consecințele exercițiilor fizice regulate. Dar la fel ca în toate, moderarea este importantă în antrenament și stil de viață. Celia Learmonth, una dintre cele mai populare bloggeri de fitness din Anglia, are zeci de mii de adepți pe Instagram, dar recent a recunoscut că are o tulburare de alimentație și încearcă să obțină ajutor pentru problema ei la o clinică. Merită să învăț din povestea lui.

Celia Learmonth, unul dintre cele mai populare bloguri de fitness din Anglia Sursa: Instagram/londonfitnessguide

Profesioniștii fac și ei greșeli

Site-ul web al Celiei, London Fitness Guide, oferă o serie de sfaturi pentru cei care doresc să piardă în greutate cu ce să mănânce, cât să facă mișcare și cum să trăiască cât mai mult posibil. o viață mai sănătoasă. Dar se pare că bloggerul însuși nu a reușit să realizeze toate acestea. Se pare că menstruația Celiei a dispărut o vreme din cauza exercițiilor fizice excesive și, dacă nu primește ajutor la timp, poate fi chiar ireversibil ruinată.

Așa cum dr. Psihiatrul Ian Drever a atras atenția asupra exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase, care sunt practic foarte importante și lucrurile de urmat., pot exagera cu ușurință, când devin periculoase. Fundalul este cel mai mult faptul că persoana nu este capabilă să se accepte și să se iubească pe sine, așa că dezvoltă un control excesiv de sine, în timp ce se teme să recâștige kilogramele pe care le-a pierdut.

Celia se antrenează obsesiv Sursa: Instagram/londonfitnessguide

Schimbarea stilului de viață, obsesiv

Celia era supraponderală în copilărie și la început a vrut să fie slabă la început și mai târziu cât mai puternică, așa că a început să se antreneze obsesiv. Atâta timp cât a vrut să slăbească, a murit în mod constant de foame, când a vrut să se întărească, era în sala de gimnastică fără oprire și, bineînțeles, niciunul dintre ei nu i-a făcut bine corpului. I-a luat ceva timp să recunoască în fața lui că este ceva în neregulă și că trebuie să ceară ajutor.

Celia este urmată de zeci de mii pe Instagram Sursa: Instagram/londonfitnessguide

Ascultă semnele!

Încetarea menstruației, adică amenoree apare atunci când cineva mănâncă neregulat și se antrenează prea tare. În acest caz, sistemul reproductiv uman se închide în esență. Pentru a evita căderea într-o capcană similară, este bine să știi ceea ce contează ca antrenament prea mare. Mișcarea de trei ore și jumătate pe zi este minimă, dacă cineva a vrut să facă o schimbare, este suficientă o oră pe zi. Cu toate acestea, oricine se antrenează de mai multe ori în fiecare zi, fără a se pregăti pentru o competiție specială și pune antrenamentul înaintea tuturor celorlalte, anulează întâlnirea cu prietenii și membrii familiei sale, este sigur că va fi pe o cale greșită. Poate fi, de asemenea, un semn de avertizare atunci când cineva se supără dacă ratează un antrenament, începe imediat să se îngrijoreze că nu se îngrașă, își vede propriul corp nerealist sau se îmbolnăvește sau se rănește des în timpul unui antrenament. Ultimul semn de avertizare este dacă o femeie ratează un ciclu menstrual. În acest moment, este sigur că este nevoie de ajutor medical.

Sunteți curioși de sfaturile stilului de viață ale vedetelor maghiare, cum se mențin în formă? Sâmbătă după-amiază, la ora 16:00, totul se dovedește - uită-te la This Fat! revistă pe LifeNetwork cu Kata Sarka!