S-ar putea să vă simțiți beat dacă nu dormiți suficient

Din puțin somn ne putem simți ca am fi beți/Foto: Shutterstock

Nu există un lucru mai bun în viață decât somnul, plus că este una dintre necesitățile noastre. Deși sunt cei care nu reușesc să doarmă suficient. Care ar putea fi consecința acestui lucru?

Conform noilor cercetări, cel puțin 70 de milioane de adulți americani se luptă cu tulburările de somn. Jumătate dintre ei sforăie regulat, 35% dorm mai puțin de șapte ore, iar 38% spun că adorm accidental cel puțin o dată pe zi din cauza oboselii.

Cu toate acestea, poate exista un risc mult mai mare de a dormi puțin decât ai crede. Poate contribui la riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, boli coronariene, accident vascular cerebral și cancer, având astfel un impact uriaș asupra sănătății.

Cea mai bizară constatare, totuși, este că, din cauza somnului puțin, s-ar putea să simți că ești lovit. Potrivit cercetătorilor, o stare de veghe de 17 ore poate duce la un nivel de vigilență care poate fi experimentat la o concentrație de alcool în sânge de 0,05%.

După 24 de ore de veghe, acest nivel crește la 0,1%. Din punct de vedere legal, o persoană a cărei concentrație de alcool în sânge crește la 0,08% poate fi considerată beată. Luați suficient timp pentru a dormi, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu vadă rău!