Tehnici de masaj de bază

Netezire

Cea mai versatilă tehnică de masaj. Nu numai că pregătește oaspetele pentru tratament, dar servește și ca mișcare de legătură între fiecare fel de mâncare. Distingem două tipuri.

1. Netezire ușoară

O netezire ușoară cu palma sau doar cele noi care afectează terminațiile nervoase de sub suprafața pielii. Datorită efectului său calmant, netezirea aplicată chiar la începutul masajului. În timp ce maseurul risipeste frica persoanei tratate cu mișcări blânde, netezitoare, el câștigă informații despre starea pielii sale, posibile tulburări, puncte dureroase.

Când este aplicat, țesutul muscular este presat de os de către maseur. Utilizați numai pe partea corpului deja relaxată cu atingeri fine. Este o tehnică deosebit de eficientă pentru tratarea grupelor musculare mari. Netezirea profundă relaxează și întinde țesutul muscular, de obicei trebuie să urmăm direcția fibrelor musculare. Lucrăm cu smoothie-uri adânci, descendente sau ascendente pe spate, evitând coloana vertebrală; iar pe membre, urmând direcția circulației sângelui, îl netezim spre corpul superior.

Frecare

Cea mai veche și mai frecvent utilizată tehnică de masaj. Nu numai că este destinat să stimuleze stratul superior al pielii, dar are și un efect asupra terminațiilor nervoase mai profunde. Știm despre două tipuri, frecare superficială și profundă.

Scopul frecării superficiale este îndepărtarea stratului cornos mort al pielii și creșterea fluxului sanguin. Frecarea profundă afectează țesuturile conjunctive și mușchii de sub piele. Capturile slăbesc aderențele țesutului conjunctiv, tendoanele aderente, elimină nodulii de mialgie.

Frământare

Frământarea corectă este extrem de răcoritoare. Frământarea pentru a relaxa o parte a corpului implică comprimarea, ridicarea și derularea țesutului muscular. Permite fibrelor musculare să se îndepărteze unele de altele, făcându-le mai flexibile. Ameliorează rigiditatea țesutului conjunctiv care înconjoară fiecare mușchi.

Succesul frământării se bazează pe un ritm constant. Adâncimea și viteza mișcării pot fi schimbate și aici. Frământarea rapidă este extrem de revigorantă, în timp ce lentul este mai liniștitor. Mișcarea ritmică relaxează atât de mult partea corpului încât putem pătrunde mai adânc mai târziu.

Vibrație, vibrație

Aceste tehnici ajută la ameliorarea tensiunii la începutul și la sfârșitul masajului prin vibrații relaxante. Mișcările vibraționale ritmice creează o presiune alternativă pe suprafața pielii. Operația se efectuează cu vârfurile degetelor, vârfurile degetelor mici, pumnii, partea din spate a mâinii.

Acestea includ vibrații și mișcări de legănare care scanează suprafața pielii membrelor. Agitarea și legănarea este o tehnică jucăușă.

Are un efect extrem de bun asupra rigidității articulațiilor și contracției musculare, dar poate fi folosit și pentru masaj pregătitor, pentru ameliorarea oboselii și pentru sport.

Robinete

Atingerea ușoară și viguroasă stimulează circulația sângelui, are un efect revigorant și energizant și crește elasticitatea pielii. Se deosebește cel mai mult de trucurile descrise mai devreme prin faptul că, în această metodă, mâna maseurului atinge corpul pacientului doar o clipă. Atingerea se poate face cu vârfurile degetelor, cu palmele, cu pumnii semiînchise. Afectează în funcție de care se atinge și cât timp se aplică pe suprafața tratată. Cu o atingere scurtă, vasele de sânge din piele se constrâng, tonusul lor crește, capilarele se constrâng și tensiunea arterială crește ușor. Dacă atingerea durează mult timp, capilarele pielii și țesutul conjunctiv subcutanat se dilată, astfel încât tonusul pereților vaselor de sânge scade, pielea devine roșie și caldă.

Mișcarea este ușoară și flexibilă, astfel încât să nu provoace durere. Potrivit în special pentru masarea suprafețelor corpului mai cărnoase.

Presiune

Gama de presiuni statice și circulare variază de la mișcări adânci, cu un singur punct, cu degetele mari sau degetele la presiuni care pot fi aplicate pe o zonă mai mare cu palma: cu cât suprafața este mai mică, cu atât acestea pătrund mai adânc.

Presiunile ușoare calmează și dezvăluie zone musculare tensionate, cele mai adânci strâng benzi rigide și elimină lipirea.

Ciupit

Alternativ, ciupim pielea într-un ritm viguros, cu vârful degetului mare sau al arătătorului într-o mână sau alta. Înțepătura este puternică și definită, stimulând astfel terminațiile nervoase din piele. Această formă de tratament poate fi energizantă, dar, în mod surprinzător, poate avea un efect relaxant. Orice disconfort cauzat de înțepătură va dispărea în curând.