Mâncare dincolo de supărarea stomacului

Pentru mulți, mizeria festivă a mâncatului și a băutului se poate răzbuna sub forma stomacului supărat. Cu toate acestea, dacă vă construiți bine dieta, vă puteți vindeca rapid!

Sărbătorile s-au încheiat, vizita se apropie încet, dar în acest caz ar putea exista un post de mâncare și mâncare excesivă. Poate fi doar dureri de stomac, anorexie, dar se poate întâmpla chiar și să ne confruntăm cu stomacul supărat după Crăciun. Cum să mâncați, dacă doriți să vă ordonați sistemul digestiv înainte de Revelion, ce pași pentru a reconstrui substanțele nutritive, astfel încât să nu cădem înapoi, ci să ne întoarcem la dieta noastră normală cât mai curând posibil?

Esența terapiei dietetice este de a reconstrui treptat nutrienții individuali treptat, pas cu pas, economisind sistemul digestiv și luând în considerare starea pacientului.

Pasul 1: Înlocuirea lichidului

Este un pas de bază, foarte important, deoarece cu diaree și vărsături pierdem mult lichid, care, dacă nu este înlocuit corect, există un risc real de deshidratare - în special la sugari, copii, vârstnici, pacienți.
La vărsături, întrebarea nu este ce mâncăm, ci sarcina de a nu mânca. Cu toate acestea, începeți înlocuirea lichidului cât mai curând posibil: beți încet, sorbiți și beți - apă de la robinet, apă minerală necarbogazoasă. Cu o ocazie aprox. sorbiți jumătate de 1dl de apă încet, repetați acest lucru. Evitați să consumați mai multe lichide, băuturi carbogazoase, fibroase, lapte, deoarece toate sunt obositoare și pot provoca o altă vărsătură.!
Dacă am trecut de primul pas și ne-a mai rămas apă, putem încerca ceai ușor preparat, ușor zaharificat, cu suc de mere filtrat.
La sugari și copii, cel mai profesionist mod de rehidratare este cu ORS (soluție de rehidratare orală sau pulbere). ORS conține proporția corectă de ioni de care organismul are nevoie în starea aproape uscată. Este disponibil fără prescripție medicală de la o farmacie, nu este necesar să o prescrieți, dar în acest caz, asigurați-vă că consultați un medic pediatru.

Sos de mere

Orez de iasomie gătit perfect

Terci de banane

Pasul 2: Reconstruiți carbohidrații

Odată ce ne-a rămas lichidul în noi și ne simțim mai bine, pofta de mâncare începe să revină, putem încerca să mâncăm. Începem să încorporăm carbohidrați cu alimente cu amidon, neumflate, cu conținut scăzut de fibre. Tradus în limba bucătăriei, aceasta înseamnă pâine prăjită, inele de croissant prăjite, biscuiți de uz casnic, ropit sărat și covrigi sărate (fără brânză). În plus, cu gustările sărate, lovim două păsări dintr-o singură lovitură, deoarece sarea înlocuiește ionii pierduți prin vărsături și diaree și ne este sete după rozătoarele sărate, deci înlocuim și lichidul pierdut cu mai multă plăcere și șansă .

În jargonul englezesc, această secțiune se numește „BRAT”: „B” ca o banană, „R” ca un orez, „A” ca un măr și „T” ca un pâine prăjită, adică pâine prăjită.

În cursul expansiunii glucidelor, trebuie să ajungem la punctul în care nu mai consumăm nu doar biscuiți mici, soldați, ci și feluri de mâncare care imită mâncarea noastră de zi cu zi. De exemplu.:

Puteți obține cartofi fierți, orez fiert, morcovi fierți, piure de cartofi de mere pe farfurie.
Materiile prime cu conținut ridicat de pectină (mere, morcovi, banane) ajută la recuperare, implică în mod benefic mucoasa gastrică și intestinală, leagă toxinele și ajută la excreția acestora.
Chiar și supele de mucus au un efect bun. În loc de numele lor alarmant, să le considerăm ca terci, supă de fulgi de ovăz, supă de orez! Se pot face într-o versiune dulce, chiar îmbogățită cu banane și mere.
Vă rugăm să rețineți că nu este recomandat să consumați toți carbohidrații, ci doar pe cei enumerați! De data aceasta evităm pâinea integrală mai greu de digerat, produsele coapte presărate cu diferite semințe.
Nu zahărați alimentele și băuturile în speranța că acest lucru va aduce energie, o mulțime de zahăr va lega fluidul și, astfel, va crește plângerile de diaree.!