Hrana pentru durerile articulare

Oricare ar fi cauza durerii articulare, medicamentele, exercițiile fizice sau terapiile alternative pot ameliora simptomele. Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul artritei. Iată o listă cu alimentele pe care ar trebui să le evitați: 1. Alimentele procesate, carnea roșie Alimentele foarte procesate și carnea roșie conțin nitriți și purine care pot crește inflamația și durerea.

Mai multe studii anterioare au descoperit o legătură între consumul de carne roșie și dezvoltarea inflamației. Mănâncă mai multe legume și fructe în loc de carne. Zahăr Creșterea inflamației este valabilă și pentru zahăr și, în plus, aportul excesiv de zahăr duce la obezitate, ceea ce crește și mai mult sarcina articulațiilor și crește durerea. Evitați băuturile răcoritoare zaharate, cerealele îndulcite, musli, ciocolată și alte dulciuri!

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Folosiți stevia sau puțină miere în loc de zahăr rafinat. Produse lactate Nivelurile ridicate de cazeină din produsele lactate pot favoriza inflamația. Potrivit unui studiu american, cazeina poate irita țesuturile din jurul articulațiilor. Grăsimile saturate din produsele lactate grase precum untul, laptele, brânza pot duce la inflamația țesutului adipos, ceea ce crește și rata durerii articulare.

Deci, evitați produsele lactate dacă suferiți de artrită, mâncați în schimb lapte de migdale, tofu și margarină pe bază de plante.

Ulei de porumb Alimentele din ulei de porumb sunt bogate în acizi grași datorită durerilor articulare, care favorizează producerea de compuși care pot duce la inflamații. Potrivit unui studiu, aportul excesiv de acizi grași omega-6 poate fi responsabil pentru dezvoltarea mai multor boli inflamatorii.

Uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și maioneza conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași omega-6. Desigur, durerile articulare trebuie reduse la zero atunci când aportul de omega-6 trebuie redus prin îngenunchere, deoarece prezența sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Creșteți aportul de omega-3, mâncați în schimb ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de semințe de dovleac. Cerealele și făina rafinate Boabele rafinate și făina albă conțin compuși care, pe lângă indicele glicemic ridicat, favorizează inflamația.

Potrivit unui studiu, consumul regulat de alimente care conțin grâu promovează dezvoltarea inflamației cronice și a anumitor boli autoimune. Făina și alte produse de patiserie sunt calorii goale, fără fibre și vitamine din grupul B, și promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, diabetului și cancerului.

Ouă Gălbenușul de ou conține acid arahidonic, care ajută la producerea prostaglandinelor. Aceste molecule lipidice cu efecte hormonale pot duce la inflamații.

În plus, ouăle conțin și grăsimi saturate, care pot crește inflamația și durerea.

Pentru utilizare la fabricarea produselor alimentare destinate consumului uman они бились в унисон, сгоняя все, что пападалось в пределы их досягаемости, в уту разверстую утробу.
3 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în caz de artrită - Sun Doctor
„Compoziția ajutorului” înseamnă, în cazul unui singur fruct, un produs non-lichid.
În scopul prezentei invenții, cantitatea totală a produsului trebuie să fie.
Șapte alimente care îți fac articulațiile mai unse - HáziPatika
Terapia cu laser pentru artroza genunchiului

Formulări de proteine Majoritatea formulărilor de proteine conțin gluten și cazeină care nu sunt benefice pentru durerile articulare. Caseina promovează producția de acid uric, care poate duce la dezvoltarea gutei, o boală comună și dureroasă a articulațiilor. Cei care sunt sensibili la gluten provoacă inflamații constante în corpul lor consumând alimente care conțin gluten. În loc de preparate proteice, mâncați semințe bogate în proteine, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi benefice.

3 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în caz de artrită

Sarea rafinată Nici sarea de masă obișnuită nu este bună pentru durerile articulare, deoarece conține compuși adăugați care pot deranja echilibrul fluidelor din organism și nu conține minerale valoroase. Folosiți sare din Himalaya în loc de sare de masă.

Alimentația afectează, de asemenea, simptomele. Legătura dintre inflamația artritei și consumul de alimente este un domeniu relativ nou, care face încă obiectul mai multor cercetări.
Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.
Articulații - Ce poate provoca durere?
Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk
O serie de exerciții pentru tratamentul artrozei șoldului
Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.
Наконец, они разбили лагерь в небольшой ложбине в нескольких сития метиви итеренини, и Хилвар заня.

Alimente care conțin glutamat de sodiu Glutamatul de sodiu este un agent de îmbunătățire a aromei și conservant care se găsește în mod obișnuit în alimentele preambalate: chipsuri, alimente congelate, supe și sosuri pentru salate.

Glutamatul de sodiu crește inflamația și durerea articulațiilor.

Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate

Este recomandat în special ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să evite acest ingredient. Bere Consumul excesiv de bere și, desigur, alte băuturi alcoolice nu este bun pentru articulații.

Berea favorizează dezvoltarea gutei și a artritei.

Тишина не была тронута ни малейшим шорохом, не прозвучало ни малейшего предупреждения, когда целая секция корпуса просто истаяла и перед ним, готовая его принять, предстала безупречная красота интерьера.
Număr de articole, - Număr de articole, .
Top 10 alimente împotriva durerilor articulare
În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
Artrita articulației piciorului drept
În cazul animalelor neconforme, numărul total de animale din întreaga zonă.
Спросил Хилвар тоном хозяина.

Conținutul de purină al berii este ridicat, ceea ce favorizează inflamația în alimente din cauza durerilor articulare. De asemenea, conține gluten, deci este mai bine să îl evitați în caz de dureri articulare.