Nutriție, dietă, dietă
- «
- Anterior
- Pagina 48 din 71
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- Ca urmare a
- »
# 941
Ce vrei să spui prin „justificat științific”?:-)
Léka Lubint și Dorbi Csubert? Dieta ca atare nu există atunci când vine vorba de exerciții de timp X și aportul de calorii X.
Puteți pierde în greutate numai dacă ardeți cu un aport limitat de calorii, ca un animal adaptat.
Dieta stivă: împărțirea, scurgerea și altele asemenea, ceea ce nu îi îndrumă pe oameni.
Totul este doar o chestiune de determinare.
Îmi vine în minte - el taie aici, deși cineva din industria frumuseții a spus - „Vindem speranță”.
Eu numesc sala de sport „Casa falselor imaginații”.
Acest lucru se datorează faptului că majoritatea vizitatorilor au o idee falsă că:
- Ce fel de exterior ar trebui să aveți. (Așa spune industria de fitness și frumusețe - de parcă valoarea individului este determinată de parametrii fizici.)
- De ce ar trebui să te antrenezi deloc. (nu întâmplător pentru propria ta plăcere, pentru sănătatea ta, ci pentru a încerca să ții pasul cu tendința)
- Ce opțiuni aveți cu adevărat. (Un tip endomorf nu va fi niciodată Bruce Lee.)
- Ce ar trebui făcut despre asta. (Cel mai adesea cred în arzătoarele de grăsime sau în exerciții speciale.)
- Ceea ce fac ei este bun și eficient. (angajarea unui antrenor personal, exerciții stupide etc. în loc de antrenament rezonabil și dur)
- Acest lucru este adesea însoțit de o lipsă de autocritică și control total. (Adică, cum arată cu adevărat persoana respectivă (exemplu clasic: fete scurte, cu picioarele din bușteni, largi în pantaloni de șold etc.)
# 942
'] Cardio este un exercițiu cu frecvență cardiacă mai mare, care este în primul rând bun pentru dezvoltarea forței și rezistenței (nu puteți pierde în greutate din aceasta, cel puțin nu din grăsimi).
Atunci nu înțeleg cum am slăbit, dar acum nu mai contează sau că 32 de kilograme ar putea să nu fi fost grase: bărbie:
Charon, s-ar putea să fi fost citat din punct de vedere științific sau nu știu un zâmbet, dar m-am gândit la lucruri atât de inteligente precum: mănâncă grăsimi și proteine, nu doar carbohidrați și: mănâncă puțin de 8 ori pe zi, nu mănâncă nimic dar supa de varză, mergeți destul de încet în fiecare seară timp de o oră etc. Dintre acestea, am încercat aproximativ 826 de specii și niciuna nu a intrat. Am îngrășat și am îngrășat doar. Apoi mi-am dat seama de tâmpeniile astea ca să merg pe bicaj cât mai repede în fiecare zi cât și cât am putut și asta a intrat. Dar acum, cel puțin, știu că nu poți pierde în greutate din aceasta (justificată științific). Așa cum toată lumea (eu) știe că nu poți câștiga două kilograme dintr-un meniu meki și un kilogram dintr-un cartofi prăjiți. Cu toate acestea, așa s-a întâmplat, cu femeia chiar și astăzi doar râdem de ea (m) când agresorii își dau seama unde să meargă. Am rămas amândoi acolo la cântar și am urmărit ce ar putea fi greșit.
# 943
nu pierdeți în greutate dacă aveți nevoie pentru a supraviețui, ergo vă încărcați normal
îți pierzi cea mai mare parte a cardio-ului cu non-mușchi
completează frământarea și cu aceasta
Sunt de acord cu prima jumătate că mușchiul trebuie încărcat, adică nu trebuie luat înapoi în timpul dietei (mă gândesc acum la antrenamentul cu greutăți). Și facem acest tip de antrenament fibros și apoi îl facem cu 15-20 de repetări de greutate redusă.
Cardio și aerobic sunt considerate de mulți ca fiind una, deși nu sunt !
Puteți „pierde în greutate” cu aerobul. Este o mișcare monotonă în intervalul de frecvență cardiacă de 120-130, când după un anumit timp (ceva de genul 20-30 de minute) corpul începe să producă L-carnitină, care are un efect de ardere a grăsimilor (nu este disponibil accidental în formă de tablete de L-carnitină pentru a slăbi "grăsime pentru cei care vor să ardă)
Iar cardio-ul este un exercițiu cu o frecvență cardiacă mai mare, care este în primul rând bun pentru dezvoltarea forței și a rezistenței (nu o puteți pierde, cel puțin nu din grăsimi).
# 944
Ce vrei să spui prin „justificat științific”?:-)
Léka Lubint și Dorbi Csubert? Dieta ca atare nu există atunci când vine vorba de exerciții de timp X și aportul de calorii X.
Puteți pierde în greutate numai dacă ardeți cu un aport caloric limitat, ca un animal personalizat.
Dieta stivă: împărțirea, scurgerea și altele asemenea, ceea ce nu îi îndrumă pe oameni.
Totul este doar o chestiune de determinare.
Îmi vine în minte - el taie aici, deși cineva din industria frumuseții a spus - „Vindem speranță”.
# 945
# 946
# 947
# 948
Săpa unchiul mănâncă orice, cantitatea contează. Luați la fel ca înainte, dar nu mâncați mai mult de jumătate din garnitură.
Bea multe lichide, nu contează ce aditivi sunt în ea sau dacă siropul este zaharat - nu luați atâtea calorii pe cât le va face volumul. Supă versus piure de cartofi, prăjiți.
Alimentele fibroase (legumele, de exemplu) joacă, de asemenea, un rol în factorul de volum și, prin urmare, se hrănesc.
Satisfacția necesită trei lucruri: constrângere de mestecat/gust, constrângere de volum și niveluri adecvate de zahăr din sânge.
Dacă vrei să o faci drastic și îți este foame, mănâncă puțin odată. Chiar și atunci pentru a evita un ulcer de stomac. btw mă înțeleg ușor, așa că abia mănânc două trei zile. Când cineva este bolnav, se tinde să piardă mult în greutate. De ce este asta? Gandeste-te la asta. Nu are pofta de mâncare, mănâncă mai puțin.
Trebuie găsit echilibrul corect între consumul de energie și utilizare. Asta este.
Și ceea ce nu trebuie uitat este că conținutul de apă al corpului afectează kilogramele unei persoane într-o asemenea măsură încât este ceva brutal. (Apropo, alimentele din tractul intestinal.)
Voti: Respect pentru pierderea în greutate, dar știi și câte prostii ai făcut. Îmi pare rău, dar nu ești un exemplu de urmat. (Nici eu, din moment ce făceam o scădere în greutate când mi-am scăzut procentul de grăsime la minimum și, de asemenea, mi-am pierdut mușchiul, astfel încât să nu fie inutil pentru mine, ci doar potrivit pentru scopuri. el a revenit de la mușchi la 64.)
Slăbiți cu exerciții anaerobe, ehh.
Nu poți câștiga mai multe kilograme cu un sandviș meki.
Iar rahaturile cu litera E și chestia cu vitamina C au făcut obiectul o dată sau de două ori. Lasă-mă să nu mai citez.
# 949
# 950
Psihomocia este foarte utilă atunci când vine vorba de probleme cu greutatea.
@Săpa:
Știu că nu-ți lipsește nimic din inimă, dar corpul tău te duce între timp cu o ambulanță.
Pentru că sunt un animal !
Trei atribute ale unui bun alpinist sunt pragul mare de durere, memorie proastă și. Îl uit pe al treilea.
# 951
Nimic nu este imposibil. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Pantof. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Totul este bun cu ceva gramatică.
# 952
În prezent sunt cu 32 de kilograme mai ușor decât atunci când m-am înregistrat aici pe forum. Dintre acestea, 30 de kilograme au fost livrate în primele aproximativ 40 de săptămâni. Cum am făcut-o: am cumpărat un bicaj.
Habar n-aveam ce înseamnă aerob și anaerob, pur și simplu am mers cât am putut cu o frecvență cardiacă de aproximativ 200 (nu aveam încă un monitor cardiac). Aceasta a însemnat aproximativ 26 km/h la început și maxim 15 km/h! Mi-am ars literalmente grăsimea
Apoi, de obicei, aveam timp să mă rostogolesc dimineața, dar dimineața abia puteam să mănânc, așa că m-am dus pe stomacul gol și când am ajuns am avut mai multe șanse să vărs (peste 110 kilograme cocoșate și mi-au lovit burta cu fel) decât să mănânc așa că am băut apă doar până la prânz.
Pentru mine, cina este cel mai important lucru și nu am vrut să o schimb din cauza dietei.
Cu toate acestea, am fost întotdeauna atent la ceea ce mănânc și beau. Ei bine, nu-mi pasă câte calorii sunt grase, mănânc și cârnați, cârnați, slănină prăjită, dar din ce este făcut, câți aditivi conține! Practic am alungat din dietă alimentele cu litere electronice și conservante, precum și restaurantele de tip fast-food. Odată sau după ce am slăbit 20 de kilograme, copiii mei ne-au implorat să mergem la ce, bineînțeles că a fost o jucărie de plastic rahat pentru asta. Bine de spus că mănânc un singur meniu. Am câștigat două kilograme din el și mi-au luat două săptămâni grele în timp ce l-am scăpat. Data viitoare am mâncat doar un cartof prăjit, dar am câștigat și o lire din el (nu văd că râde de el)! Și nu beau nimic cu zahăr sau alcool (cu excepția lotului izotonic pe un biciclist lung).
A și altceva: am observat că dacă nu mănânc vitamina C aș putea lua o gustare constantă. Cumpăr acid ascorbic (vitamina c) într-o pungă mică de la farmacie pentru că toate tabletele sunt umplute cu tot felul de aditivi și conservanți! 2-4g/zi pot trece în siguranță, nu va fi nimic în neregulă cu rinichii în acest sens. Au existat experimente despre cine mănâncă 20g/zi de ani de zile fără probleme. Totuși, de atunci nu mi-a mai rămas.
Acum am 79 de kilograme, dar încă mai am grăsime pe burtă.
- Nutriție, dietă, scădere în greutate - pagina 40 - Freestyle - Bikemag Fórum
- Nutriție, dietă, scădere în greutate - pagina 16 - Freestyle - Bikemag Fórum
- Dieta de 5 zile cu legume împotriva grăsimilor abdominale, minus mărimea unui pantaloni - Dieting Femina
- Nutriția dietei maternității pericole ale unei diete adecvate
- Te ajută dinții să slăbești, principiile unei alimentații sănătoase și a unei diete?