Guru de fitness

Power yoga, cunoscut și sub denumirea de yoga dinamică, este similar cu yoga clasic prin faptul că folosește mai ales asanele yoga, doar că acesta este puțin mai dinamic. Practici de yoga de putere includ elemente care sunt, de asemenea, utilizate în timpul coloanei vertebrale și pilates. Power yoga necesită sarcini mai intense, deci este puțin diferit de versiunea mai pașnică și mai lentă a yoga tradițional, ceea ce înseamnă că este mai vibrant, mai aprins și mai vibrant.

Nu degeaba, deoarece yoga de putere dezvoltă flexibilitate, flexibilitate, reîncărcează corpul cu forță, învață o postură adecvată, respirație corectă și conexiunea și coordonarea mișcării și respirației. Mai precis, rata respirației dă dinamica ceasului. În plus, puterea yoga întinde mușchii și menține articulațiile, accelerează metabolismul și crește rezistența.

Desigur, acest tip de yoga are și o serie de alte efecte fiziologice. Adică, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la declanșarea funcțiilor de detoxifiere a organismului, ameliorează stresul și tensiunea acumulată, are un efect bun asupra funcționării sistemului nervos, întărește fizic, reîmprospătează spiritual și chiar mărește performanța mentală.

Datorită mișcărilor intense ale yoga dinamice, are un rol proeminent chiar și în modelare. În ciuda mișcărilor viguroase, oferă protecție coloanei vertebrale și are șanse foarte mici de rănire.

Această versiune a yoga este recomandată oricui, chiar și celor care nu au fost niciodată la cursul de yoga, dar și celor care au preferat până acum clasicul, adică hatha yoga. Exercițiile de bază vor fi astfel familiare, va trebui doar să vă familiarizați cu exercițiile dinamice atât de caracteristice yoga dinamice. Power yoga este, de asemenea, recomandat pentru cei care simt că au puțină energie de viață sau doresc să fie mai musculoși.

Oricine o încearcă o dată este sigur că nu va fi dezamăgit, deoarece yoga de putere nu numai că te va face mai în formă, dar te va relaxa mental și îți va oferi reîmprospătare mentală. Pentru cei care participă în mod regulat la cursuri de yoga, după un timp, armonia, pacea și liniștea se vor strecura încet, dar sigur în viața lor.