Nutriție, dietă, dietă

Pagina 16 din 71
14
15
16
17
18

Ca urmare a
»

# 301

membru al forumului

334 de postări

# 302

membru al forumului

1.653 de postări

Locație Csömör

primul articol conține un mic tabel cu cantitatea de energie arsă în timpul sportului/oră .

Cred că este puțin greșit. de exemplu, o pizza conține de obicei 600-1200 kcal. conform tabelului, dacă mergeți cu bicicleta la o intensitate medie, necesarul meu de energie este de aproximativ 6 kcal/h. ar fi puțin amuzant că ar trebui să merg cu bicicleta cel puțin 100 de ore pentru a arde energia care este într-o pizza .

nu ar trebui să multiplicați această valoare prin a spune greutatea corpului!?

de exemplu, un om de 100 kg cu intensitate medie (6kcal/h.) arde de fapt 100 * 6kcal/h sau 600kcal/h energie .

Editat:
Am găsit o pagină în care o persoană de 100 kg arde 16 km/h (medie normală) în timpul mersului cu bicicleta:

100-110 kg
cu următoarele exerciții într-o oră
Ciclism 16 km/h 659 Kcal
Total: 659 Kcal ar arde.

# 303

membru al forumului

3.919 comentarii

Brânza de vaci și brânza de vaci nu sunt la fel?

a-a. Din engleză în traducere oglindă da, dar nu oricum. Brânza de vaci este mai mult o bucată de brânză de vaci care are suc. Este atât de nedescris. Atât de gustoasă

ed.: Oh și brânza de vacă de seară este săracă în grăsimi

# 304

membru al forumului

15.907 comentarii

Locație Székesfehérvár

Tot ce știu este că, atunci când m-am antrenat corect la sală și am mâncat corect, am coborât într-o zi:

mic dejun: shake de proteine
ora zece: 100g orez pufos + brânză de vaci
prânz: 20dgk piept de pui cu jumătate de pungă de orez (o pungă de orez instant pe zi, comună)
uzsi: 100g orez pufos
Cu 2 ore înainte de antrenament: 20dkg piept de pui cu jumătate de pungă de orez
imediat după antrenament: shake de proteine
cină: 250g brânză de vaci cu gem diabetic sau iaurt

Viteza rezolvă totul.

# 305

membru al forumului

3.919 comentarii

Tot ce știu este că, atunci când m-am antrenat corect la sală și am mâncat corect, am coborât într-o zi:

Ei bine, sunt destul de plin de mine. Și am luat destul de mulți mușchi. În zilele noastre, nu împing mâncarea atât de tare, încerc doar să mănânc o mulțime de piept de pește-pui și legume și mănânc și prăjituri de fulgi de ovăz și bare de muesli. Dar de destul de multe ori mă strecor în ciocolată și chestii de genul acesta, tot în timp ce slăbesc din cauza multor antrenamente. Într-o lună și jumătate de la 68 kg la 62 kg și nu simt că m-am slăbit sau măcar.

Bloke: Toată lumea a înțeles greșit pe toată lumea, cred. Practic, el nu întreabă dacă este GRATUIT să mănânce la desert, dar explică faptul că alimentele care alăptează sunt motivul pentru care poți mânca din el.
(Dacă nu explici asta, sunt prost.)