Țelina ca fel de mâncare zilnic

Țelina este fără îndoială una dintre cele mai cunoscute și mai sănătoase gastro-legume, deoarece conferă supelor un gust de neuitat, dar se remarcă și ca fel principal.

Pe lângă conținutul său scăzut de calorii, conține și multe vitamine și minerale. Bogate în acid folic, potasiu și vitamina C, care fac minuni cu sistemul nostru imunitar.
Să vedem de ce merită să consumăm țelină zilnic!

otto

1. Previne infecțiile tractului urinar

Datorită ingredientelor sale diuretice și antiinflamatoare, țelina ajută la distrugerea bacteriilor care provoacă infecții și, de asemenea, previne formarea pietrelor la rinichi.

2. Bun pentru circulație sistem

Pe baza cercetărilor, s-a constatat că efectul antiinflamator al țelinei îmbunătățește sângele și circulația limfatică a organismului, reducând astfel șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral sau reumatism. Este recomandat să consumați zilnic un pahar de suc de țelină.

3. Reglați tensiunea arterială

Datorită conținutului său ridicat de potasiu țelina este un mare regulator al tensiunii arteriale, iar un relaxant muscular numit fenolftaleină exercită o presiune mai mică asupra vaselor de sânge.

4. Reduce colesterolul rău

Fenolftaleina reduce, de asemenea, cantitatea de colesterol rău prezent în organism. Pentru a face acest lucru, se recomandă să mâncați doi tuberculi mai mici de țelină pe zi.

5. Prevenirea cancerului

Un antioxidant numit luteolină previne multiplicarea celulelor canceroase, iar materialul din poliacetilină curăță perfect pacientul.

6. De asemenea, te ajută să slăbești

Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, asigurați-vă că includeți țelina în dieta dumneavoastră. Un tubercul conține doar 15 calorii, astfel încât dietele pot mânca cât doresc și conținutul ridicat de fibre accelerează și digestia.

7. Diuretic natural

Datorită efectului unei concentrații ridicate de sodiu și potasiu, țelina este o legumă diuretică excelentă, care detoxifică și corpul.

8. Ameliorează afecțiunile menstruale

Țelina conține aproape 50 de ingrediente active care previn crampele durerilor abdominale, balonării sau migrenelor torturoase în timpul menstruației.

9. Reduce stresul

Țelina este un mare agent de eliberare a stresului, deoarece conține mult magneziu, care s-a dovedit că are un efect calmant și, de asemenea, vă ajută să adormiți ușor.

10. Gata cu respirația neplăcută

Lipsa igienei orale, un produs al descompunerii bacteriene sau poate dinții cariosi sunt cel mai adesea cauza respirației neplăcute. Dacă mestecăm o mică bucată de țelină, respirația urât mirositoare va dispărea după câteva minute.

11. Îmbunătățește digestia

Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, țelina are un efect deosebit de bun asupra digestiei și funcției intestinale.

12. Îmbunătățește vederea, sănătatea ochilor

Ingredientele active din țelină sunt bune pentru sănătatea ochilor. Doar un tubercul conține suficientă vitamină A pentru a acoperi 10% din cantitatea zilnică necesară.

13. Întârzie îmbătrânirea

Acest lucru se datorează în principal antioxidanților și vitaminelor A, C și E. Vitamina E hrănește, protejează și hidratează pielea, protejând-o și de influențele nocive externe ale mediului.