Să slăbim împreună:) indiferent de metodă (forum de chat)

Mănâncă pentru a trăi și nu trăi pentru a mânca!

(dacă înțelegeți deja acest lucru și îl practicați conștient, sunteți pe drumul cel bun!:))

Rosella, cu siguranță vei pierde în greutate dacă ai scăzut ch:) Și dacă te plimbi așa, este un plus foarte bun.:)

Katagi. Din fericire pentru mine, am avut zile bune în ultima vreme, sigur, asta contează dacă nu mă leagăn. Încercați să înlocuiți durerea cu ceva. De exemplu, cred că astăzi merit o altă cafea. Fii decofeinizat, astfel încât să nu ai o problemă cu data. Sau ceea ce cred că este super este cumpărăturile. Dar cumpărăturile pentru haine pot fi uneori deprimante dacă nu ne putem încadra în frumusețile selectate, așa că asigurați-vă că cumpărați cercei, lucruri de genul acesta pe o bază sigură. Nu costă mult și cumpărăturile produc hormoni ai fericirii:) Sau turnați-vă un pahar de vin uscat imediat ce beți ceva. Etc:)

Apropo, nu am mâncat supa cremă de sparanghel la cină. Încă nu am fost dezamăgit de supa în sac, dar când m-am despachetat și a izbucnit acel miros duios de vomă. Ei bine, să nu judecăm dinainte, am făcut-o, am luat o înghițitură și am turnat-o deja în chiuvetă. Ei bine, a fost ceva îngrozitor. Din fericire am cumpărat doar una. Niciodată mai mult sparanghel! Așadar, doza mea zilnică de ch a scăzut sub 30g și am spus că ar putea să se potrivească cu un Lo-carb M.nster în loc:))))

Acum încă îmi „planific” mâncarea pentru mâine și atunci poate veni turneul. Cele 12 minute foarte obositoare vor fi din nou presupunerea mea: D

Știu că este un os mestecat, dar depinde de mine, adică de dietă. M-am blocat, este că am trecut de 90 de ani și trebuie să trăiesc cu asta, păi ceva îngrozitor. Și ceva a făcut clic. Așa că mai simt mirosul giroscoapelor din aer în drum spre casă etc., dar nu mă pot gândi să-l cumpăr. Pentru că am o sarcină diferită acum și, pentru asta, mă mențin solid:))) Tejgheaua este plină de ciocolată și chipsuri. A fost ca și cum am mânca 6 (!) Bomboane de ciocolată pe zi în plictiseala mea. Nu mă uit la el acum. Pentru că tot ce trebuie să fac este să slăbesc și sunt mai fericit acum decât sunt. să faci totul și cine vrea să te rănească?:))

Ideea este să vă conștientizeze că mâncarea este doar un lucru. Lumea nu se învârte în jurul acestui lucru. Și așa:)

Buna! Am citit rezultatele tale cu invidie și nu pot decât să te felicit pentru perseverența ta. Am avut o zi îngrozitoare astăzi. Câteva lucruri rele s-au întâmplat astăzi, așa că am mâncat un Snickers, A Boci Napolini și 2 felii de tort de unt pentru cină. Adevărat, am mers 2 * 20 de minute pe jos. Aștept cu nerăbdare ceea ce merit:-(

Nu sunt pe cântar și apoi luni pentru că sunt chiar zile roșii. Noapte bună!

Felicitări pentru succes și perseverență! Inteligent! Ține-o așa!:-)

Funcționează bine și pentru mine, numără și ch și folosesc baza de calorii, așa că pot vedea cantitatea de calorii + proteine, dar limitez doar ch (și puține calorii, deși nu este ușor să introduc puține calorii cu paleo ).

Mi-am încurcat bine greutatea, sept. la început aveam sub 97 de ani, apoi veneam în fiecare săptămână 1-1 vacanță de familie și toți reveneau. Luni aveam 101 ani, cu 1 kilogram mai puțin astăzi. Sper să înceapă încet, așa că mă voi grăbi cu capul înainte și înapoi.:-D

Am uitat să descriu că mă bucur foarte mult că și tu numeri ch. La urma urmei, acesta este vinovatul:)

Esti foarte desteapta:) Rosella, ce mai faci cu kilogramele? Sau nu vă măsurați încă? Katagi, l-am recitit pentru că cu greu trebuie să slăbești !:) Abia aștept să fiu atât de multe kg pe cât ai început: D

Helena, încearcă să îți planifici meniul pentru ziua următoare în avans, astfel încât să poți fi mai atent la ce și ce să nu mănânci, iar dacă îl distribui frumos, nu îți va fi foame de lup:)

Astăzi le mănânc. Micul dejun a fost dor din nou și tocmai am mâncat zecile tale: D

ora zece: 1 sandwich actualizat

prânz: 2 actualizați sandvișul

gustare: actualizați crema de brânză

cina: supa de sparanghel (cana)

În total 950 kcal și 35g ch. Dacă nu slăbesc cu asta, atunci nimic:))) Sandvișul este la fel ca ieri, am făcut 2 ouă fierte pentru 3. Știu că nu este foarte divers, dar mi se potrivește:)

Știați că 1 coc simplu conține 30g de carbohidrați, în timp ce cocul de actualizare conține doar 6,5?:) Norbi este un zeu: D

Ieri am reușit să mă fac să fac gimnastică la 23:40 și am terminat la 23:52))))) A fost o treabă grozavă, nu spun: D Am făcut 50 de reprize regulate, apoi m-am ghemuit. Și ce mi-a mai venit în minte despre casetele Judecătorului Ica, ridicarea picioarelor, suportul push-up, chestii de genul acesta Voi crea ceva astăzi, mi-ar plăcea să lucrez pentru Norbi, dar traficul meu de date a atins limita de pe telefonul meu: P Nu am încă un aparat.

Și punctul culminant al zilei: sunt un mare dependent de băuturi energizante, îmi place foarte mult. Preferatul meu este M.nster, am vrut să cumpăr un conținut redus de ch din acesta, dar chiar și acesta are 2,4 g de ch ca decin:( Deci nu l-am cumpărat. Pentru mine, a fost la fel de mare ca să rulez jumătate maraton: P

Sunt puțin mândru de mine:) Dar cea mai bună parte este că zilele trec foarte bine pentru că o fac pentru pierderea în greutate și se simte așa, dar atât de bine. Mă simt de o mie de ori mai bine decât atunci când m-am tot urmărit. Mini-turneul de ieri a fost bun și pentru sufletul meu mic, pentru că cel puțin am început. M-am culcat să dorm mulțumit:)

Aștept cu nerăbdare luni pentru a intra pe cântar, dar și eu sunt un pic speriat de asta.:) Abia aștept să încep în cele din urmă cu 8, nu cu acel oribil 9. Mi-e rușine de mine că am lăsat lucrurile să degenereze până acum.:( Sper să reușesc să ajung la 85 de luna aceasta.

Sa aveti o dupa-amiaza placuta si sa nu va lasati! Cu fiecare zi fără crimă, ne apropiem de obiectivele noastre!

Mă bucur că te simți mai bine.:-)

Am intrebat pentru ca de vreo 3 saptamani am avut nu numai stomacul dureros ca tine, ci si un spasm.

Docimii au „prescris” o dietă de reflux și au dat un antiacid.

Poate încercați această dietă, plângerile dvs. pot dispărea.

Bună, vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi. Am încercat să mănânc curat și am mărturisit, nu mi-am mâncat stomacul imediat, este adevărat, nu am mâncat caiace foarte „puternice”.

flip-flops: acum simțeam durerea în stomac, nu în mijlocul stomacului, ci în mijloc și cu presiune și frământări, stomacul meu era tensionat, erect. Obișnuiam să mă reproduc cu zgomotul stomacului când mâncam mult mai puțin decât fac acum.

Bună. Ziua mea este minunată:) Am cumpărat o haină, mă pregăteam pentru o tortură, iar la început totul era foarte mic, când a venit la mine, am arătat de 3 ori mai mare în ea ca în starea de bază. Dar apoi l-am găsit pe cel potrivit pentru mine! Destul de strâns, dar este o altă sursă de motivație:))) Slim, nu arăt ca o vacă în ea etc. Îmi place deja, așa că, chiar și atunci când voi intra în aer.: D

Mi-am adus meniul azi. Micul dejun a fost ratat, deoarece am reușit să mă ridic din pat la nouă și jumătate.

ora zece: actualizați iaurtul de băut căpșuni

prânz: actualizați melcul de cacao și actualizați sandvișul (actualizați chifla, actualizați untul, 1 ou fiert)

gustare: actualizați crema de brânză

cina: supa de linte (cana)

Are un total de 840 kcal și 48g ch. Prânzul a fost divin delicios, mi-am dorit atât de mult sandvișul că wow:) Nu mi-e foame, sunt plin de hormoni ai fericirii și știu că voi slăbi astăzi, chiar dacă este doar un deceniu, dar totuși!

O zi plăcută! Nu uita niciodată obiectivele tale și vei reuși!

Luciferia: ești isteț, ai rezumat. Poate din cauza vârstei mele, un alt aspect este cel puțin la fel de important pentru mine ca sănătatea. Mama mea a murit la vârsta de 42 de ani, surorile ei între 40 și 50 de ani au murit de un fel a bolii vasculare. Desigur, nu erau tocmai figuri de model, erau cu adevărat grase. Este destul de stresant pentru mine, mai ales când aveam 42 de ani. Am supravietuit. Acum slăbitul este mult mai greu.

Oricum, numărul de ch este instructiv, o să încerc.

Mi s-a dovedit că, când sunt acasă, prepar o găleată de ceai și beau în loc să mănânc. Dar dacă trebuie să plec, atunci nu este o soluție foarte bună.

Încerc, de asemenea, să fiu atentă la actualizarea lucrurilor chiar acum, mă limitez la întrebarea când să mănânc.

Luciferia! Tot ce pot spune despre asta este, amin!

Ai scris un rezumat interesant și inspirat! Mulțumesc!:-)

Multă forță pentru noi toți pentru a ne atinge obiectivul!

Ieri mi-a mers bine oricum, am mâncat doar mâncare paleos, totuși încă îmi vine mult. iar camarazii paleos spun că nu. îi cred pentru că trăiesc așa de multă vreme, trebuie doar să mă obișnuiesc cu o mamă, trebuie să mănânc puțin din asta . (apropo știu despre mine de mult timp, chiar câștig în greutate din fructe. - /) Eu păstrez asta, așa că rezultatul TREBUIE să vină!

O zi plăcută!

Katagi, mulțumesc:))) Dar nu este deloc complicat și foarte util, pentru că de exemplu, astăzi am vrut să mănânc chifle de actualizare pentru letcho, am crezut că se potrivește, dar oops, am calculat și nu. Acest calcul este un mare ajutor pentru mine. Și cât de bine este să ai actualizarea? Nu trebuie să te lupți cu mâncarea de iepure, poți mânca și delicios. Cred că actualizarea este un lucru minunat, cu respect pentru Norbi. Evident, nu o face doar pentru cei doi ochi frumoși ai noștri, ci chiar și atunci.

Helena, nu te da bătută! Dacă ai eșuat astăzi, atunci mâine o va face! Crede în tine!:)

Căutați motivație! De exemplu, sunt motivat de femei frumoase. La urma urmei, dacă jetonul meu dispare, fața mea va fi mult mai frumoasă. Voi putea scoate din mine o femeie mult mai frumoasă. Gândește-te cât de frumoși vom fi! Fața poate fi frumos înfrumusețată cu machiaj și o coafură bună, chiar dacă nu ne simțim frumoși acum. Și cât de fenomenal va fi dacă achiziționarea de haine nu va fi un chin, dar vom putea încerca singuri, maxim portofelul nostru va stabili o limită:)))) Ce cifră bună vom avea, blugii iar vârful strâns va fi pe noi! Cu siguranță:))) Vom fi mulțumiți de noi înșine și nu vom fi amari de niciuna dintre zilele noastre de supraponderalitate, nu. să se simtă om. Nu vom avea nici o vină! De fapt, trebuie să ai o femeie care nu-ți place prea mult, dar bineînțeles că arată mai bine decât tine. inca! După aceea, puteți deveni galben de invidie! Fie gândiți-vă ce ușurare va fi să urcați la al treilea fără probleme, fie pur și simplu să vă plimbați! Cât de ușor va fi! Sau dacă îți impresionezi complet cuplurile cu noile tale trupuri! Ajjaj.;))))

Vom avea atâtea experiențe bune! Sunt eliberați și vom fi de o mie de ori mai fericiți și asta nu merită ciocolata, prăjiturile, nokedli. Pentru că, desigur, este delicios. Suntem mulțumiți de asta timp de 10 minute, apoi vine vinovăția. Pantalonii noștri se desprind încet, deoarece nu putem cumpăra alții noi, deoarece niciunul dintre ei nu se potrivește cu b. la.

Noi suntem femei. Mulți oameni ne consideră nepretențioși doar pentru că suntem grase. Ei nu înțeleg că este o boală mintală. Să fim ținuți, să nu ne privească nimeni în jos!

Mi se pare teribil de dificil să mă mișc, deși, de fiecare dată fără excepție, sunt mult mai fericit și mai mulțumit după aceea! Trebuie să acceptăm că bomba de carbohidrați de zi cu zi nu se potrivește în mâncarea ta și că trebuie să te miști pentru că nu vei merge fără ea! O mică plimbare, de asemenea, contează foarte mult, indiferent de ce, doar mișcă-te!

Aș putea lista până dimineață. Îmi doresc foarte mult să slăbesc, știu teoria unei stele cinci, restul depinde de mine! Nu m-am îngrășat din cauza mâncării, am făcut eu galiba! Mâncarea nu este cel mai important lucru din lume, nu trebuie să mori dacă nu te simți plin toată ziua. Și oricum, chiar la început sau ți-e foame, te poți obișnui rapid cu porții mai mici și asta va fi firesc.

Nu renunta! Să nu ne irosim toată viața pe câteva nu. în schimbul strudelului de cireșe! Cât de mult ne-a scăpat din cauza excesului de greutate. s-a terminat. Mai mult, voi compensa tot ce pot pentru că vreau să duc și o viață plină.

Dacă sunteți sedus, gândiți-vă la aceste linii. Lumea nu se va prăbuși dacă ți-e dor de o masă delicioasă! Oricum ai mâncat atât de delicios de o mie de ori și poți mânca cu măsură mai târziu. Dar acum avem o altă sarcină!

Drăguțe și perseverență. Vom face asta!