Tema tamponelor de grăsime și greutatea corporală ideală

Tema pernelor de grăsime și importanța greutății corporale ideale .... nu numai din cauza sezonului bikini!

Experții în greutatea corporală ideală consideră că obezitatea este una dintre bolile obișnuite ale secolului 21, nu întâmplător. Obezitatea nu este doar importantă din punct de vedere estetic, ci poate fi responsabilă pentru dezvoltarea bolilor interne și locomotorii grave.

Formele de vis și greutatea corporală ideală pot fi diferite pentru toată lumea, deoarece schimbările din corpul nostru pot fi foarte mult influențate de factori genetici în paralel cu viața noastră de zi cu zi, dar nu este necesar să rezolvăm toate tampoanele de grăsime dacă încărcarea noastră generală este în regulă să ne simțim bine în pielea noastră și deloc.avem probleme de sănătate pentru care este responsabilă obezitatea.

Totuși, pe măsură ce viața noastră progresează, merită luat în considerare și merită să ne alegem dieta cât mai conștient posibil, întrucât cu aportul de alimente de calitate și controlat putem ajuta mult, de exemplu, la încetinirea osteoporozei naturale și a procesului de uzură a cartilajului sau calcifiere. Ne putem îmbunătăți în mod semnificativ mușchii, rezistența generală și rezistența prin sport și gimnastică care sunt regulate și în concordanță cu fizicul, fizicul și stilul nostru de viață.

Din partea musculoscheletală, chiar și cu supraponderalitate minimă, uzura articulațiilor este mai pronunțată, ceea ce poate duce la dureri lombare și la multe alte dureri articulare și musculare din sistemul nostru locomotor.!

Care poate fi SOLUȚIA?

Din stiloul dieteticienilor și nutriționiștilor, puteți citi o mare varietate și sfaturi excelente pentru slăbit și sfaturi privind dieta pe internet. Susținem consumul de alimente variate, bogate în vitamine și principiul de câteva ori, așa că vom avea o atitudine similară față de mișcare și sport.!

Primul si cel mai important: dacă suntem supraponderali și viețile noastre sunt sedentare, principiul gradării și regularității ar trebui să fie operația de bază!

Nu trebuie să puneți multă presiune pe corp pentru a încetini sau a opri deteriorarea lentă a stării dumneavoastră! Deja de 3-4 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră - o formă de exercițiu bine aleasă - poate ajuta foarte mult.

CE SPORT SAU FORMA DE MIȘCARE ALEGEM?

Merită să alegeți o mișcare care să reducă șansele de rănire din cauza suprasolicitării, dar, în același timp, îmbunătățește funcția inimii și întărește plămânii. Exemplele includ ciclismul, mersul pe jos, joggingul liber sau înotul (în caz de boală a coloanei cervicale, înotul la sân trebuie evitat!).

Încălziți-vă întotdeauna puțin înainte de a vă deplasa și introduceți o ușoară relaxare la final!

Dacă nu doriți să vă părăsiți casa sau dacă vremea nu este propice exercițiilor fizice în aer liber și vă puteți permite, soluția ideală ar putea fi să obțineți o bandă de alergat unde să vă puteți regla viteza și înclinația după bunul plac. Ciclismul este un înlocuitor excelent pentru bicicletele de exerciții și, dacă nu aveți suficiente scări în casa dvs. și nu doriți să vă împiedicați în vecini tot timpul în casa scărilor, există diverse mărci de mașini pentru scări disponibile pe piața de fitness și instrucțiuni practice pentru utilizarea corectă a mașinii).

ATENŢIE!

În cazul unor probleme deja dezvoltate ale coloanei vertebrale sau a oricărui fel de dureri de gât, talie sau spate, asigurați-vă că consultați un specialist sau kinetoterapeut! Pentru unele probleme ale coloanei vertebrale, o succesiune proastă de mișcări poate fi doar ulei pe foc!

Fizioterapeuții specialiști organizează exerciții personalizate și la domiciliu la cererea pacientului, în urma unei evaluări riguroase a sănătății, deoarece protecția este la fel de importantă ca îmbunătățirea funcției fizice.

Simțiți-vă liber să întrebați personalul Studioului de fizioterapie Develomed!

Motto: prevenire - vindecare - sănătate

coloanei vertebrale, dureri de coloană vertebrală, pelvis, dureri de gât, dureri de spate, dureri radiante, osteoporoză, osteoporoză, postură, postură energizată, hernie vertebrală, disc, durere la nivelul membrelor, fizioterapie Győr, fizioterapie, servicii ortopedice în Győr, reabilitare, terapie medicală, McKenzie metodă, Schroth terapie, kinesiotape, terapie manuală, terapie manuală

Faceți clic aici pentru mai multe curiozități: