Terapia cu lumină poate fi un remediu pentru problema lucrătorilor în schimb

admin 2020-06-11 Sănătate Terapia cu lumină poate fi leacul pentru problema lucrătorilor în schimburi care postează comentarii 234 Vizualizări

Noi oamenii suntem atât de minunați! De fapt, tot ceea ce trăiește și se mișcă aici pe această planetă este, așa cum suntem dovada unui Univers trezit în mod conștient. Pe măsură ce astronomia devine din ce în ce mai avansată, tot așa putem privi din ce în ce mai departe în întunericul spațiului - totuși eforturile noastre nu au reușit (până acum) să găsim o formă vie de origine străină acolo dincolo de îmbrățișarea protectoare a Pământului. De aceea, noi, oamenii, animalele și plantele - viețuitoarele - suntem considerați un adevărat miracol, o unicitate unică pe care încă nu o potrivim.

Organizația noastră este, de asemenea, un „dispozitiv” foarte interesant, bine conceput, care funcționează precis. Un exemplu perfect în acest sens este așa-numitul ritm circadian, care este, de asemenea, unic pentru toate viețuitoarele de pe pământ. Dar ce anume înțelegem prin ritmul circadian și cum se raportează toate acestea la subiectul nostru actual, conceptul de terapie cu lumină? Ritmul în cauză se întinde pe o perioadă de 24 de ore, aceasta este clasa noastră de biologie. Aceste 24 de ore și schimbările sale ne-au modelat obiceiurile și ritmul de viață - acest ciclu ne reglementează și modelele de somn și de veghe. Ritmul circadian a evoluat ca răspuns la alternanța luminii naturale și a întunericului de la steaua noastră centrală, Soarele.

Odată ce acest ritm este deranjat de ceva, obiceiurile de somn ale oamenilor devin, de asemenea, perturbate, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate. Toată lumea știe bine că toate ființele vii au nevoie de lumina soarelui care dă viață. Acesta este motivul pentru care lunile de toamnă și de iarnă sunt atât de dificile și insuportabile, deoarece corpul primește mult mai puțină lumină în aceste perioade decât avem de fapt nevoie. Mai mult, cercetările recente au arătat că, de fapt, nu este diferit în primăvară și vară, în principal datorită stilului de viață accelerat al epocii moderne. Și în cazul în care nu primim suficientă lumină, așa cum am văzut înainte, ritmul nostru circadian va fi supărat. Din fericire, însă, terapia cu lumină deja menționată ne poate ajuta să rezolvăm problema. Tulburările cronice ale somnului trebuie luate în serios, deoarece pot duce chiar la tulburări grave, cum ar fi anxietatea, hipertensiunea arterială, migrenele sau oboseala persistentă, ceea ce va duce în mod clar la o deteriorare a performanței noastre.

Deoarece corpul nu primește suficientă lumină, dezintegrarea ritmului nu ne face să adormim când vine momentul. Pentru a ocoli acest lucru, primul pas este să aveți grijă să înlocuiți lumina. Acest lucru poate fi eliminat în cadrul terapiei cu lumină cu ajutorul lămpilor speciale. Aceste dispozitive sunt speciale deoarece funcționează cu o gamă specială de lumină, al cărei efect asupra stării noastre de spirit se poate simți chiar și după abia 30 de minute de aplicare. Atenţie! În timp ce lampa specială de terapie cu lumină are un efect cu adevărat impresionant, asigurați-vă că solicitați sfatul unui neurolog înainte de ao utiliza. În caz contrar, terapia cu lumină răscumpără într-adevăr speranța pusă în ea pentru cei care lucrează în schimburi datorită muncii lor, astfel încât corpul lor poate confunda cu ușurință noaptea cu ziua. Dacă votăm pentru încredere în terapia cu lumină, nu numai că obiceiurile noastre de somn vor reveni la normal, dar sistemul nostru imunitar va fi mai puternic și starea noastră de spirit va fi mult mai pozitivă.