Terci ajută la slăbit

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Un stil de viață sedentar, sedentar are riscuri grave pentru sănătate. Chiar dacă omul nu este probabil creatura binecuvântată cu cea mai mare nevoie de exerciții fizice, exercițiile fizice regulate ar fi totuși foarte importante, mai ales pentru cei care vin și merg la lucru în fiecare zi cu mașina, stau în fața unui computer toată ziua și sunt nesănătoși, mâncarea unilaterală nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Toate acestea sunt oarecum compensate de terciul, care stimulează digestia, nu vă permite să vă săturați de operație și să intrațiFibrele din ea vă accelerează metabolismul, nu lăsa alimentele acumulate să se blocheze, așezându-se. Și, pe lângă toate acestea, există un beneficiu suplimentar: te ajută să slăbești și tu.

Consumul de terci pentru micul dejun nu este încă atât de răspândit în Ungaria, dar se recomandă trecerea de la muesli, care conține și o mulțime de îndulcitori, la un aliment mai sănătos pentru ovăz. Făina de ovăz este de fapt alcătuită din fulgi de ovăz, care sunt fabricate din miez de ovăz într-un proces special: mai întâi semințele sunt aburite și apoi aplatizate între role.

Făina de ovăz are un conținut foarte ridicat de fibre, cu 14 grame de fibre la 100 de porții. Făina de ovăz trebuie să fie gătită în apă, în funcție de cantitatea de apă, cât de sârguincios vrem să mâncăm terciul finit. Băutura rezultată spală cu ușurință tractul intestinal, nu permite depunerea deșeurilor și, dacă bem terci cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, ne putem bucura de până la minus patru kilograme de greutate în exces în trei până la patru săptămâni.