Terci clasic de scorțișoară de mere

Terci de scorțișoară de mere la micul dejun.

O altă rețetă de terci pe care sunteți sigur că o veți iubi, deoarece nu conține ingrediente rapide, ușoare și revigorante, greu de obținut!

clasic
Terci de scorțișoară cu mere

Puteți găsi și mai multe rețete cu mere dietetice aici >>> Rețete dietetice cu mere

Rețetă de terci cu scorțișoară de mere

Ingrediente (pentru 1 portie):

  • 5 kg de fulgi de ovăz cu cereale mici
  • 175 ml apă rece sau lapte vegetal (exact dublul cantității de fulgi de ovăz!)
  • 2 linguri (50 grame) cremă de nucă de cocos (opțională când se utilizează lapte vegetal)
  • 1 lingură (20 grame) Dia sferturi de îndulcitor pentru wellness (4 linguri zahăr/zahăr mesteacăn, de 1,5 ori mai mult eritritol decât este necesar!)
  • 10 dkg mere aurii rase
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată

Fabricarea terciului:

  1. Gatiti fulgii de ovaz impreuna cu apa pentru cateva minute.
  2. Se amestecă îndulcitorul, crema de nucă de cocos și merele rase pe o răzătoare cu găuri mari.
  3. Se presară cu scorțișoară măcinată.

Calorii și conținut de carbohidrați:

  • doza completă 398 kcal și 41 g carbohidrați conține!

Puteți găsi mai multe rețete de terci AICI >>> Idei de rețete de terci

Puteți găsi mai multe rețete de fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe idei de mic dejun dietetic AICI >>>

20+ Idei de mic dejun dietetic pentru schimbători de stil de viață

Rețete dietetice pentru micul dejun

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!