Un alt terci cu o variație de coajă de semințe de pătlagină

Odată ce iau unul la micul dejun, pot mânca la fel zile întregi. S-a întâmplat tot așa, unul a devenit terci cu ciocolată și alune, celălalt cu nucă de cocos, iar eu l-am mâncat cu alte fructe. Ingredientele pentru ambele le găsiți în rețetă.

Ingrediente pentru 1 portie:

15 g fulgi de ovăz (pentru fulgi de ovăz fără gluten sensibili la gluten)
5 g Biotech Usa Iso Whey Zero (aromă de alune în imaginea 1, aromă de nucă de cocos în imaginea 2)
10 g budinca de ciocolată Szafi Fitt (poza 1) sau tărâțe din lapte de cocos (poza 2)
5 făină de semințe de pătlagină
1 dl lapte de migdale fără zahăr (poza 1) sau lapte de cocos (poza 2)
30 g albus de ou
1 lingură eritritol

Ingrediente pentru top Variația 1:

1/3 banană
Felie de proteină Questbar
granola de casă (Rețetă AICI)
semințe de cânepă
polen
Ciocolată Waldenfarm și sirop de caramel

Ingrediente pentru top Variația 2:

1/3 banană
coacăze
Mandarin
Berry
polen
semințe de cânepă
Felie de proteină Questbar
afine uscate
granola de casă (rețetă AICI)

Pregătire:

Puneți fulgii de ovăz pe foc cu praful de proteine și budincă, coaja de pătlagină. Lasă-l să se încălzească puțin, apoi adaugă laptele și apa. Amestecând de câteva ori, aduceți la fierbere, apoi lăsați-l să se răcească la călduț, timp în care se îngroașă. Bateți albușurile de ou cu eritritolul într-o spumă tare și, dacă terciul nostru s-a răcit la călduț, învârtiți ușor spuma. Apoi îl turnăm într-un bol cu muesli și îl ornăm cu ceea ce este descris mai sus sau, bineînțeles, cu orice vă place.

Valoare nutritivă în 1 porție fără condiții:

carbohidrați: 12,03 g

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Comentarii

Pentru a comenta, vă rugăm să vă autentificați:

Ghid

Dieta potrivită

Etichete

Aviz juridic

Postări recente

Anna Kisfaludiné Baán - De ce nu beau lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
István Vincze - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta Fit - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Béla Hoffmann - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta potrivită - terci de Paște cu tort de sfeclă

Arhiva

Septembrie 2020
August 2020
Iulie 2020
Iunie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Noiembrie 2019
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Decembrie 2018
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
August 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015

Blogging

Înscrieți-vă la newsletter-ul săptămânal și nu veți mai pierde conținutul proaspăt.