Motivație

Terry Crews, maniacul este optimist

Am întrebat Cavalerii Sacrificiului despre succes, carieră, nutriție și metode de antrenament și am aflat care este secretul tinereții veșnice.

Fostul jucător de fotbal NFL Terry Crews În plus față de seria de neuitat a Sacrifices, îl putem cunoaște cel mai bine ca fiind bannerul tipic al lui Old Spice care țipă nebunesc, țipând mental, dar l-am putea întâlni la Everyone Hates Christ! ca tată al unui serial TV, precum și Blacks in White. în comedie sau În a șasea zi c. sci-fi, unde Schwarzenegger este clonat altfel.

Dacă simți că ai o zi proastă, tastați doar numele lui Josh Eldridge în motorul de căutare și veți avea siguranța de a vă bucura de Crews ca gazdă a emisiunii American Be a Millionaire până când vor ieși amândoi râzând isteric de simpla faptul că se pot juca împreună. Cel care nu a crezut în puterea râsului până acum va face.

Scena este caracterizată perfect de tatăl vesel al celor cinci echipaje. Cei care au avut norocul de a se antrena cu el confirmă cu toții că într-adevăr atrage întotdeauna atenția asupra sa și creează o dispoziție terifiantă în jurul său. O adevărată pungă de umor și o bombă energetică care nu poate fi împușcată. Este prezentat în mai multe emisiuni TV și este capabil să-și zâmbească fața de pe ambele părți ale microfonului.

Povestea lui Crews este o adevărată ascensiune: bietul băiat artist din Michigan care a studiat să fie pictor în tinerețe și, în anii de jucător de fotbal umil, și-a câștigat existența desenând portrete ale coechipierilor săi. Băiatul nu a renunțat nici după șapte ani de performanță NFL atât de puțin reușită, ci și-a dat seama mai degrabă de adevăratul său vis de a fi actor: s-a trezit curând într-un film cu Schwarzenegger și victimele pe care nici nu ni le-am putut imagina. fără el acum.!

AVERTIZARE: Înainte de a citi mai departe, vă recomandăm să vă pregătiți echipamentul de antrenament deoarece vei fi expus unui efect motivațional atât de puternic, că, dacă nu sunteți atenți, veți dori să spargeți un zid de cărămidă cu susul în jos sau să stoarceți o casă în timp ce vă culcați! Se poate întâmpla, de asemenea, să-l apuci pe primul străin care îți iese în cale și să țipi în poza lui: "Hei, omule, pot să mă descurc cu gluga ta!"

M&F: Ai împlinit recent 47 de ani. Dintre cei care o văd pe primele pagini, cu siguranță mulți vor spune că este ușor pentru tine, deoarece ești un miracol genetic, dar cel puțin vei cheltui o avere pentru tine, dar unii chiar se vor aventura în steroizi. Ce faci cu astfel de comentarii?

Terry Crews: Cred că toate acestea sunt doar scuze pentru a evita responsabilitatea. Este ca atunci când bogăților li se spune „bine, trebuie să-l moștenească de undeva”. Este deosebit de adevărat pentru America că foarte puțini moștenesc averi serioase, totuși nu vrem să credem că majoritatea oamenilor bogați și de succes au muncit teribil pentru cine și ce au devenit și și-au răpit castanele pentru ei înșiși. Nu există niciun truc în acest sens, ci doar multă muncă, planificare, renunțare și fac tot ce pot pentru obiectivul meu.

Același lucru este valabil și pentru confidențialitate. Sunt căsătorit de 25 de ani și ce spun oamenii? Este ușor pentru ei, este o coincidență genetică rară că au fost creați unul pentru celălalt de către cer. În nici un caz. La fel ca toți ceilalți, am avut momente dificile în care zarurile s-ar fi putut transforma în orice zi. Și acum vă puteți întoarce oricând. Dacă nu acordăm atenție, am putea divorța chiar și săptămâna viitoare.

Fericirea nu vine de la sine, trebuie să lucrezi pentru ea.

Trebuie să lucrăm și pentru căsătorie, trebuie să lucrăm pentru bani, de ce ar fi excepția corpului nostru? Munca nu se poate opri!

Lucrurile se schimbă mereu. Se întorc în bine sau în rău, dar procesul nu se oprește niciodată. Nu. Dacă schimbi ceva în obiceiurile tale, acesta va avea un efect pe termen lung. Dacă vă decideți brusc să mâncați un desert bun în fiecare zi pentru tot restul vieții de acum înainte, veți avea rezultatul în timp. E matematică pură, știi?

M&F: Zvonesc, de asemenea, că ai propriul tău bucătar.

TC: Nu a fost niciodată, dar dacă va continua așa, jur că o voi ridica. Din păcate, nici acest lucru nu schimbă punctul: este responsabilitatea ta să mănânci ceea ce faci, nu altfel! Cunosc o mulțime de oameni care au un bucătar și nici măcar nu sunt în stare bună.

Dacă trebuie întotdeauna să-ți dai seama pe cineva care să te picteze într-o culoare mai bună, nu cred că merge nicăieri, deoarece viața nu funcționează așa, iar oamenii pot vedea prin sit în cel mai scurt timp. Este doar ură și invidie.

Eu cred că ești responsabil pentru tot ceea ce ți se întâmplă în viață. Asta este. În același mod, ești responsabil pentru fiecare mușcătură pe care o mănânci. Nimeni nu te obligă să-l mănânci și - mai ales aici, în America, nimeni nu-ți spune să-l pui jos. Cu toate acestea, există o mulțime de oportunități. Chiar și în ceea ce puteți găsi o alternativă sănătoasă. Pui deoparte pâinea și mănânci doar puiul sau orice altceva. Ideea este că ai întotdeauna de ales! Oricine pretinde contrariul și se referă la circumstanțe, cred, caută doar scuze. Am venit din Flint, care a fost numit în repetate rânduri cel mai jalnic oraș al Americii. Există o rată imensă de criminalitate și șomaj, iar gâtul meu este că nimeni nu are bucătar. O nutriție adecvată depinde de toată lumea. Am făcut și multe greșeli la început. Eram vegetarian și totuși m-am îngrășat, ceea ce sună prost, dar adevărat. Nu am mâncat destule proteine. Apoi am experimentat tot felul de diete pe care doar vi le puteți imagina.

M&F: Al treilea lucru pe care îl aduc de obicei sunt substanțele chimice. Se spune că trebuie să folosești cel puțin un testosteron la 47 de ani ...

TC: Nu l-am folosit niciodată, dar sunt onorat să cred așa. Dacă am făcut cu adevărat acea impresie, sunt mândru de mine. Sunt dușmanul tuturor drogurilor, dar sunt foarte pro-vitamină! Cu cercetări serioase, am găsit modalități naturale de a crește nivelul de testosteron.

Dar îi cunosc pe cei care păcălesc și trișează. Am succes, am 5 copii, sunt căsătorit de 25 de ani și nu mă păcălesc pe mine sau pe ceilalți pentru că oricum se întoarce. Nu spun nume, dar știu o mulțime de vedete ale căror vieți constau în înșelăciune și minciună și credeți-mă, m-au supt de mai multe ori. Dovleacul nu contează cine ești, deficiențele morale se întorc întotdeauna. Ca stea, nu poți trăi o minciună, pentru că după un timp nu te mai poți ascunde și va ieși la iveală, și cineva va spune nume. Este suficient ca cineva să clipească: „Hei, frate, și XY ia lucrurile de la mine”. Ei bine, asta vă spun să arătați cuiva de la care am luat vreodată un steroid. Nu va reuși. În era Facebook și Twitter, totul iese la lumină imediat. Dacă mi-aș înșela soția, toată lumea ar ști și despre asta. Nu trebuie să fii detectiv pentru ca cineva să te doboare.

Toată lumea spune ce îi merge bine. Dar același lucru este valabil și pentru scuzatori. Nu este niciodată lipsă de evadare: cel care caută găsește întotdeauna. Dar dacă vrei să duci o viață responsabilă, nimic nu te va opri!

M&F: Dieta a fost menționată de câteva ori. Ce dietă urmați în prezent?

TC: Pentru mine, postul intermitent este elixirul vieții. Sincer, nu l-aș recomanda tinerilor, deoarece cred că organizația evoluează încă în anii 20 și 30 și nu este încă destul de matură. Acum am 46 de ani, deci aceasta este ramura descendentă a vieții mele. Apropo, constat că pot rezista cu tot mai puțină mâncare.

Întotdeauna am fost credincios în 6-7 mese mai mici și curate. A funcționat foarte mult timp, dar a fost și greu, pentru că tocmai mâncam și frământam tot timpul, eram deseori umflat și aproape obosit de multă mâncare și de senzația foarte ciudată. Este un cerc vicios pe care am simțit că trebuie să-l schimb.

Am citit multe despre postul intermitent și am aflat că există un fenomen de autofagie, care este vorba despre momentul în care corpul tău a terminat de digerat și începe să lucreze la regenerarea celulară imediat. Mi-a plăcut foarte mult și, de fapt, Randy Couture (cu care am jucat în The Sacrificial) l-a adus pe placul meu. El a spus: „Omule, am chestia asta de post”. La care am spus, „Miiii? Cum nu poți mânca micul dejun? Imposibilitate! ”

M&F: Există, de asemenea, diferite forme de post intermitent. Pe care îl urmezi?

TC: Mănânc în fiecare zi doar între orele 14.00 și 22.00. Mănânc curat, dar nu am renunțat la pâinea lui Ezechiel. Am masa principală la 10 dimineața și duminica este ziua înșelătoriei în care pot mânca orice, dar totuși numai în acea perioadă de opt ore.

Când am început, pielea mea a devenit brusc și mai curată. M-am simțit mai bine și am avut mai multă energie. Am intrat într-o formă chiar mai bună decât bună și jur că arăt mult mai bine la vârsta de 47 de ani decât la vârsta de 25 de ani și asta e puțin înfricoșător, să zicem. Așa că a funcționat și pentru mine și nu cred că o voi schimba în următorii 10-15 ani. Nu mă îngraș, iar antrenamentele mele sunt, de asemenea, eficiente.

În această dimineață, de exemplu, am făcut un pull-up de 227 de lire sterline. Sunt multe lupte pentru a lupta în capul meu, dar în cele din urmă, hormonii câștigă și mă leagăn. Este ca și cum corpul meu îmi spune: „Haide, vei face. Ai nevoie de el, așa că ia totul! ”

Ciudat, dar dacă faci ceea ce îți dictează corpul, nu îți vei atinge obiectivul. Trebuie să dictezi ce face corpul tău și te vei forma în curând. Lucrurile se întâmplă mai întâi în suflet, abia apoi fizic.

M&F: 227 de lire sterline nu sunt nimic. Câte repetări ai făcut?

TC: Două. A durat și ani de zile. Cred că ar ajunge la 272 de lire sterline, dar dacă, să zicem, aș fi rănit, nu ar mai merita. Cred că 2 x 227 de lire sterline este, de asemenea, o performanță plăcută.

A trăi este bine pentru a te învăța că, dacă vrei să realizezi ceva în viață, trebuie să îți dorești cu adevărat. În acel moment, trebuie să îl faci mai important decât viața ta să ridici greutatea respectivă!

Am văzut videoclipul lui Hugh Jackman în care vor să ia o greutate în timp ce trag în sus și să țipe la capul lor: „Nu-l atinge!” Jur, am sărit de pe scaun ca să-l împing! Atunci înțelege tunetul! Pentru că este vorba despre asta: Dacă vrei cu adevărat ceva, mai devreme sau mai târziu corpul tău se va preda oricum! Așa îmi trăiesc viața.

Când am început să facem 175 de părți din Be a Millionaire, în timp ce eu făceam Brooklyn 99 - Sute de districte, oamenii tocmai se răciseră cum să o facă. Dacă afirmați că vreau să o fac, atunci dorința este atât de puternică în mine, încât o doresc mai mult decât orice. Decizie și acțiune. Aceasta este o rețetă pentru un miracol care vă poate schimba viața. Cel puțin a schimbat-o pe a mea.

M&F: Cum a venit ideea Millionaire? Cine vrea să fie milionar? Spectacolul a trăit de fapt apogeul său la începutul anilor 2000 și are acum un public mult mai mic.

TC: Din sfidare. Am făcut întotdeauna opusul a ceea ce spuneau ei. Sunt un tip mare, așa că sfatul general este să faci filme de acțiune. De aceea fac comedii. Și am realizat curând că îmi place să lucrez pentru alții. Și noua oportunitate mi-a venit să fiu o gazdă cu drepturi depline a unui spectacol și, în cele din urmă, mi s-a deschis o viață cu totul nouă. Este adevărat pentru majoritatea actorilor că doar aștepți și aștepți să fii ales într-un rol. Nu depinde de tine. Nu voi numi producătorii filmului Bond „Bună ziua, aș fi în noul film!”. Dacă vor, te invită la o audiție în care pipi sânge. De fapt, acest lucru poate fi rezolvat și de rolul de gazdă. Cu toate acestea, sunt întotdeauna necesare personalități TV bune. M-am distrat teribil, de exemplu, când Jay Leno și Jimmy Fallon m-au invitat la talk-show-ul lor. Doar pentru că sunt frământat nu trebuie să fiu o bună personalitate TV. Mulți oameni cred că cele două se exclud reciproc. Ei bine, sunt o excepție și oricine poate spune orice, cred că sunt un arbitru destul de câștigător. Doar câteva sunt potrivite pentru asta, dar eu sunt. De asemenea, este adevărat că sunt puține lucruri pe care le-aș spune nu în zilele noastre.

M&F: Reclama Old Spice trebuie să fi lovit siguranța și pentru mulți.

TC: Cred că am reușit să reinterpretăm conceptul de publicitate. Acum, publicitatea este și divertisment, ceea ce nu era obișnuit înainte. Sigur, treci cu vederea și promoțiile Super Bowl, dar reclamele Old Spice arată ca seria. Mulți mi-au vomitat în ochi de ce fac reclame, dar răspunsul este simplu: de ce nu? Nu sunt reguli! Trebuie doar să renunți la gândurile că acum cineva ar face cu siguranță asta sau aia în locul meu și să te concentrezi pe ceea ce ai face și care este visul tău! Timp de o săptămână, de exemplu, am făcut echitație și mi-a plăcut foarte mult. M-am întrebat cât de mult am tânjit după asta în copilărie când am văzut așa ceva în western. Și cei din jur mă întrebau mereu dacă aveam idee cât de prost aș privi călare pentru că sunt un copil urban și că ar trebui să-mi rup capul mai degrabă pe un Cadillace. Și cum să mor, pentru că calul va fi bine ucis. Dacă toate aceste prostii se acumulează în tine, ajungi să-ți injectezi talia și chiar să nu stai într-o șa.

Dacă, pe de altă parte, chiar încerci să începi să galopezi, să zicem, vei afla imediat de ce este o afacere atât de mare! Știu că nu voi mai asculta niciodată pe nimeni! Fac ceea ce vrea Terry Crews să facă și cred că asta trebuie să se gândească oricine dorește un angajament real și o viață plină! Nu pot decât să sfătuiesc pe toată lumea să gândească de la sine! Acest lucru se aplică frământării, dietei și orice altceva.

De exemplu, nu aș recomanda nimănui o dietă eșalonată, deoarece intră toți ceilalți. L-am citit cu atenție, m-am cunoscut și l-am găsit destul de încet. Cine știe, s-ar putea chiar să mă întorc la mâncare 7 zile pe zi în 5 ani. Nu sunt reguli!

Cred că majoritatea antrenorilor de acolo îl strică și clasificând și gândind în mod restrâns. Fiecare trebuie să meargă pe drumul său, ideea este să o facă să funcționeze!

M-am jucat cu oameni care împingeau steroizi. Nu mai funcționează pentru ei și o mare parte din necazurile lor au venit din asta. Soluțiile false funcționează ore și ore, revenind în cele din urmă aproximativ. Nimic nu merită mai bine decât să ai grijă de tine, să duci o viață sănătoasă și să rămâi fidel cu tine însuți. O mantra asta.

M&F: Când ai început să depășești limitele de gen stabilite de regizori și producători, trebuie să fi întâmpinat multă rezistență.

TC: Cred că același lucru declanșează acceptarea, care poate fi atribuită respingerii. Sună prost, dar oricât ai încerca, dacă vrei să te încadrezi, va merge prost. Dacă îți faci treaba și nu-ți pasă dacă ai nevoie de ea undeva, dintr-o dată vei fi o vedetă, iar întrebările vor veni în linie. Veți fi atât de ciudat, încât este deja interesant. Cred că mult timp Bill Gates a crezut că nimănui nu-i pasă de el și acum este unul dintre cei mai tari. Arnold a făcut la fel. La început, el a fost și un gândac minune, iar acum toată lumea vrea să arate ca el.

M&F: datorești mult atitudinii tale pozitive în cameră și în munca ta. Majoritatea oamenilor sunt conștienți că acest lucru deschide lucrurile și poate fi capabil să le susțină pentru o perioadă scurtă de timp, dar modul tău de viață este destul de diferit. Oferim putere în fiecare zi?

TC: Am un citat preferat de la Ralph Waldo Emerson:

Dumnezeu nu alege pe cei slabi pentru a-și îndeplini planurile.

Această zicală m-a bântuit toată ziua. Mi-e frică de eșec? Sau doar despre succes? Sunt dispus să fac tot posibilul să ajung la mine, sau mă voi ascunde în spatele obiecțiilor mele pentru totdeauna, alegând calea mai confortabilă.?

Dacă mamele noastre nu ar fi avut curajul să îndure durerile nașterii, nu am fi în lume. Toate lucrurile minunate au nevoie de curaj! Și am realizat altceva: nu poți fi pesimist și curajos în același timp. Dacă vrei să mergi înainte, trebuie să crezi că vei câștiga. În ceea ce crezi îți dă puterea să mergi prin toate!

Și, din păcate, acest lucru este valabil și în cealaltă direcție. Dacă ești sigur că nu ești capabil de asta, nu vei fi, dar dacă crezi că ești, nimic nu te poate opri de acolo! Cred că unii oameni nu reușesc la antrenament pentru că în mod inconștient, doresc să eșueze. „Și dacă arăt cu adevărat nebun? Îmi voi părăsi familia? Ce se întâmplă dacă reușesc cu adevărat să încarc 10 kilograme de mușchi? Voi suporta numeroasele comentarii pe care le-am schimbat și nu sunt cine am fost? ”

Acestea sunt întrebări dificile și, dacă nu le puneți, vine răspunsul automat că „oh, nici nu am vrut atât de mult”.

De aceea sunt optimist, pentru că nu pot fi diferit. Orice altă atitudine te va abate doar. Magnatul oțelului Andrew Carnegie, unul dintre cei mai de succes oameni de pe Pământ, a spus odată: „Înțeleptul este un optimist ferm”.