TEST DE NEBUNIE ZIUA 40

Tamás Balogh 29 iulie 2013 query_builder Citește 10 minute

Insanity este un program de antrenament de 60 de zile dezvoltat de un antrenor american, un anume Shaun Thompson. Sistemul este un program de antrenament de 10 DVD-uri care trebuie efectuat în zile predefinite.

Vom testa această metodă aici, cu ajutorul a 1 tip și 2 fete de la LifeTilten care s-au angajat să-și documenteze public realizările pe parcursul a 60 de zile. Acum vin rezumatele celei de-a 40-a zile, rezultatele din a 20-a zi pot fi accesate făcând clic pe acest link.

Au trecut din nou 20 de zile. Încep să-mi fac griji că programul se încheie încet. Ultima mea săptămână a fost foarte grea, săptămâna trecută la școală, prima săptămână de antrenamente MAX, decorată cu tot felul de petreceri de închidere a școlii, ceea ce mi-a făcut să dispară și oportunitățile de antrenament de seară și dimineață, așa că a fost destul de greu de pus în acea oră în timpul zilei. Așa că am avut un punct mic, dar de acum până la final, voi avea timp să mă concentrez asupra antrenamentelor. M-am gândit că aș prefera să enumăr ce am realizat din Ziua 20 cu Insanity, mai degrabă decât povestiri suplimentare, poate că asta reflectă mai bine eficacitatea programului decât cenții și fotografiile. Apropo, nu veți vedea în fotografii schimbarea care s-a întâmplat cu corpul meu, pentru că nu este vorba despre pierderea a 10 kg, ci despre transformarea corpului meu, care nu coboară într-o fotografie simplă, cel mult dacă M-am întins.

„Ceea ce mă mândresc cel mai mult este unghia de insulă de 23 de minute de 12 secunde de care trebuie să știu că am alergat de două ori anul acesta, cele două Runtilts. Când am fugit cu mult timp în urmă, îmi amintesc că am parcurs ture „mai rele” cu 5 minute (.). De fapt, nu am vrut să cred că asta a fost și primesc feedback pozitiv până în prezent.

- Când m-am urcat într-un autobuz mai serios, când m-am urcat, am simțit că pulsul nu mi-a crescut puțin, deși obișnuiam să gâfâi un minut.

„Toată lumea remarcă faptul că m-am schimbat foarte mult, ceea ce se observă cel mai mult pe coapsele mele în pantaloni scurți vara, pentru că atunci când merg, mușchii se despart frumos. De asemenea, umerii mei au devenit destul de unghiulari și, după antrenamentele MAX, îmi văd „mușchii abdominali laterali” începând să se dezvolte în ultima vreme.

- De asemenea, consider că este o mare realizare și succes faptul că patru dintre prietenele mele au început programul datorită unei schimbări clare în entuziasmul și înfățișarea mea și alte patru vor fi în viitorul apropiat.

Cel mai greu pentru mine este că încă nu am un sistem în antrenamente până în prezent. O zi medie pare să planific să mă trezesc destul de devreme dimineața, să apăs antrenamentul și apoi voi avea o zi bună toată ziua. În schimb, mă antrenez de obicei la 10-11 seara.

Antrenamentele cu interval maxim sunt ca și cum ai începe de la zero, comparativ cu prima lună. Și dieta este terminată, dar o pot păstra cam. Uneori sunt sedus, chiar dacă la început a mers atât de bine! Al doilea test Fit a fost destul de bun pentru mine și testul anterior, deși, pe măsură ce mă antrenez, cred că nu este surprinzător. Cumpărăturile și antrenamentul împreună sunt o experiență extraordinară, ar fi bine să scoți mai mult din acesta din urmă, sărind în fața monitorului nu este atât de distractiv. Consum proteine LifeTilt în mod regulat ca a 5-a masă, dar uneori trebuie să mănânc ceva cu ea, deoarece fac antrenamente maxos. Bău lapte de migdale și gustul este atât de minunat de delicios.

Cu toate acestea, aceste antrenamente de 55 de minute necesită multă perseverență, trebuie să-mi adun toată puterea de voință pentru a o face până la capăt, ar fi frumos să ai un Shaun T acolo și chiar mi-ar da lovitura în fund! Combinat cu mișcarea, ar putea fi cam mult pentru mine, dar ar putea fi un antrenament obosit timp de aproape o oră fără ea. Deși rezultatele vorbesc de la sine, atunci am devenit cu două numere mai mici și am scăpat de 5 lire sterline!

Voi fi curios cu privire la rezultatul final dacă rămân acolo!

După 40 de zile, am avut gânduri și sentimente destul de amestecate cu privire la program. Poate că problema a fost că m-am uitat la prea multe înainte - după imaginile Insanity de pe Google înainte de a începe și de aceea aveam așteptări mari. Am simțit că nimic nu se schimbă, nu contează deloc că fac antrenamentele corect, că respect regulile jocului, nu se întâmplă nimic. Bineînțeles, s-a dovedit că nu este așa, pentru că dacă mă încadrez liber în pantalonii de vara trecută, pe care abia aș putea să-i trag până acum, nu se datorează nimic.

Așa că fac antrenamentele ca înainte, în fiecare zi, cu excepția duminicii, mănânc în continuare, bine, bineînțeles că am înșelat și eu, pentru că tot aveam o zi de naștere și nu aveam timp să-mi lipsească tortul ! În weekend, m-am întâlnit și cu mama mea, care nu o mai văzuse de două luni și a spus că arăta super, a remarcat cât de plată era burta mea, am tras-o sau a fost practic așa? Încet, de asemenea, am început să observ că pielea mea era mai strânsă, picioarele și fesele deveneau din ce în ce mai bine formate, iar în timpul exercițiilor deja îmi vedeai foarte frumos mușchii de pe burtă, ceea ce - cred - dacă nu acopeream o tonă de grăsime, vezi ... Antrenamentele sunt destul de grele acum că depinde de maxim, dar pot fi cu siguranță bucurate. Din cauza Nebuniei, am oprit alergarea, care acum lipsește foarte mult, așa că, dacă îmi rămâne energie după antrenamentul meu zilnic, voi merge în oraș pentru o tură de câteva ori noaptea. Acesta este momentul în care am experimentat că, deși am tăiat în fugă după 60 de minute de Nebunie în jurul orei 10-11 seara, merge mult mai ușor decât înainte, după 10 km dacă mă opresc, nu mă simt obosit, dar nu Nici măcar nu te grăbești după aer.

În ciuda acestor aspecte pozitive, ceea ce este cel mai deranjant este bilanțul contabil. Desigur, știu că nu ne antrenăm pentru cântare, ci pentru oglinzi, dar chiar dacă este destul de enervant odată ce am reușit în sfârșit să ajung sub 60 de ani, de ce să arăt din nou 61 săptămâna viitoare?! Ceea ce îmi pare puțin rău este că întâlnim destul de multe alte nebunii, încercăm să aducem împreună un antrenament săptămânal cu ele și fetele bucis din City Park, care a fost super, dar suntem cu toții destul de ocupați este vara etc., deci nu este ușor. Din păcate, programul se apropie de sfârșit în curând, mai sunt doar 23 de zile rămase, cu antrenamente maxo, așa că încă mai aștept curios rezultatul final!