Testați cât de bine sunteți conștienți de regulile dietei IR?

Deși dieta de rezistență la insulină poate părea complicată la început, după un timp scurt, majoritatea nu vor mai avea probleme în alegerea alimentelor potrivite. Cât de profesionist sunteți în stabilirea unei diete potrivite? Luați testul nostru și se va dovedi!

Diána Sárga, dietetician la Centrul Endocrin Buda, ne-a ajutat să compilăm testul.

Test de rezistență la insulină

Câte grame de carbohidrați sunt recomandate În cazul IR?

120
160
variabil, personalizat

Ce ar trebui să gusti?

1 l floricele
ciocolata cu lapte pe o masa
o mână de oleaginoase naturale

Când este una dintre următoarele situații când este ideal să bei lapte?

dimineaţă
seară
pentru gustare

Indicați ce îndulcitor trebuie consumat

zahăr de cocos
miere organică
aspartam

Poți mânca tăiței dur cu IR?

Nu
da
De 1-2 ori pe săptămână

Care va scădea cel mai puțin zahăr din sânge seara?

ciocolata neagra
două banane
biscuiți integrali, fără zahăr

Ceea ce crește cel mai puțin indicele glicemic al alimentelor?

aburire
purificare
deversare în ulei

O listă de ingrediente alimentare dacă te uiți la care dintre ele indică un îndulcitor care nu este pe lista neagră?

maltoză
fructoză
taumatin

Care făină are cel mai mic conținut de carbohidrați?

făină integrală de grâu
făină de ovăz
faina de migdale

Câte răspunsuri corecte ați avut?

Răspunsul corect la toate întrebările a fost 3.

Dacă ați dat doar 1 sau 2 răspunsuri incorecte, atunci ați stăpânit cu succes elementele de bază ale dietei, dar în cazul mai multor greșeli, ar trebui să aprofundați regulile dietei IR, chiar și cu ajutorul unui dietetician.!

Aveți și o poveste de vindecare pe această temă?
Împărtășește-l cu noi, astfel încât ceilalți să poată extrage puterea din vindecarea ta!