Dietă

Și tu poți să-ți modelezi forma fără să te chinui cu o dietă spartană!

Cum?

Sfatul 1: Schimbați doar 1, adică UN factor în fiecare dintre mesele dvs.!
Dacă nu puteți zdrobi felia de orez pufos fără gust, dacă puiul natural, legumele aburite sunt și ele agitate de frig, rămâneți cu masa tradițională. Cu toate acestea, schimbați un singur ingredient într-o dietă.

Pentru micul dejun, alegeți făină integrală în loc de pâine albă sau săriți untul sau înlocuiți salamul cu șuncă din piept de pui.
La prânz, nu alegeți bulion gras, ci supă de fructe sau mâncați în schimb un aperitiv ușor, nu alegeți sos preparat principal, ci îngroșați carnea sau legumele la grătar nu cu sacadat, ci cu amidon.
Pentru cină, nu faceți cartofi prăjiți, ci o salată ușoară cu un sos de iaurt picant.

Sfatul 2: Folosiți carbohidrați naturali și blocanți de grăsime înainte de mese!

Dacă preveniți adăugarea de carbohidrați și grăsimi suplimentare din mese, corpul dumneavoastră va fi forțat să apeleze la propriile depozite de energie, astfel încât forma dvs. se va schimba, chiar și fără o dietă drastică.

Dieta și supliment nutritiv

Depunerea de carbohidrați este prevenită de HCA

Mușcăturile grase trec doar prin intestine fără a fi absorbite de chitosan

Ambii blocanți au, de asemenea, un efect puternic de accelerare metabolică, deci garantează că toaleta mare de dimineață se termină cu succes în fiecare dimineață!

+ Sfat 1: Cardio mai mult!
Puteți face cel mai mult pentru tonifiere cu antrenamentul cu greutăți, dar dacă doriți să vă slăbiți în general, utilizați în schimb antrenamente cardio. Acest lucru va face celulele adipoase mai subțiri peste tot, făcându-vă mai subțire și mai fermă. Antrenamentele pe intervale sunt și mai eficiente, deoarece esența este frecvența cardiacă alternativă în timpul exercițiilor continue.

Vino și rămâi cu Peak Girls pentru antrenamente săptămânale gratuite, deoarece chiar și grăsimile arde mai ușor în companie bună!

Fete de vârf - Palatinus Tünde - campion mondial la fitness

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!