Testează-ți dependența!

Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni pot renunța la fumat singuri, fără niciun ajutor, iar alții, poate că nu poți?

Într-adevăr, fumătorii pot fi împărțiți în două grupuri, unul - trădez mult mai puțin - pune țigările definitiv, în timp ce cei din celălalt grup încearcă în zadar și suferă fără succes. Am creat un test pentru a vă ajuta să decideți din ce grup faceți parte.

Vă rog asta răspunde sincer la întrebări, deoarece acest lucru nu este acum pentru mine, ci pentru mine O faci pentru TINE. Nu are rost să te păcălești, corect?

Apoi vino testul. Dacă sunteți emoționat, simțiți-vă liber să îl aprindeți între timp, nu are sens să vă chinuiți acum. (Acest lucru îmi amintește ... Știați că am renunțat la fumat la seminarul Allen Carr? Dacă doriți să aflați mai multe despre acest lucru, puteți face clic aici >>)

Test DEPENDENȚĂ

Așadar, vă rugăm să completați testul de mai jos, fie să luați o bucată de hârtie și să strigați și să numărați la final, câte DA și câte NU ai dat un răspuns. Acest test vă va arăta cât de puternic este atașamentul dvs. față de țigări. (Subliniez încă o dată că orice iese nu te califică! Țigările formează un atașament foarte puternic la majoritatea oamenilor, indiferent dacă ne place sau nu. Dar este important să vedem clar!)

Asa de:

1. Aprindeți prima țigară în decurs de 1 oră de la trezire? da nu
Poate aștepți cu nerăbdare să te ridici și să îl aprinzi?

2. Provoacă o problemă dacă vă aflați într-un loc în care nu o puteți aprinde? da nu
de exemplu. la un prânz familial, prietenos, abia aștepți să ieși să-l aprinzi?

3. Fumezi mai mult de 1 cutie de țigări pe zi? da nu
Uită-te la medie și fii cu adevărat sincer cu TINE ...

4. Fumați când sunteți la pat din cauza bolii? da nu
Poate te strecori în grădină într-un spital? Da, am avut un pacient așa ...

5. Când ați încercat să opriți sau să reduceți doza mai devreme, ați avut iritabilitate, nervozitate, neliniște, dificultăți de concentrare, cefalee, somnolență sau probleme de stomac? da nu
Aș adăuga aici că reducerea dozei este una dintre cele mai proaste soluții pentru renunțare, vă rugăm să nu încercați!

6. Ați renunțat vreodată la renunțare pentru a elimina problemele menționate mai sus? da nu
Seara, ai încetat să renunți pentru că ai început să câștigi kilograme?

7. Vă simțiți mai neliniștiți în timpul unei călătorii sau discuții mai lungi, pentru că nu o puteți aprinde? da nu

8. Ați stabilit vreodată o zi pentru a renunța, dar, din anumite motive, ați amânat-o încă? da nu
Hmhm . da, amânarea este cu siguranță o problemă importantă în renunțare

9. Ați pierdut deja contactul cu ruda/cunoștința dvs. pentru că fumați?
da nu

Voi da un exemplu despre ceea ce vreau să spun aici. Am avut un pacient bunic care mi-a spus că încă fumează când s-a născut primul său nepot, așa că abia îl putea vedea ca un copil mic, pentru că fiica lui nu l-a lăsat în brațe și, bineînțeles, nu a fost dus la Apartamentul fumătorului „preotului”. Au avut un conflict constant în această privință.

Din fericire, István, bunicul, a fost nefumător timp de 1 an la nașterea celui de-al doilea nepot și a fost foarte bucuros să-mi spună cât de diferite sunt lucrurile acum, că relația lor este în regulă și el bâlbâie micul cele multe. Țigara l-a ținut atât de sclav, încât chiar s-a certat cu fiica lui despre asta ...

10. Seara, ai devenit conștient că nu mai ai cigide și din această cauză ai devenit nervos și tensionat.? da nu
De exemplu, sau chiar că există doar 1-2 fire de țigări în cutie, chiar dacă ați crezut că este încă plină?

Atunci să ne uităm la rezultate. Ai răspuns sincer, nu-i așa? Pentru că doar așa are sens ...

Este important să cunoașteți problemele enumerate mai sus, de la una la una, referitoare la dependență. Dacă ai răspuns DA la 1-2 întrebări, atunci cu siguranță ești puternic atașat de țigară.

Vă rog să nu vă speriați pentru că există o soluție ...

Dacă aveți mai mult de 5 întrebări DA răspunsul tău, atunci aproape sigur nu veți putea renunța singuri fără ajutor. Si daca 8-10 întrebări sincer DA-ai răspuns, apoi sigur țigările au devenit deja parte a personalității tale. Ești unul dintre cei care nu te mai poți imagina fără o țigară. Punct. Trebuie să accepți asta. Și cu cât o faceți mai repede, cu atât mai repede puteți începe pe calea cea bună spre renunțare.

Încă o dată, permiteți-mi să vă spun asta NU ESTE VINA TA, nu are nimic de-a face cu câtă putere de voință ai sau cu cât vrei să renunți. Dependențele conectează o persoană mult mai complicată decât aceasta.

Nu credeți pe cei care spun că fumatul este doar un obicei prost ... Pentru că este de fapt o dependență dificilă pe care este aproape imposibil să o eliminați singuri.

Acesta este motivul pentru care marea majoritate a fumătorilor nu pot să renunțe la fumat singuri. Deci, dacă nu ați reușit până acum, nu vă faceți griji, nu sunteți slabi. Dar primul pas este cu siguranță să accepți că ești DEPENDENT și să ceri ajutor cu adevărat de lucru.