TESTUL ALIMENTAR LIFETILT ZIUA 41

Tamás Balogh 2 martie 2015 query_builder Citește 13 minute

De la începutul anului, m-am izolat de lumea exterioară la un nivel atât de mare încât dacă mi s-ar întâmpla ceva acum, aș face-o, aș muri, nimeni în afară de 5 persoane ar fi foarte conștient de asta în decurs de o săptămână . Ar fi trebuit să fac asta cu mult timp în urmă, o mulțime de lucruri pe care ar fi trebuit să le fac cu mult timp în urmă. Ei bine, acum este timpul și pentru asta.

Îmi petrec majoritatea zilelor singur. Nu voi lăsa pe nimeni lângă mine și chiar voi bloca șansa ca cineva să se apropie de mine. Nu ridic telefonul pentru nimeni altul decât părinții mei și pentru cele 5 persoane pe care le-am menționat deja și, cel mai important, în ultimele luni ale anului 2014, am aranjat totul pentru a putea face asta.

Cinci oameni minunați și minunați au devenit alături de mine astăzi. Deci, controlăm 6 și facem TILT pentru a face ceva din toate acestea foarte mare. Ar fi trebuit să am o astfel de echipă cu mine acum foarte mult timp și TILT ar fi avut nevoie de o astfel de echipă mult mai devreme. O echipă care organizează și realizează tot ceea ce visez. În principal din cauza lor, în 2015, este de neconceput ca, dacă începem ceva, să nu-l terminăm și, dacă începem ceva, să nu-l terminăm cu succes. Planuri de afaceri, un sistem financiar și contabil precis, un fond puternic de capital, un sprijin emoțional și spiritual. Asta îmi dau aceste 5 persoane, iar persoana lor îmi dă puterea de a continua să visez, astfel încât să pot face ceea ce vreau, la ce sunt cel mai bun, din care ar fi putut să se ridice TILT.

Nu aș numi pe nimeni pe nume, cred că nici ei nu vor asta, în orice caz vreau să știi și de aici, mă bucur că sunt alături de mine să lucreze împreună.

Și ce fac? Tot ce ar fi trebuit să fac până acum ...

Așa că m-am retras din lume și asta e bine, acum este foarte bine. În primul rând pentru mine, dar dacă este bine pentru mine, mulți oameni vor beneficia de asta. Mănânc alimente FOOD, mă antrenez, mă relaxez, cred, planific. De ce mai ai nevoie? Un raport despre alimentele pe care le consum, pe care mă aștept să fie într-o stare teribil de bună.

Comanda LifeTILT FOOD

Clatite din fulgi de ovaz cu branza de vaci slaba cu pudra de proteine

De obicei, merg la antrenamente dimineața, înainte de care acest mic dejun cu conținut ridicat de proteine este cât se poate de perfect. Am mâncat acest aliment adăugând pur și simplu cremă cremă de caș de biscuiți cu ciocolată la clătite. Doamne, cât de bine a fost și acum, când scriu această postare la 1 dimineața, sufletul meu cade după mâncare. Singura consolare este că la 8 dimineața mâncarea mea FOOD este deja aici.

Vanilla LifeTILT Curd

Această poză a fost făcută după antrenament. Am amestecat acest aliment cu puțină glutamină, mai exact 10 grame.

Supa de vita si cartofi dulci

Ciorba de vită este făcută din sfoară și da, supă de cartofi dulci. Vedeți, NE-DES-BUR-GO-NYA. Știu că suntem împărați uriași.

File de piept de pui în sos de prune cu hrișcă

Dacă aș fi o fată, înainte să fotografiez mâncarea, aș aranja-o cu gust, aș acorda atenție mediului, condițiilor de iluminare și poate chiar le-aș decora. Dar, din moment ce nu sunt o fată și nu-mi pierd viața cu o dracu inutilă, o desfac și o fotografiez așa cum este. Mi-e rau cum arată. Cred că despre asta este vorba despre această mâncare.

Câteva cuvinte despre efectele benefice ale hrișcului. Hrișca este fără grăsimi, fără gluten, dar bogată în vitaminele B1, B2, C și E, o sursă bogată de proteine, zinc, cupru, mangan, magneziu și calciu. Efect benefic asupra colesterolului și tensiunii arteriale, datorită conținutului ridicat de fibre, susține și digestia.

File de piept de pui cu brânză slabă și mei de legume

Meiul nu a fost inclus în mod accidental în dieta LifeTILT FOOD datorită conținutului său scăzut de calorii și al conținutului ridicat de fibre. Este posibil să ne simțim saturați cu el pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil să evităm și pofta de alimente bogate în calorii. Dar să vedem avantajele mei punct cu punct.

1. Boabe alcalinizante. 60 la sută dintr-o dietă sănătoasă constă din alimente alcaline. Miul este, de asemenea, un aliment alcalinizant - deci ajută la menținerea unui echilibru sănătos al pH-ului în corpul nostru, iar acest lucru este esențial în prevenirea bolilor.

2. Fără gluten. Meiul este o sursă excelentă de nutrienți, pe lângă faptul că nu conține gluten. De asemenea, ideal pentru persoanele cu sensibilitate la gluten, deoarece sunt foarte sensibile la produsele care conțin gluten.

3. O sursă importantă de magneziu. Meiul sănătos este bogat în magneziu. Este un mineral care joacă un rol cheie în multe dintre funcțiile noastre corporale. S-a demonstrat că reduce atacurile de migrenă și menține astmul sub control. Nivelurile scăzute de magneziu cresc șansele de hipertensiune arterială, îngustarea arterelor, formarea plăcii, toate acestea ducând la probleme cardiace. Riscul acestora poate fi minimizat prin consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi meiul. Mei are și avantajul de a conține mangan, fosfor și fier pe lângă magneziu.

4. Bogat în vitamina B. Mei oferă corpului nostru cantități mari de vitamine B. Niacina, folacina, riboflavina, tiamina sunt doar câteva dintre vitaminele B importante pe care le conține meiul și joacă un rol în sinteza energetică a corpului nostru. Deci, dacă vrem energie și ne simțim obosiți, un bol de mei poate fi întotdeauna util, ne umple cu cantitatea potrivită de energie!

5. Antioxidant excelent. Protejați-vă de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi cu meiul, deoarece acest aliment are un puternic efect antioxidant.

6. Oferă niveluri sănătoase de colesterol. Acest bob cu gust plăcut este o sursă excelentă de fitochimicale care au fost studiate pentru a reduce colesterolul „rău”, dar pentru a crește colesterolul bun. Adică, asigurați-vă că îl includeți în dieta dvs. dacă sănătatea inimii dvs. este importantă!

7. Acționează ca un prebiotic. Corpul nostru are nevoie și de bacterii bune. Meiul este cunoscut pentru activitatea sa prebiotică, care ajută la creșterea cantității de bacterii bune - acestea joacă un rol cheie în promovarea digestiei. În plus, spre deosebire de boabele rafinate, meiul nu permite multiplicarea bacteriilor rele.

8. Scade nivelul trigliceridelor. Trigliceridele sunt un tip de grăsime care circulă în sânge. Nivelurile anormale de trigliceride cresc riscul de a dezvolta probleme cardiace. O dietă bogată în mei poate preveni această problemă, deoarece ajută la menținerea nivelurilor adecvate de trigliceride, rezultând un sistem cardiovascular sănătos.

9. Îmbunătățește starea de spirit. Meiul conține triptofan, aminoacidul esențial care ajută la producerea serotoninei. Serotonina are un efect semnificativ asupra dispoziției, somnului și apetitului, iar nivelurile scăzute de serotonină pot duce la depresie și tulburări de somn. Deci, dacă avem o dispoziție proastă, este un sfat bun să gătești și să mănânci un castron de mei! Dacă doriți un eveniment distractiv, tortul de mei, orezul prăjit de mei sau mei este întotdeauna o alegere bună!

10. Sursa de proteine de bună calitate. Există multe surse bune de proteine, dar cele mai multe dintre ele sunt puternic acide și pot deranja echilibrul pH-ului corpului nostru.

Avantajul meiului este că nu numai că bazifică, ci doar 50 de grame acoperă 12% din aportul zilnic recomandat de proteine. Cei care urmează o dietă vegetariană sunt sfătuiți să consume mei pentru a obține cantitatea potrivită de proteine în corpul lor. Și ceea ce este și mai prezidențial este că îl amestecăm cu + legume. Dar acesta este genul de ALIMENTE.

File de piept de pui cu broccoli și piept de pui învelit în ciuperci cu orez brun

Am mâncat chestii cu broccoli în timp ce antrenam în FLEX, celălalt nu știu unde, poate la contabil sau la dezvoltatori, dar am fost și la furnizori în acea zi, poate acolo. Înainte ca această postare să se încheie, vreau să aruncați o privire la broccoli, cât de drăguț arată. Nimic mirelit.

Pentru cină, aproape întotdeauna beau izolat acum, ceea ce reprezintă 97%. Ceea ce poate fi alocat FOOD este de 87%. Mă gândeam să înlocuiesc proteina comandabilă cu izolat, dar al naibii de scump și există doar 3 arome (vor fi 5 în curând).