TGY Muscle Basics

Mișcările și picioarele umane sunt asigurate de funcționarea coordonată și coordonată a sistemului muscular și de echilibrul de putere al mușchilor în condiții sănătoase.

Tipuri de mușchi: în mușchiul scheletic al corpului, distingem două tipuri de mușchi pe baza conținutului lor de fibre: mușchii etanși și tonici. Știința nu este uniformă în diviziunea fibrelor musculare. Pe de o parte, diviziunea poate avea loc din diferite puncte de vedere, pe de altă parte, de ex. tipul 2 este împărțit în 2a și 2b, în timp ce în loc de 2b (deoarece nu este la oameni!), tipul 2x este cel mai potrivit.

Fazat (tip 1) sau mușchii roșii sunt compuși din fibre musculare bogate în mioglobină care se contractă lent, care sunt oxidativ oxidative (SO). Sarcina lor principală este de a efectua mișcările. Obosesc repede și relaxează tulpina mai încet. Cel mai important, în condiții patologice, acestea întotdeauna slăbesc, se ofilesc și se alungesc! Mușchii de fază trebuie întăriți cu fizioterapie, antrenament direcționat în funcție de diferite activități sportive!

Tonifiatul (tip 2a) sau mușchiul alb constă din fibre musculare anaerobe, glicolitice (FG) care reacționează rapid, obosesc lent și se regenerează mai repede. Acești mușchi sunt predispuși la scurtare, în condiții patologice acest mușchi va fi întotdeauna strâns, spasmodic! Mușchii tonifiați trebuie întotdeauna relaxați și întinși! Ele sunt adesea mai scurte din punct de vedere constituțional și un astfel de individ se simte „legat”. Cel mai frecvent dintre mușchii tonifiați sunt prezentați în figură.

Tipul 2x de asemenea, metabolismul anaerob, micșorându-se rapid, dar obosind mai lent decât în 2a. Fiecare tip de fibră se poate transforma unul în celălalt în funcție de exercițiu (antrenament).

Conținutul de fibre musculare din diferiți mușchi este diferit, de exemplu, în mușchiul exterior al coapsei (vastus lateralis) 2/3 este parțial tip 2, în timp ce în mușchiul delta predomină fibrele de tip 1. Există unii mușchi care au o compoziție mixtă de fibre. De exemplu, unul dintre cele mai importante grupuri musculare, multifidusul, care leagă vertebrele profund împreună, stabilizează coloana vertebrală. De fapt, întărirea lor este una dintre sarcinile principale ale „coloanei vertebrale” „.

Odată cu vârsta, masa musculară scade, dar există și o schimbare a calității. Fibrele de tip 2 se pierd și fibrele de tip 1 vor fi în majoritatea mușchilor noștri. Este important cât de bine se pot dezvolta mușchii noștri cu exercițiile de întărire potrivite (!), Acest lucru a fost confirmat prin examinarea histologică a probelor de mușchi și examenele RMN.

Echilibrul forței musculare

Mușchii fazali și tonali (grupele musculare) formează perechi funcționale între ele, care se numesc în echilibrul puterii sunteți. Lucrează practic opus (împreună!), Așa-numitele formează o pereche agonist-antagonist. În acest fel, ei sunt capabili să mențină, de exemplu, un membru sau, cel mai important, coloana vertebrală într-o poziție „bună”. Rolul perechilor musculare și modificările funcției lor sunt deosebit de importante în menținerea coloanei vertebrale și a bolilor sale (mecanice). Când unul este activat, celălalt este inhibat și invers. Printr-un exemplu simplu, brațele noastre pot fi flexate de către mușchiul flexor (biceps) numai atunci când mușchiul de tensiune (triceps) se relaxează. Acest lucru nu se face în mod conștient, voluntar, ci prin reflexe neuronale (!). Astfel, din punct de vedere funcțional, mușchii bicepsului și tricepsului sunt perechi opuse, agonist-antagonist. Aceasta este o regularitate bazată pe cunoștințele anterioare anatomice, histologice și fiziologice ale mușchilor. Și anume că, cu excepția bolilor neurologice speciale, în toate cazurile patologice, unul dintre mușchi devine întotdeauna tensionat, spasmodic, în schimb, partenerul său se atrofiază întotdeauna, slăbește, se întinde.

O serie întreagă de afecțiuni musculo-scheletale sunt create din motivul că echilibrul de putere al anumitor perechi de mușchi este supărat. Un bun exemplu de ilustrare a durerilor de gât și umăr este supărarea echilibrului de putere dintre părțile superioare și inferioare ale mușchiului capotei. În practică, desigur, problema izolată a unei perechi de mușchi este rară. Și în acest caz există mușchi suplimentari pe laturile ambilor mușchi. Mușchii pectorali funcționează cu partea superioară a mușchiului capotei și mușchii care mișcă omoplatul în jos cu partea inferioară a mușchiului capotei. Rezultatul stării patologice este văzut aproape în fiecare zi la persoanele cu gâtul îndoit, umerii extinși, spatele plat, omoplii proeminenți, mai des la femei, plângerea este bine cunoscută: „mi se rup spatele”, oboseala, „pot Nu stau ”, simt dureri constante de gât ars. În acest caz, mișcarea gâtului și masarea mușchiului au ca rezultat doar o ușurare pe termen scurt.