Al naibii de genetică! - Cât de mult contează calitățile în antrenament?

Trebuie să fii familiarizat cu tipul din cameră care, deși te antrenezi doar o jumătate de oră, este totuși mai musculos decât tine care îți petreci jumătate din viață în cameră. Poate că fata, care pare să poată mânca cât poate, are încă forma unei bombe, deja te îngrași din respirație ... Acesta este momentul în care se spune adesea: trebuie să aibă o genetică bună! Chiar asta contează sau este doar o scuză pentru a acoperi?

De câte ori am auzit de-a lungul anilor că cineva crede că nu se poate dezvolta deoarece genetica lor este proastă. El a încercat deja totul, dar este imposibil, este pur și simplu inerent incapabil să slăbească/să crească mușchi. Bezzeg, mă uit la el și la el, abia se antrenează și totuși cât de bine arată!

Ei bine, experiența mea este asta

Un stil de viață sănătos și în formă este extrem de complex, deci necesită eforturi serioase și resemnări. Poate că cineva de la care vedem că antrenamentul confortabil de o jumătate de oră face mult mai mult în general pentru a fi în formă decât noi înșine. Deoarece ziua constă în 24 de ore, nu este suficient să ne punem doar în domeniul antrenamentului.

Așadar, merită să ne asigurăm că dieta și stilul nostru de viață sunt în regulă înainte de a ne rezerva drept victimă a propriei noastre genetici proaste. Deci, în primul rând, fiecare se află la propria recepție.

Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că

Acestea includ structura mușchilor noștri, dimensiunea articulațiilor noastre, viteza oaselor sau metabolismul nostru.

Și da, știu că nu este corect, dar nu toată lumea începe cu aceleași șanse. Ar putea fi cu ușurință că trebuie să lucrați de două ori mai mult decât altcineva pentru a obține același rezultat. Mai mult, ceea ce poate fi un obiectiv realist pentru altcineva poate să nu fie fezabil pentru dvs. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți arăta bine, nu puteți obține succes în acest domeniu. Pentru că toată lumea este capabilă să se pună într-o formă bună în măsura posibilităților.

Evident, trebuie să accepți că, dacă cineva a fost slab în viața din lume, probabil că nu va putea să se frământă într-un dulap cu două uși de ani de zile. Nici nu trebuie, întrucât cineva poate avea 70 de kilograme musculare și fibroase dacă puneți la lucru de ce aveți nevoie. În același mod, nicio femeie la doar 50 de kilograme nu poate fi atractivă, atletică.

Nu vă fie frică de frig: în loc de o pauză forțată, mergeți la sport, doar îmbrăcați-vă în straturi!

Odată cu apariția lunilor reci de iarnă, mulți consideră că este timpul să renunțe la echipamentele sportive pentru o vreme. Odihna nu este neapărat scopul, ci doar aleg o pauză forțată din cauza vremii. Deși vă puteți antrena în condiții de siguranță la frig, iată câteva sfaturi despre cum să începeți!

Deci, în general, genetica este importantă, dar nu totul. Nu ne măsurăm față de ceilalți, acceptăm: acestea sunt dotările noastre, trebuie să scoatem la maximum acest lucru. Apoi, odată ce ai acest lucru, stabilește obiective realiste, pune-ți munca de care ai nevoie și lasă timp pentru tine. Pe măsură ce săptămânile/lunile trec, este destul de sigur că o persoană complet diferită se va uita înapoi la tine în oglindă.