Exerciții simple pentru picioare varicoase

Facebook Like 0 Persoanele în vârstă sunt din ce în ce mai susceptibile să experimenteze simptomele varicelor: pânze de păianjen, vene de mătură și vene varicoase care apar inițial doar rar.

Vasele de sânge răsucite albăstrui și umflate nu numai că nu sunt frumoase, ci și destul de dureroase. Dar cum îi putem împiedica să conducă la probleme mai grave pe măsură ce îmbătrânim? În Ungaria, fiecare zecea persoană prezintă simptome ale varicelor între 30 și 50 de ani, iar fiecare a doua persoană cu vârsta peste 70 de ani este afectată.

Deși leziunea afectează mult mai multe femei decât bărbați, ambele sexe ar trebui să acorde atenție sănătății picioarelor și vaselor de sânge, mai ales dacă există deja o familie cu vene varicoase.

Riscul de varice este crescut de predispoziție ereditară, slăbiciune a țesutului conjunctiv și tensiune excesivă asupra picioarelor: supraponderalitate și muncă prelungită în șezut și în picioare. Un simptom tipic este un spasm muscular nocturn în jurul gambei sau chiar a întregului picior, iar pacienții simt adesea că picioarele lor sunt severe, rigide, coloane, care se umflă și se udă.

Chiar și douăzeci și cei de treizeci de ani ar trebui să fie atenți la apariția simptomelor, deoarece neglijarea varicelor poate provoca complicații periculoase.

În timp, poate provoca insuficiență venoasă cronică, ulcere la nivelul picioarelor sau tromboză. Am colectat 10 cele mai bune practici pentru prevenirea varicelor! Mutați-vă membrii din când în când în timp ce stați sau stați în picioare!

Prevenirea varicelor: exerciții gimnastice, exerciții pentru picioare

Supraîncărcarea picioarelor, multă în picioare, dar așezarea într-un singur loc poate provoca, de asemenea, varice. Este esențial pentru o circulație sanguină venoasă adecvată ca mușchii din jurul venelor picioarelor să se miște și să lucreze. Prin urmare, pentru cei care au tendința de a evita varicele, este deosebit de important să își miște membrele în mod regulat, să se ridice, să meargă câteva minute, dar să nu le supraîncărcați.

Evitați efortul fizic excesiv! Cei care sunt predispuși la varice sau au dezvoltat deja o problemă ar trebui să evite cărțile mai mari despre varice, care se strecoară la locul de muncă, în sport, în gospodărie. Nu este recomandabil să ridicați greutăți sau frecvente, să transportați sarcini mai grele. Evită să fii supraponderal! A fi supraponderal este un efort constant suplimentar pentru întregul corp, inclusiv picioarele. Bea multe lichide!

Aportul adecvat de lichide este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru venele varicoase și cele predispuse la varice.

Practici pentru teme împotriva varicelor

Acest lucru se datorează faptului că și cantitatea mică de lichid îngroșează sângele, ceea ce are un efect dăunător asupra vaselor de sânge și crește șansa formării varicelor. Mersul pe jos este o formă optimă de mișcare care întărește mușchii, dar nu este prea obositoare, chiar și cei care suferă de o greutate excesivă o pot folosi.

Alege sportul potrivit! Exercițiul este benefic, sănătos, dar nu contează ce formă alegem, cât, cât, ce parte a corpului nostru este încărcată cu el. Din punctul de vedere al varicelor, de exemplu, ridicarea în greutate, culturismul sunt dezavantajoase, ciclismul este avantajos în condiții adecvate, înotul și gimnastica în apă sunt recomandate din toate punctele de vedere.

Exerciții în timp ce stați

Mută mușchii, nu suprasolicită corpul, iar apa mai rece este un exercițiu simplu pentru varice pentru vasele de sânge. Este interzis să luați o saună! Când luați o saună - la fel ca o baie fierbinte - vasele de sânge sunt exerciții simple pentru varice, care deteriorează și mai mult varicele care s-au dezvoltat deja. Purtați bandaje sau ciorapi elastici!

Thuasne Ungaria

Ciorapii speciali sunt mai avantajoși, dar bandajul ajută, de asemenea, la prevenirea dilatării excesive a venelor, merită chiar folosită ca sfat medical ca prevenire. Să facem un turneu special! Exercițiul pentru a proteja sănătatea venelor nu este diabolica: scopul este să lucrezi mușchii, dar fără tensiune.

Antrenament muscular plat abdominal într-un mod prietenos cu coloana vertebrală!

Cel mai potrivit pentru aceasta este un exercițiu pentru picioare efectuat în decubit dorsal, pentru care merită să solicitați sfatul unui kinetoterapeut. Folosiți creme și capsule antiinflamatoare!

În cazul varicelor mai ușoare lângă suprafața pielii, varicele antiinflamatoare și extractele de castan de cal pot avea un efect bun. Cu toate acestea, nu vă mulțumiți cu acest lucru, merită să solicitați sfatul unui chirurg vascular cât mai curând posibil despre ce trebuie făcut, posibilitățile de medicație și alte tratamente. Articolul a fost pregătit cu ajutorul experților de la Centrul de Sănătate Buda.

Practici pentru teme împotriva varicelor

Etichete: trucuri sfaturi sfaturi chirurgie vasculară varice varice varic chirurg chirurg varice Comentarii: Comentariile sunt considerate conținut de utilizator conform legislației relevante, pentru care operatorul tehnic al serviciului nu își asumă nicio responsabilitate, nu le controlează.

Dacă aveți o obiecție, vă rugăm să contactați editorul blogului. Detalii în Termenii de utilizare și Notificarea de confidențialitate. Un medic mi-a spus că sistemul vascular este determinat de genetică.

Dacă există o tendință, aprox. Desigur, orice se poate strica, am dreptate în legătură cu articolul. Nu întâmplător femeia are mai multe vene varicoase.

Iar faptul este că doar un singur tip de pantof este potrivit pentru a purta pantofi ore în șir - cel puțin dacă nu dorim dureri de picioare și vene varicoase, indiferent cât de mult privesc în jos: pantoful sport căptușit.