Tipul acesta a reușit să se spargă perfect cu o dietă vegană

Exemplul lui Jon Venus arată, de asemenea, că găsirea dietei potrivite pentru dvs. este una dintre cele mai importante sarcini dacă doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivele.

Evident, nu vrem să descurajăm pe nimeni să mănânce carne, dar dacă v-ați gândit vreodată să încercați un stil de viață vegan, poate doar că v-a fost frică că vă era frică, poate performanța dvs. pe terenul de sport sau în sala de gimnastică va fi să se deterioreze, iar mușchii tăi nu vor putea face fără carne. să se dezvolte la un ritm rezonabil. Dar iată-l pe acest tip care demonstrează că te poți scoate frumos fără carne, ouă și pește.

Jon Venus a devenit vegan în urmă cu câțiva ani, după ce a aprofundat puțin impactul asupra mediului al creșterii animalelor. Și de atunci, mulți au urmat exemplul, din ce în ce mai mulți oameni trec la o dietă vegană, unii din motive morale și alții din motive de sănătate.

- i-a spus lui Jon, care mi-a spus exact ce obișnuia să mănânce într-o zi.

Mic dejun

Îți începi zilele cu antrenamentele, ai micul dejun doar după aceea pentru a te reîncărca. Acesta este momentul în care faceți un smoothie sănătos pentru micul dejun din banane, fructe congelate, spanac sau doar ananas, lapte de migdale și presărați cu semințe sau turbo-încărcați cu puțină proteină.

De obicei, ia masa din abundență, dar, desigur, se asigură că trioul carbohidrați-grăsimi-proteine este prezent în proporțiile corecte pe farfurie, care include de obicei orez brun, fasole, tofu, ciuperci, cartofi dulci, diverse legume, guacamol și salsa.

Dacă ți-e foame în timpul zilei, puțin fruct este soluția, mai ales mango, piersici, pepeni, portocale, banane și fructe de pădure. Desigur, există și legume disponibile acasă, caz în care o fac și sub formă de salate.

Masa de seara

Chiar și în ultima masă a zilei, asigurați-vă că luați multe proteine și fibre. Mâncă deseori linte cu aromă de chimen, cu roșii, sparanghel, broccoli și conopidă. Pentru aportul de proteine, el obișnuia să mănânce tempo făcut din soia fiartă. Dacă nu ar fi suficient, ar adăuga o salată de ardei, castraveți, jalapenos și alte legume, pe care le-ar păcăli cu propriul dressing.

Alegeți dintre jucăriile noastre sexuale și oferiți o bucurie palpabilă ca cadou, fiți în frunte cu partenerul dvs. în acest Crăciun!

Ce miros ai acasă? Acesta este motivul pentru care este important!

Lucruri importante

În ciuda dificultăților, Müpa a promovat examenul în acest an

Poliția a publicat o selecție a celor mai goale apeluri de urgență

Kim Jongun a vorbit în salutul său de Anul Nou

Acest BMW M4 a frânat 280 de km/h pentru a evita o coliziune

Proaspăt și must

Căști Razer Tiamat 7.1 V2

10 difuzoare
Sunet surround 7.1
Recomandat jucătorilor
Stoc epuizat imediat

Lenovo IdeaPad 330 15.6 "FHD, Core i3-7020U, 4 GB, notebook HDD de 1000 GB

2 ani garanție
+securitate pixel
În stoc, livrare în 1 zi
Partener autorizat Lenovo

Razer Lancehead mouse optic pentru gamer wireless

Laser de 16.000 DPI/5G
Întrerupătoare mecanice
Design cu două mâini
Stoc epuizat imediat

Aparat de ras Philips OneBlade QP2520/30

3 piepteni în formă
Utilizare umedă și uscată
Rezistent la apă
Ia-l acum

Cameră de buzunar DJI Osmo

Stabilizator
Înregistrare 4K
Doar 116 grame
Ia-l acum

Dell Inspiron 3593

Core i3 a 10-a generație
SSD de 256 GB
Afișaj Full HD
Ia-l acum

Crăciun
Ultimele articole
Acasă
Stil de viata

Motorul mașinii
Stil și viață înaltă
Cult
Sport

#Zi
Acasă
Tehnologie
Viitor verde

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cea mai înaltă calitate posibilă a paginii date pentru a spori experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație