Tipuri de ceasuri

Pilates

Întărește și întinde ușor mușchii, alimentând corpul cu oxigen. Îmbunătățește semnificativ postura, face articulațiile mai flexibile și ameliorează durerile de spate. Exercițiul coloanei vertebrale, care are, de asemenea, un efect excelent asupra prevenirii. Oferă relaxare mentală în ciuda efortului fizic. În timpul orei, acordăm atenție respirației noastre, astfel încât se dezvoltă conștientizarea și îngrijirea de sine.

Yoga pune întinderea și elasticizarea mușchilor, articulațiilor, coloanei vertebrale și a sistemului osos. De asemenea, antrenează organele interne și nervii. Corpul devine subțire. Ameliorează tensiunea fizică și mentală. Exercițiile de respirație umple corpul cu o nouă forță, ajutând la dominarea minții.

O știință a vieții atotcuprinzătoare din India, cea mai veche metodă de autoperfecționare, include și dezvoltarea corpului, sufletului și spiritului. La început, pare o serie de ipostaze ciudate, răsucite, dar practica regulată îi permite practicantului de yoga să afle despre pacea interioară, adevărata natură a omului. Aceasta este esența yoga - realizarea de sine.

Targa de șold și yoga deschizător de umeri

Problemele de șold cauzează simptome tulburătoare de zi cu zi pentru mulți, manifestate prin dureri în timpul mersului, rigiditate a șoldului, asimetrie în corp care se poate extinde la umeri și coloană vertebrală, provocând probleme la nivelul gâtului și capului, dar probleme la deplasarea în jos. . Restabilirea mobilității șoldului, întărirea mușchilor din jurul șoldului și întinderea tendoanelor, mușchilor și ligamentelor din jurul articulației șoldului și restabilirea poziției oaselor care alcătuiesc pelvisul pot ajuta la eliminarea acestor probleme.

Dislocarea oaselor pelvine în timpul nașterii este un fenomen natural, cu toate acestea, acestea sunt rareori abordate în restaurarea lor adecvată, care la rândul său poate fi cauza principală a multor simptome. Datorită tensiunii piscinei, de ex. se pot dezvolta dureri abdominale sau varice pelvine, dureri de spate și gât, etc. Dar dacă doriți doar ca șoldurile să fie prea închise sau doriți să fiți mai flexibili, suntem încă încântați să vă recomandăm întinderea șoldurilor și yoga pentru deschiderea umărului.

Yoga meditativă

În timpul yoga, curățăm și armonizăm sistemul energetic al corpului pentru a obține o calitate mentală mai înaltă. Efectul fizic al exercițiilor (asane) este benefic (mușchii, articulațiile, ligamentele), în timpul desfășurării lor centrele de forță (chakrele) sunt afectate de un mecanism sofisticat, în timpul căruia rezistența realizăm schimbări în starea de spirit și starea de constiinta. Cunoașterea milenară, care este în multe feluri în concordanță cu cunoștințele de medicină și psihologie, o depășește adesea, deoarece funcționează și de-a lungul structurilor mai profunde.

În timpul sesiunii, o încălzire intensă este urmată de exerciții și apoi de relaxare. Toate acestea se întâmplă în tăcere, mai ales cu ochii închiși, cu un fundal muzical, într-un mediu ridicat.

Îmbrăcăminte recomandată: haine largi, confortabile; pentru a vă relaxa până la un pulover suplimentar, șosete groase.

Shaper

Ceas de rezistență rezistent colorat cu gantere, frânghie de cauciuc și alte unelte mici. Toate grupele de mușchi sunt refăcute, în special pentru regiuni - critice - pentru femei (șolduri, abdomen, coapse). În timpul orei, cu instrucțiunile de antrenor, putem pune suficientă presiune asupra întregii organizații, grație monitorizării continue, suntem siguri că vom efectua bine exercițiile și vom obține sarcina potrivită.