Toată lumea ar trebui să învețe să mediteze!

De ce medităm? Medităm pentru că această lume nu ne-a putut umple.

trebui

Luați-ne pacea, de exemplu. Așa-numita noastră pace, pe care o cunoaștem în viața noastră de zi cu zi, constă de fapt în cinci minute de pace și apoi în zece ore de anxietate, îngrijorare și frustrare. Suntem constant expuși forțelor negative care există peste tot în jurul nostru. Gelozie, frică, îndoială, griji, anxietate și disperare. Aceste forțe sunt ca maimuțele. Dacă se satură să ne muște, se odihnesc câteva minute. Și atunci credem că avem pace. Dar aceasta nu este deloc pace, deoarece vor ataca din nou în momentul următor.

Numai prin meditație putem realiza o pace durabilă, pace divină. Dacă medităm spiritual dimineața și luăm pacea chiar și un minut, acel minut de pace ne va înmuia întreaga zi. Și când meditația noastră este foarte ridicată, avem o pace, lumină și bucurie cu adevărat durabile, profunde. Avem nevoie de meditație, căci vrem să creștem în lumină și vrem să fim împliniți în lumină. Dacă acesta este scopul demersului nostru și ne este sete de el, atunci meditația este singura cale.

Dacă suntem mulțumiți de ceea ce avem și ceea ce suntem, nu este nevoie să medităm. Începem să medităm pentru că avem o foame interioară. Simțim că există ceva strălucitor, larg, ceva divin în noi. Și, de asemenea, simțim că avem cu adevărat nevoie de acest lucru, pur și simplu nu avem o plimbare pentru el. Deci foamea noastră provine dintr-o nevoie spirituală.

Dacă meditați acasă, aranjați un colț în camera dvs.; să fie un loc complet curat și sfânt, un loc consacrat pe care îl folosești doar pentru meditație.

În meditația ta zilnică, cel mai bine este să meditezi singur. Înainte de a începe să meditați, vă ajută să faceți duș sau să faceți o baie. De asemenea, este recomandat să purtați haine curate și ușoare.

Pentru a trăi o viață spirituală, trebuie să meditați cel puțin o dată pe zi. Cel mai bine este să meditați dimineața devreme, când atmosfera este încă calmă și liniștită.

Când meditați, este important ca coloana vertebrală să fie dreaptă și corpul nostru să fie liber. Când meditați, ființa voastră interioară vă va pune spontan corpul într-o poziție confortabilă, iar apoi depinde de dvs. să mențineți această poziție.

Unii câștigători le place să mediteze în timp ce sunt culcați, dar acest lucru nu este recomandabil. Vă puteți pierde cu ușurință în lumea viselor sau într-un fel de somn interior. Cu toate acestea, meditația adecvată nu necesită poziția lotusului, care este o poziție avansată de yoga. Mulți oameni meditează foarte bine în timp ce stau pe un scaun.

Ajută la aprinderea tămâiei și lumânărilor și la plasarea florilor în fața ta. Floarea exterioară amintește de o floare care crește în inima ta. Când inspiri parfumul tămâiei, câștigi inspirație și puritate care se adaugă la comoara ta interioară. Când vedeți flacăra exterioară, vă simțiți imediat flacăra interioară pe măsură ce se târăște sus, mai sus, mai sus.

Respirația adecvată este foarte importantă în meditație. Încercați să inspirați cât de încet și liniștit puteți, astfel încât, dacă cineva vă așează un fir subțire de fir în fața nasului, acesta să nu vibreze. Și încearcă să expiri și mai încet. Dacă este posibil, faceți o scurtă pauză între sfârșitul expirației și începutul expirației. Dacă poți, ține-ți respirația câteva secunde. Dar dacă este greu, nu o face. Nu faceți niciodată ceva care vă poate afecta corpul sau sistemul respirator.

Cu fiecare inhalare, încercați să simțiți că aduceți o pace infinită corpului vostru. Când expiri, încearcă să simți că alungi neliniștea din tine și din jurul tău. După ce ați făcut acest exercițiu de câteva ori, încercați să simțiți că respirați forța din univers. Când expiri, simți că toate fricile îți părăsesc corpul. După ce ați făcut asta de câteva ori, încercați să simțiți că respirați bucurie nesfârșită și expirați tristețe, suferință și descurajare.

Mai puteți încerca ceva. Simțiți că nu inspirați aer, ci energie cosmică. Simțiți că nu există un singur loc în corpul vostru care să nu fie încărcat cu energie cosmică. Curge în interiorul tău ca un râu, spălându-ți și purificându-ți întreaga ființă. Apoi, pe măsură ce începi să-ți respiri respirația, simți că expiri toate gunoiul care s-a acumulat în tine - toate gândurile tale nelegiuite, imaginațiile întunecate și faptele necurate.

Meditația nu înseamnă a sta liniștit timp de cinci până la zece minute. Meditația necesită un efort. Intelectul trebuie să devină calm și liniștit. În același timp, trebuie să fim vigilenți pentru a nu permite gândurilor sau dorințelor deranjante să intre. Când vom putea să ne liniștim mintea, vom simți că ne crește o nouă creație. Dacă intelectul este gol și liniștit, atunci întreaga noastră ființă devine un vas gol, un butoi, iar ființa noastră interioară poate chema pace infinită, lumină și mântuire să curgă în acest vas și să-l umple.