Toată lumea îl strică. Nu este nevoie să slăbești: dacă o faci, grăsimea va dispărea din tine ca și cum nu ar fi fost acolo

toată lumea

Are un singur truc!

S-a dovedit că ceea ce contează cel mai mult nu este ceea ce mâncăm, ci când. Jumătate dintre oameni îl mănâncă împreună timp de 15 ore, deși dacă reducem acest lucru la 8 ore, va exista în mod natural o schimbare uriașă în organism care nu va duce doar la pierderea semnificativă în greutate, dar va îmbunătăți și calitatea vieții pentru diabetici. Sau chiar înainte de formarea sa!

Evident, este mai bine să mănânci sănătos, iar exercițiile fizice au nenumărate beneficii, dar dacă respectăm o singură regulă, atunci când programăm ultima masă a zilei, vom pierde în mod inevitabil în greutate și vom deveni mai sănătoși, indiferent ce mâncăm până atunci și nu oricât de mult. Momentul ultimei mese, desigur, depinde și de momentul în care ne luăm micul dejun.

Programul doctorului Jason Fung a constatat că, în medie, oamenii mănâncă pentru prima dată la 8 dimineața, în timp ce ultima lor masă, chiar dacă este doar o gustare, are loc după ora 11 p.m. Și de aceea ne îngrășăm!

Cu doar o mică schimbare, permițând consumul meselor într-o zi într-o perioadă de 10 ore, oamenii au pierdut în medie 3,3 kilograme, astfel încât să poată mânca la fel și la fel de mult ca înainte.

Rezultatele uimitoare, cu toate acestea, au fost obținute atunci când oamenii au mâncat de la 8 a.m. la 2 p.m. Nu în mod constant, desigur. Nivelurile de insulină ale participanților au scăzut semnificativ, ceea ce îi ajută, de asemenea, să piardă în greutate sau să evite diabetul. Tensiunea arterială a scăzut și s-a produs o pierdere semnificativă în greutate sănătoasă la toată lumea!