Toate tipurile de instruire pot aduce beneficii pacienților

Exercițiile fizice pot reduce tensiunea arterială ridicată în același mod ca cel mai eficient medicament, spun cercetătorii britanici care au testat zeci de mii de participanți.

S-a dovedit a fi cel puțin la fel de eficient ca medicamentul

Cercetătorii de la British School of Economics and Political Science au colectat și examinat rezultatele a peste patru sute de studii selectate aleatoriu. În timpul testelor, au fost observate mecanismele de acțiune a medicamentelor și exercițiile fizice asupra tensiunii arteriale.

tipurile

Sângele care curge prin vene pune presiune constantă pe pereții venelor Sursa: pexels.com

În cele din urmă, o analiză combinată a rezultatelor mai multor studii similare a arătat că, la pacienții cu hipertensiune arterială, ambele „intervenții” au redus tensiunea arterială cu un total de aproximativ nouă milimetri de mercur (mmHg). Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că tensiunea arterială nu a fost anormal dacă este sub 140/90 mmHg, dar optim sub 120/80 mmHg, timp în care au fost efectuate experimente în care 10.461 de participanți au fost tratați cu exerciții fizice și 29.281 cu medicamente.

Se străduiesc să atingă valori optime

Rezultatele i-au surprins și pe cercetători. În caz de tensiune arterială normală crescută, valoarea sistolică este între 130 și 139 mmHg, iar valoarea diastolică este între 85-89 mmHg.

Exercițiile fizice s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și medicamentele Sursa: pexels.com

Tensiunea arterială normală crescută se înrăutățește în timp și de obicei se dezvoltă în hipertensiune arterială în decurs de patru ani de la diagnostic. Inima se contractă de obicei și se relaxează în medie de 60 până la 80 de ori pe minut, timp în care sângele este pompat în artere sub presiune. Faza de contracție cardiacă în care crește tensiunea arterială este sistola. În timpul testelor din această etapă, adică în cazul reducerii valorilor sistolice, tratamentul medicamentos sa dovedit a fi mai eficient. Dar când cercetătorii britanici au analizat pacienții hipertensivi cu o valoare de 140 mmHg sau mai mare, au descoperit că exercițiile de exerciții fizice erau cel puțin la fel de eficiente ca medicamentul.

Sportul are multe beneficii fiziologice

Cercetările au arătat în mod clar că toate tipurile de antrenament (inclusiv antrenamentul cardio și de forță și exercițiile de intensitate mai mică) au beneficii crescute pentru pacienții cu tensiune arterială crescută.

Indiferent de antrenamentul pe care îl alegem, toate sunt eficiente împotriva hipertensiunii Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, cercetătorii au observat că, pentru persoanele cu vârsta de 55 de ani sau peste, toate acestea sunt din păcate mai puțin eficiente, deoarece arterele devin mai rigide pe măsură ce îmbătrânesc. Cu toate acestea, ei speră că noile lor descoperiri de cercetare vor stimula în continuare interesul pentru activitatea fizică și vor contribui la dezvoltarea de noi strategii pentru menținerea și menținerea sănătății. Ei sugerează ca medicii să „prescrie” antrenamente pentru pacienții lor în plus față de medicamente, care, dacă pacienții respectă, vor putea reduce sau chiar renunța la medicamente în timp. De asemenea, observă că sportul ajută la efectul dovedit acum al scăderii sângelui în arderea grăsimilor, susține pierderea în greutate, garantează starea de spirit mai bună și sănătatea cognitivă și oferă protecție împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a altor probleme cardiovasculare. Cercetătorii și-au publicat rezultatele în British Journal of Sports Medicine.