Tonifiere

Modelarea corpului, arderea grăsimilor, dezvoltarea rezistenței

singură dată

Antrenament funcțional cu dispozitive suspendate.

Antrenamentul cu instrumente suspendate îmbunătățește coordonarea mișcării, simțul echilibrului, îl face, de asemenea, mai flexibil și crește stabilitatea mușchilor trunchiului. Ajută foarte mult la întărirea mușchilor nucleului și a spatelui, astfel încât să puteți evita durerile de spate și postura dvs. va fi mult mai sănătoasă.
În armata SUA este nevoie de un dispozitiv de întărire a întregului corp versatil, ușor de transportat și eficient.
Deoarece cu un astfel de dispozitiv propriul nostru corp este rezistența însăși, intensitatea poate fi schimbată și de către noi flexibil.
Dezvoltăm rezistența în clasă, antrenamentele uneori necesită mult efort, dar datorită exercițiilor continue, rezistența noastră se dezvoltă și ea rapid.
Un astfel de antrenament de rezistență este un toner foarte eficient. Un antrenament cu echipament suspendat este mult mai intens decât un antrenament cardio și puteți arde mai multe calorii în mai puțin timp. De asemenea, stimulează metabolismul corpului nostru atât de mult încât ardem cel puțin la fel de multe calorii în perioada post-antrenament (arderea secundară a grăsimilor - înlocuind deficiențele energetice din corpul nostru din grăsimi) ca și în timpul exercițiilor.
Alăturați-vă și încercați!

ORE: joi 17: 30-18: 30

  • O singură dată: 1.500 ft
  • Mini pass - 4 potrivite (valabile 5 săptămâni): 5.000 ft
  • Midi Pass - 8 potrivite (valabile 10 săptămâni): 9.000 Ft

Aplica acum!

Dacă aceasta este o viață de dezgust, uită-te la câtă energie ai pus în ea! Nu auzi niciodată pe nimeni spunând: mă ridic în zori, îmi antrenez corpul, studiez, îmi cultiv relațiile, lucrez din plin - și NIMIC BUN nu se întâmplă în viața mea.
„Viața noastră este un sistem energetic. Dacă nu se întâmplă nimic bun în ea, este vina ta. Odată ce îți dai seama că energia investită îți modelează circumstanțele, nu vei mai fi o victimă. ” Andrew Matthews

DANCER BODY - antrenament cardio pentru modelarea corpului dansatorului

Ai visat întotdeauna la o figură ca dansatorii?
Căutați un ceas de amplificare/formă mai special decât celelalte?
Vrei să arunci o privire asupra vieții de zi cu zi a dansatorilor profesioniști?
Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, atunci avem locul pentru dvs.
Clasa amplificatorului dansator nu numai pentru dansatori! În clasă, puteți arunca o privire asupra exercițiilor specializate de întărire și întindere a dansatorilor.

ORE:
Luni 19: 00-20: 00
Miercuri 19:00 - 20:00

  • O singură dată: 1.700 ft
  • Midi Pass - 8 potrivite (valabile 10 săptămâni): 10.500 Ft

Aplica acum!

Când aveam 8 ani, am început să practic activ dansul la Școala de Dans din Andi. Pot spune cu mândrie că profesorii mei au inclus András Angyal, Andrea Keleti, Etelka Lemákné Szabó, Iringó Südi și Andrea Molnár. Mai târziu, am luat cursele la niveluri mai serioase, ajungând în fruntea grupei mele de vârstă. Scopul meu este să-i fac pe elevii mei să se îndrăgostească atât de muzică, cât și de dans.

CROSSFIT - FORMARE PUTERNICĂ

PUTEREA ȘI DEZVOLTAREA DURABILITĂȚII

Antrenament cardio pe intervale, care este completat cu exerciții de forță. Acesta își propune să dezvolte abilități condiționale de bază, cum ar fi rezistența, viteza și forța, care sunt esențiale nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi. Combinăm propriile noastre exerciții de greutate și instrumente. Metodele de instruire sunt, de asemenea, incluse în metodele de instruire. Este, de asemenea, perfect pentru un antrenament autonom, dar poate fi un plus excelent pentru culturisti și multe alte sporturi. Poate fi, de asemenea, o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece intensitatea ridicată vă permite să fiți mai grăsimi în timpul arderii post-grăsime decât cu antrenamente cu frecvență cardiacă de „ardere a grăsimilor” de intensitate mai mică.

Luni, miercuri, vineri: 17: 45-19: 15

  • O singură dată: 2.200 Ft
  • Mini pass - 4 potrivit pentru: 7.000 Ft
  • Midi Pass - 8 potrivit pentru: 13.000 Ft

Aplica acum!

SHAPING INTERVALL AEROBIC

O clasă de bază de aerobic în care ne dezvoltăm sistemul respirator și circulator în timp ce economisim articulațiile. Drept urmare, mai mult oxigen intră în corpul nostru, ceea ce crește eficiența acestora. Sistemul nostru hormonal se va îmbunătăți, metabolismul nostru se va îmbunătăți, rezistența noastră va crește, vom fi mai energici. Vă recomand dacă sunteți supraponderal, dacă nu doriți să aveți probleme articulare, dacă nu doriți să săriți o oră întreagă, ci doriți să vă deplasați sau doar să vă puteți spune că ați făcut ceva pentru voi astăzi. 😉
Începeți indiferent de vârsta dvs., dar nu este prea târziu să vă schimbați viitorul.

Ore:
Joi: 09:00 - 10:00
Joi de la 20:00 la 21:00
Duminică: 10:00 - 11:00

    • O singură dată: 1.500 ft
    • 4 pase adecvate: 5.000 ft
    • 8 pase adecvate: 9.000 Ft

Aplica acum!

Aerobica a fost o parte integrantă a vieții mele de 17 ani. Exercițiile fizice regulate schimbă calitatea vieții noastre. A devenit obiectivul meu de viață să transmit dragostea de mișcare cât mai multor oameni cu putință pentru a trăi un prezent în formă, sănătos și, astfel, mai fericit.

Antrenament de fitness

După încălzirea corectă, efectuăm un antrenament simplu, bine trasabil, concentrându-ne pe coapse, fese și mușchii abdominali. Pentru a crește efectul de întărire și modelare, lucrăm pe zone critice cu diferite exerciții (gantere, frânghie de cauciuc, bandă). Exercițiile sunt efectuate cu metoda Tabata în antrenamente/reprize de odihnă 40-20s sau 60-30s, cu pauze strânse pentru a maximiza rezistența și circulația sângelui, precum și arderea caloriilor. În derivarea ceasului, efectuăm o întindere a întregului corp. Oricine, indiferent de vârstă și nivel de calificare, se poate alătura oricând!
Bine ai venit in echipa! 🙂

ORE: miercuri 16: 45-17: 45, vineri 16: 45-17: 45

  • O singură dată: 1.500 ft
  • Mini pass - 4 potrivite (valabile 5 săptămâni): 5.000 ft
  • Midi Pass - 8 potrivite (valabile 10 săptămâni): 9.000 Ft

Aplica acum!

Îmi plac diferitele forme de antrenament: Street Workout, Culturism, Wakeboard, Box Thai, Schi ... Îmi place foarte mult să fac propriile exerciții de greutate în aer liber, care are marele avantaj de a fi mereu la îndemână sau pe jos:). De aceea am decis să finalizez formarea formatorilor R-MED Academy BOOT CAMP. Am absolvit Academia de fitness ca instructor de fitness. Vă pot ajuta să învățați tactica și practicile de formare profesională și variată a corpului dumneavoastră.

RTM - Metoda de formare a rectului pentru mame, femei, mame însărcinate
Regenerarea mușchilor abdominali deschiși/Întărirea mușchilor nucleului

Stomacul meu este plat dimineața și apoi seara arăt ca un copil de 6 luni
gravidă. Familiar?
Durerea mea de spate a devenit regulată după naștere. Familiar?
După naștere, 82% dintre femei simt o problemă cu burta. Cu toate acestea, nu știm că aceasta este o problemă numită Rectus Diastasis/Diastasis Recti.
Este un subiect foarte neglijat în Ungaria și ne place să credem că este o parte naturală a nașterii, nu se poate face nimic în acest sens. Cu toate acestea, se poate face într-adevăr împotriva ei și nu trebuie să fie un
întinde-te sub un cuțit!
Vă recomandăm programul nostru inițial, regenerarea mușchilor abdominali, dacă
* diastază rectală (îndepărtarea mușchilor abdominali drepți)
* reveniți la mișcare după naștere
* ești un culturist începător

Este important să învățați să trăiți cu diastaza rectului și să știți ce și cum puteți face acest lucru fără a vă face rău grav în viitor. Cu ajutorul instructorilor instruiți în timpul antrenamentului, puteți învăța exercițiile adecvate, pe care le puteți efectua personalizate, urmărite, în condiții controlate.

Fie că urmați un curs sau o clasă obișnuită, punem întotdeauna un mare accent pe importanța execuției, luăm în considerare așa-numitul postpartum. variabile postnatale, cu gimnastică obstacol completată de exerciții.

Admiterea la curs este continuă. Aștept cu nerăbdare să vă văd dacă sunteți o femeie însărcinată, dacă doriți să vă antrenați cu mama și/sau copilul dvs., dacă doriți doar ceva timp pentru sine! Pentru a participa la cursuri, vă rugăm să vă conectați la
antrenamentele sunt limitate!

Data sesiunilor:
Marți 18:30 - 20:00

  • Prima clasă este o clasă deschisă, vino și încearcă dacă chiar ai nevoie de ea!
  • O singură dată: 2.000 ft
  • 5 pase adecvate: 9.000 Ft
  • Permis de 10 sesiuni: 17.000 Ft

Aplica acum!

Kangatrainer, instructor oficial al metodei RTM

Sunt în continuă mișcare de când eram copil. De-a lungul anilor, pe lângă sport, s-a alăturat și cultului muzical. Încă încerc să le combin pe cele două în viața mea până în zilele noastre. Acum, când cei doi copii ai mei, Aisa și Arnold, sunt prezenți și în viața mea de zi cu zi, am încercat să perfecționez acest lucru cât mai creativ și calitativ posibil. Ca antrenor de țesături, am aprofundat din ce în ce mai mult în cunoștințele pre și postnatale. Cum poate o femeie să-și schimbe corpul în timpul și după o așteptare, începând cu propriul meu corp. Nemulțumirea, curiozitatea au dat naștere și apoi am învățat și cunoștințele despre regenerarea unui mușchi abdominal deschis, cu care sper că mulți
O pot ajuta pe mama să „modeleze” o burtă frumoasă și sănătoasă. Amintiți-vă, nu suntem doar mame, suntem femei! Toată lumea merită frumusețe și sănătate!

BOSU® - PENTRU FEMEI ȘI COPII

BOSU este un dispozitiv sportiv unic care creează un mediu instabil în timpul antrenamentului. În acest mediu, mai multe grupuri musculare sunt activate și abilitățile noastre de coordonare se dezvoltă, deoarece trebuie să ne menținem echilibrul! Ușor de utilizat, poate fi integrat în siguranță în exercițiile zilnice pentru toate vârstele.
Programul GYM JAM BOSU permite întregii familii să facă mișcare împreună.

Veți simți la sfârșitul antrenamentului că v-ați mișcat toți mușchii. Veți observa că spatele și articulațiile nu vă doare, deoarece și mușchii profunzi ai nucleului se vor întări! Îți dezvolți simțul echilibrului și, odată cu acesta, coordonarea mișcării. Performanța mentală se va îmbunătăți, de asemenea, dramatic, deoarece antrenamentul într-un mediu instabil va îmbunătăți, de asemenea, semnificativ sistemul nervos al creierului.!

Programul de exerciții BOSU® KIDS este folosit de grădinițe și școli din Canada de ani de zile. Ușor de integrat în rutina zilnică a preșcolarilor și realizează o dezvoltare excelentă a sensomotorului și a sistemului nervos cu până la 15 minute de utilizare pe zi.

Data sesiunilor:
Marți 17: 00-18: 00

    • O singură dată: 1.500 ft
    • 4 permise adecvate (valabile 5 săptămâni): 5.000 ft
    • 8 permise adecvate (valabile 10 săptămâni): 9.000 Ft

copiii sunt asigurați la jumătate de preț.

Aplica acum!

Sportul a jucat întotdeauna un rol important în viața mea de când eram copil, dar din 2012 îl iau mai în serios. De 2 ani mă ocup de metoda de instruire BOSU. Alimentația sănătoasă, ca și sportul, a devenit, de asemenea, o parte a vieții mele și vreau să împărtășesc cunoștințele mele tuturor oamenilor care doresc să-și schimbe calitatea vieții, atât în ​​sport, cât și în alimentație.
Calificările mele:
BKSZC (instructor de fitness-wellness)
Centrul de educație BOSU-Ungaria (instructor BOSU, BOSU Kids)
IWI (Consultant în nutriție sportivă și supliment nutritiv)
WEIDER Professional (Consilier pentru stilul de viață și nutriție