# Cele mai bune 10 dansuri tonifiante

Cele mai bune 10 dansuri de modelare

3. Bhangra

Acest dans popular indian a fost inițial dansat la recoltare sau la alte evenimente importante, dar de-a lungul anilor, guru-urile mișcării și-au dat seama că nu a fost ultimul care a ars calorii. Dansatorul novice bhangra învață mai întâi cele două mișcări de bază, una este o mișcare a brațului, care ridică umerii, care întărește mușchii umerilor și a spatelui, iar cealaltă este o serie de îndoituri ale genunchiului care strâng piciorul și trunchiul și măresc echilibrul.

2. Dans de sală

Dansul de sală este o alegere bună, deoarece este un program comunitar bun, pe de altă parte, menține corpul, în plus, puteți alege dintre mai multe stiluri. Fie că se mișcă mai repede sau mai încet, rotirile și rotațiile, precum și pozițiile strânse de durată, îmbunătățesc echilibrul și îmbunătățesc postura. Toate acestea sunt blânde, astfel încât persoanele în vârstă le pot tăia în perechi sau chiar fără o pereche.

1. Dansul pasului

Pasul a venit de la întâlnirea jig-ului irlandez și a jubileului din Africa de Vest în Statele Unite în timpul colonialismului și, de atunci, a existat o mare închinare pentru pantofii lăcuți cu metal la nivel mondial. Este suficient să aruncăm o privire la dansul „lovit”, așa că nu ne îndoim că pasul este un sport dur. Îmbunătățește rezistența, rezistența și este, de asemenea, bun pentru inimă.