Tortura arsurilor la stomac? Evitați aceste 11 alimente și băuturi!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Este probabil ca toată lumea să experimenteze disconfortul arsurilor la stomac în timpul vieții. Această durere înjunghiată în stomac și esofag poate fi, de asemenea, cauzată de stres și boli, dar în majoritatea cazurilor este vorba doar despre consumul unui aliment sau băutură care transformă producția medie de acid în stomac. Dacă aceasta este o problemă obișnuită cu dvs. și nu doriți să luptați împotriva arsurilor la stomac, poate doriți să înlocuiți următoarele alimente cu altceva sau să reduceți considerabil aportul.

1. Alimentele grase

Arsurile la stomac se simt cel mai frecvent după consumul de alimente bogate în grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea declanșează o reacție în corp care relaxează mușchiul dintre stomac și esofag, permițând eliberarea acidului. 1 Dacă doriți să evitați senzația de usturime, încercați să reduceți la minimum numărul de mese atunci când consumați alimente prăjite în ulei.

2. Monetărie

Menta, ceaiul de mentă și amestecurile de condimente făcute cu frunze de mentă sunt practic excelente pentru balonare, dar cercetările s-au dovedit a irita esofagul, care la rândul său poate provoca arsuri la stomac. 2 Cu toate acestea, corpul fiecărei persoane reacționează diferit la menta, deci merită testat: dacă avem arsuri la stomac după ce am consumat menta, este mai bine să renunțăm la ea.!

3. Sucuri de citrice

Sucul de portocale, mandarina, sucul de grapefruit și toate sucurile de citrice provoacă arsuri la stomac în multe. Într-un studiu din 1995, sucurile de citrice au fost testate pe 400 de subiecți, iar 73% dintre participanți au avut arsuri la stomac. 3 Dacă acesta este cazul, poate doriți să treceți la suc de portocale „care economisește stomacul”, de exemplu, care poate fi găsit acum în aproape orice magazin.

4. Ciocolata

Ciocolata se comportă similar cu grăsimile din corpul uman: relaxează mușchii dintre stomac și esofag, permițând astfel curgerea acidului către acesta din urmă. Un cub de ciocolată nu provoacă o reacție atât de violentă, și aici accentul se pune în principal pe păstrarea măsurii.

5. Alimente picante

Pe lângă alimentele grase, condimentele sunt cea mai frecventă cauză a arsurilor la stomac. Acest lucru se datorează faptului că capsaicina din alimentele picante, condimentate menține alimentele pe care le consumați mai mult în stomac4, metabolismul începe mai lent și puteți experimenta arsuri la stomac din cauza acestuia.

Cercetările arată că sarea de masă disponibilă în supermarketurile medii crește șansele de a suferi arsuri la stomac cu 70%, 5 ca și când nu am folosi sarea pentru postgust. Soluția la această problemă poate fi înlocuirea sării de masă cu o sare cu un conținut mai mic de sodiu.

7. Ceapă

Fibrele din ceapă se comportă și ele în mod similar în organism ca grăsimea sau ciocolata. Desigur, nici ceapa nu trebuie exclusă definitiv din dieta noastră, este mai bine să evităm numai ceapa crudă dacă le evităm.

8. Alcoolul

Chiar și un consum minim de alcool poate duce la arsuri la stomac și, dacă creștem cantitatea, probabilitatea apariției durerii este direct proporțională. Alcoolul, în special berea și vinul, mărește aciditatea stomacului și consumul său constant reduce rezistența esofagului, făcându-ne și mai sensibili la arsurile la stomac.

9. Cafea

Au existat cercetări extrem de extreme asupra cafelei. Unii spun că cofeina din cafea este aproape garantată că provoacă arsuri la stomac, alții spun că nu există nicio corelație sau acest efect apare doar dacă bem cafea pe stomacul gol (de ex. Înainte - sau în loc de micul dejun). Deci, cel mai eficient lucru este să-l testați singur: dacă stomacul vă arde din cafea, încercați să vă reduceți doza, asigurați-vă că mâncați înainte sau înlocuiți-o în întregime cu ceai verde.

10. Băuturi răcoritoare carbogazoase

Dacă suferiți de arsuri la stomac din cauza băuturilor răcoritoare carbogazoase, este ușor de observat. Acesta este momentul în care durerea apare de obicei noaptea, înainte de a adormi. Dacă experimentați acest lucru, știți deja la ce trebuie să renunțați.

11. Tej

Despre practicile vechi se citește adesea că laptele bogat în grăsimi poate reduce simptomele arsurilor la stomac. Cu toate acestea, merită adăugat că aceasta este adesea doar o soluție temporară și, deși ne putem simți mai bine pentru o perioadă scurtă de timp din cauza laptelui, arsurile la stomac pot reveni mai puternic mai târziu. Pentru probleme frecvente de arsuri la stomac, este recomandabil să înlocuiți laptele bogat în grăsimi cu laptele vegetal pentru a elimina problema.