Tot ce trebuie să știți despre proteine!

Ce este o proteină/proteină?

Proteinele sunt „elementele de bază” ale corpului nostru, ele alcătuind elementele structurale ale mușchilor, țesutului conjunctiv, tendoanelor, oaselor, părului, pielii și unghiilor. Pudra de proteine este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare, în special în rândul culturistilor și al sportivilor. Este adevărat că putem găsi pulbere de proteine într-o sală de sport sau în orice magazin cu amănuntul, dar nu contează ce calitate aducem corpului nostru.

De ce este importantă proteina?

În special pentru sportivi și culturisti, este esențială menținerea și creșterea masei lor musculare. Suplimentarea cu proteine este importantă după antrenamente lungi, deoarece după epuizarea depozitelor de carbohidrați, organismul acoperă necesarul de energie din proteine în plus față de grăsimi și, astfel, regenerarea va fi mai rapidă. La rândul său, diverse cercetări demonstrează că este recomandat și persoanelor care fac dietă, deoarece prin reducerea aportului de carbohidrați și creșterea proteinelor, putem nu numai să slăbim, ci să ne îngrijim și de sănătatea noastră. Proteinele de calitate accelerează metabolismul, accelerează pierderea în greutate, asigură sațietatea și ajută la menținerea masei musculare.

De câte proteine avem nevoie?

Adultul mediu are nevoie de 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram pe zi.
Sportivii „hobby” și cei care fac un program de recreere au nevoie de 1,1-1,4 grame de proteine, la fiecare kilogram/zi.
Sportivii de elită și cei care fac antrenament de anduranță au nevoie de 1,4-2 grame de proteine, fiecare kilogram pe zi.
Cei care doresc să construiască mușchii (abdominal, fesier, mușchiul coapsei ...) au nevoie de 1,5-2 grame de proteine, fiecare kilogram pe zi.

Alegeți diferit PULVERUL NOSTRU DE PROTEINE din care:

PROTEINA BIO CRANBERRY 150 G (Proteina organică de afine AICI!)

Dintre proteinele vegetale, merisoarele se deosebesc foarte mult, deoarece conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali! În plus, conținutul de fibre (fibre solubile și insolubile) este extrem de ridicat, iar conținutul de calciu, magneziu, potasiu, fosfor și polifenoli este foarte mare.

PROTEINĂ DE CÂNPEL ORGANIC 150 G (Proteina organică de cânepă AICI!)

Proteina de cânepă conține 21 de aminoacizi, dintre care 8 corpul nostru nu poate produce, se poate obține doar prin alimente. Proteina de cânepă este o primă sursă de energie: este una dintre cele mai ușor digerabile proteine vegetale, cu un conținut foarte ridicat de acizi grași polinesaturați. Conține cantități semnificative de magneziu, fosfor, fier, cupru, mangan, vitamine B, acizi grași esențiali Omega-3, -6, -9.

OREZ MARUN GRATUIT GRAS-ALB GRAS PUTERE NATURALĂ - NEGRAVAT 300G (Pudi de proteine din germeni de orez brun Safi AICI!)

Ingrediente: 100% pulbere proteică de germeni de orez brun. Potrivit pentru prepararea de smoothie-uri și shake-uri de orice gust (de exemplu, amestecat cu fructe, îndulcitori, băuturi vegetale), precum și pentru gătit și coacere

PROTEINE SMOOTHIE DE OREZ MARUN GRATUIT, GRAS, ALB GRAS (Smoothie fără germeni de orez brun Safi AICI!)

Ingrediente: pulbere de proteine din germeni de orez brun (94%), pulbere de creștină peruviană (macapor), arome naturale (banane, vanilie)

Proteină de bază de smoothie fără gluten proteină din germeni de orez brun cu macapowder, care este excelentă pentru prepararea de smoothie-uri cremoase, fine, fără cereale.

SZAFI GRATUIT OREZ MARUN PRAF GRAS-ALB PROTEINE SHAKE 300G (Shake de proteine proteine fără proteine Safi AICI!)

Ingrediente: pulbere de proteine din germeni de orez brun (75,4%), pudră de roșcove (24%), aromă naturală de ciocolată.

Proteină de bază de agitare fără gluten, proteină din germeni de orez brun, cu pudră de roșcove, care este excelentă pentru prepararea de smoothie-uri vegetale cremoase, fără cereale.

ALMITAS COCONUT POWD WHITE 200 G (Pulbere de proteine de nucă de cocos Almitas AICI!)

Ingrediente: proteine din nucă de cocos

Poate fi folosit: amestecat cu făină pentru a face aluaturi, pâine și dulciuri. Poate fi adăugat și la piureuri și terci. Poate fi consumat atât de vegani, cât și de vegetarieni.

Porridge (PROTEINE)

PROTEINĂ GRASĂ DIN OREZ MARON FĂRĂ SAFI FĂRĂ BAZĂ DE GATIT 240G (Bază de terci de proteine germeni de orez brun fără Safi AICI!)

Ingrediente: făină de făină de hrișcă, pulbere de proteine din germeni de orez (26%), făină de banane, făină de portocale, aromă naturală de vanilie.

Un terci instant fără fiert, bogat în proteine, care nu conține gluten, lapte, ingrediente animale, zahăr, îndulcitori și semințe.

OVI DE PROTEINE SPIRIT DE OREZ MAROI GRATUIT SAFI 200G (Baza de terci fără germeni de orez brun Safi AICI!)

Ingrediente: fulgi de ovăz fără gluten (60%), proteine din germeni de orez brun (13%), afine, făină de banane, caise uscate, chipsuri de nucă de cocos, mere uscate, aromă naturală de vanilie.

În ciuda ingredientelor, este un terci vegan bogat în proteine, cu o aromă naturală, care nu conține gluten, lapte, soia, ingrediente animale, zahăr, îndulcitor și semințe. Poate fi aromatizat în continuare cu orice substanță uscată, fructe, semințe, ciocolată după gust.

Mazare cu proteine cu banane cu XYLITOL 65G (Banane cu terci proteic AICI!)

Ingrediente: Făină de ovăz, lapte praf degresat, concentrat de proteine din zer 15%, xilitol, banană liofilizată 2%, ulei de măsline, aromă.

HARTIE DE PROTEINE CU EPERREL XYLITOL 65G (Terci proteic cu căpșuni AICI!)

Ingrediente: Făină de ovăz, lapte praf degresat, concentrat de proteine din zer 15%, xilitol, căpșuni liofilizate 2%, ulei de măsline, aromă.

Tot ce trebuie să știți despre proteine!