Tot ce trebuie să știți pe scurt despre dietă!

de PCSX, acum 6 ani

Care este cea mai bună metodă de slăbire?

- Foarte simplu, puteți mânca la fel ca ceea ce am mâncat până acum, doar puțin mai puțin, cu atât mai puțin pentru a slăbi puțin în fiecare zi.

- Nici nu trebuie să faci mișcare, dar dacă cineva se mișcă foarte puțin, nu strică să faci mișcare prea mult. Turneul nu trebuie să fie intens și nu trebuie să faci mișcare timp de o jumătate de oră sau o oră la un moment dat, este la fel de util dacă este împărțit în câteva minute pe parcursul zilei.

- Nu ar trebui să slăbești rapid!

- Nu posti! (maxim 1-2 zile)

- Bea cantitatea potrivită de apă, minim 2 litri pe zi.

- De fapt, în plus, trebuie doar să fii atent să nu fii foarte deficitar în vitamine în corpul tău. Nimeni nu știe sigur câte vitamine să ia.

De ce să nu slăbești rapid?

- Este posibil ca pierderea rapidă în greutate a pielii să nu poată fi urmată, așa că pielea agățată poate rămâne undeva.

- Când pierdem în greutate, pierdem țesut muscular, dar putem chiar pierde os și creier, acestea nu sunt exact cele mai bune lucruri, așa că nu ar trebui să slăbești rapid.

- De la slăbirea rapidă, întregul organizat se sperie și trece la modurile de supraviețuire, ceea ce înseamnă lucruri chiar mai negative decât cele de mai sus.

- În timpul pierderii în greutate, durerile de cap foarte ușoare pot apărea de multe ori, dacă slăbim rapid, aceste dureri de cap pot apărea mai des și mai sever.

- Dacă slăbim rapid, putem avea mai mult pofta de mâncare, mai greu de controlat mai mult pofta de mâncare.

De ce să nu postim?

- Cuvântul de post aici înseamnă că cineva nu mănâncă nimic toată ziua și doar bea apă. Nu este o problemă să spui că cineva posteste 1-2 zile pe lună sau 1 zi pe săptămână, dar câteva zile de post au un efect dăunător asupra stomacului și a altor lucruri.

Bine că mănânci de multe ori pe zi?

- Nu, pentru că atunci digestia corpului trebuie să înceapă de multe ori, ceea ce este obositor pentru organism și astfel nu ne provoacă multă plăcere, sunt suficiente trei mese pe zi, dar cele două sunt bune sau chiar mai bune, poți avea mic dejun sau cină sau prânz.să pleci.

De ce ar trebui să slăbești și apoi să mănânci mai puțin decât înainte?

- Conform cercetărilor, acesta este motivul pentru care poți trăi mai mult, timpul este cea mai mare comoară, pentru că suntem doar sisteme de programe pe computerul creierului, avem o singură viață.

- Putem preveni o mulțime de boli mici și mari.